Bár még nincs gyógymód az Alzheimer-kórra, a szociális interakció hasznos lehet a tünetek enyhítésében és az eredmények javításában.
Egy 2018-ban, az Egyesült Királyságban végzett tanulmány szerint mindössze heti 1 óra szociális interakció jelentősen javíthatja az Alzheimer-kórban szenvedők életminőségét és csökkentheti a tüneteket.
Ezzel szemben a folytonos egyedüllét hozzájárulhat a
Íme néhány válasz azokra a gyakori kérdésekre, amelyek arról szólnak, hogyan maradjunk társaságban, hogyan tartsuk meg a rutinokat és kapcsolatokat az Alzheimer-kórral.
Miért fontosak a rutinok az Alzheimer-kórban szenvedők számára?
“A rutinok, a kapcsolatok, valamint a szellemi és fizikai tevékenységek fenntartása fontos az Alzheimer-kórban szenvedők számára, mivel ezek a szerkezet, a kiszámíthatóság és a cél érzését biztosítják”
Stoeckel szerint a kutatások azt mutatják, hogy azok az Alzheimer-kórban szenvedők, akik megtartják napi rutinjukat, jobban megbirkóznak állapotukkal. Általában jobb az életminőségük és jobb a mindennapi tevékenységeik elvégzésének képessége, mint azoknak, akik nem tartják be a rutint.
Nate Chin, MD, az UW Health geriátere és a Wisconsin-i Alzheimer-kór Kutatóközpont (Madison, Wisconsin) orvosi igazgatója azt mondja a Healthline-nak: „A demenciában szenvedők apatikussá vagy depresszióssá válhatnak, vagy egyszerűen elfelejtenek bizonyos dolgokat/feladatokat elvégezni. Ilyen körülmények között előfordulhat, hogy a személy nem érez motivációt olyan tevékenységekre, mint például a testmozgás vagy a rejtvényezés. Lehet, hogy elfelejtik, hogy egy rejtvény állt rendelkezésükre.”
Előfordulhat, hogy nehezen tudják eldönteni, mit tegyenek minden nap. Tehát a rutinok elengedhetetlenek lehetnek a napi feladatok elvégzésében.
„Ha megvan a szervezeted és a napi rutinod, csökkented az akadályokat e tevékenységek végzése előtt” – magyarázza Chin. „Egyszerűsítheti az emberrel szembeni kognitív igényeket, ha ráveszi a rutinját, ahelyett, hogy valami újjal próbálná ki az agyát.”
Hogyan tartsam meg a rutinom, mint a diagnózisom előtt?
Előfordulhat, hogy gondos tervezést és szervezést igényel a rutinok megtartása, mint a diagnózis előtt. Próbálja meg hamarabb a diagnózis felállítása után elkezdeni egy rutin kialakítását, hogy az gyakorolható legyen, és a szokások kialakulhassanak.
Íme néhány tipp:
- Minden nap hasonló időben végezzen el egy feladatot.
- Olyan tevékenységeket foglaljon magában, amelyeket élvez.
- Döntse el, hogy meg tudja-e csinálni a tevékenységet egyedül, vagy segítségre van szüksége.
- Fontolja meg inkább a tevékenység megtekintését.
- Szereljen be testmozgást, például egy napi sétát.
- Tartsa egy helyen a fontos dokumentumokat, például a biztosítási kártyákat, útleveleket és egészségügyi dokumentumokat, így nem vész el a rutin, ha nem talál valamit.
- Tartalmazzon pihenőidőket.
- Utazás közben is kövesse a rutint.
Milyen példákat érdemes kipróbálnom a közösségi tevékenységekre?
Az egyik legjobb módja annak, hogy Alzheimer-kórban társasabb maradjon, ha a szociális interakciót olyan tevékenységgel kombinálja, amely már a napi rutin része. Például, ha már napi sétát tesz, hívja meg barátait és családját, hogy sétáljanak veled.
A csoportos önkéntesség segíthet abban is, hogy kevésbé érzi magát magányosnak, és céltudatosságot ad. Az oknak valami értelmesnek kell lennie az Ön számára. Például, ha Ön állatbarát, fontolja meg, hogy önkénteskedjen egy állatmenhelyen.
Megpróbálhat beiratkozni egy közösségi osztályba is, hogy új készségeket sajátítson el. Példák:
- fazekasság
- festmény
- szék jóga
- sétaklubok
- kertészeti órák
- kórus
- tánc
Forduljon a helyi nyilvános könyvtárhoz vagy közösségi központhoz, ha órákat szeretne tartani a környéken.
Képes leszek új dolgokat tanulni?
Igen! Még Alzheimer-kór diagnózisa esetén is képesnek kell lennie arra, hogy idővel új rutinokat és szokásokat tanuljon meg.
“
„Ez azt jelenti, hogy az emberek továbbra is elsajátíthatják az eljárásokat (azaz a napi szokásokat), ha kellőképpen gyakorolják őket. Ez azt is jelenti, hogy az emberek régóta fennálló szokásait gyakran megőrzik, mert az agy más része, mint a betegség által érintett része.”
Még ha egy személy nem is emlékszik a tevékenység elvégzésére vagy a tevékenység részleteire, Chin megjegyzi, hogy „ma is meg tudják csinálni magát a tevékenységet, amennyiben azt az idők során megtanulták”.
Hogyan tartsam fenn a barátságokat?
A diagnózis után valószínűleg szorongani fog attól, hogy olyan tevékenységekben vegyen részt, amelyeket korábban élvezett. Észreveheti, hogy a barátok és a családtagok eltérően bánnak veled, vagy kizárnak bizonyos helyzetekből.
Ne feledje, hogy továbbra is ugyanaz a személy, aki a diagnózis előtt volt. Ügyeljen arra, hogy nyíltan kommunikáljon szeretteivel az Alzheimer-kórral való együttélésről. Tudasd velük, hogy továbbra is szeretnél együtt tölteni az időt, és hogy a legjobb módon támogasd a mindennapi életben.
Ezután próbálja meg a társasági időt beépíteni a rutinjába. Ennek nem kell mindig személyesen történnie. A bázis érintéséhez e-mailt, közösségi médiát, videocsevegést, hangszövegeket vagy szöveges üzeneteket használhat. A levelek vagy kártyák küldése egy másik jó módja annak, hogy lépést tartson a régi barátságokkal.
Vannak támogató csoportok, amelyeket kipróbálhatok?
Egy nagyszerű módja annak, hogy új barátokat szerezzen, ha csatlakozik az Alzheimer-kórban szenvedők helyi támogató csoportjaihoz. Az Alzheimer Egyesület ingyenes üzenőfalakkal rendelkezik az ALZConnected nevű online közösségükön keresztül.
Személyes támogatáshoz vegye fontolóra, hogy tájékozódjon:
- az orvosi rendelőben
- Az Alzheimer Egyesület helyi csoportjai
- Demencia mentorok
- helyi terapeuta vagy foglalkozási terapeuta
- szociális munkás
Mi az a memóriakávézó?
A Memory Café egy olyan program, ahol a demenciában szenvedők szocializálódhatnak, beszélgethetnek, zenét hallgathatnak, rajzolhatnak és játszhatnak. A Memory Cafe-nak gyakran egészségügyi és szociális szakemberek adnak otthont. Találkozhatnak kávézókban, segítő intézményekben, iskolákban, istentiszteleti helyeken vagy könyvtárakban.
Több száz Memory Café van, amelyek rendszeresen találkoznak. Keressen egyet a Memory Café Directory segítségével.
A társas kapcsolatok és rutinok fenntartása segíthet késleltetni az Alzheimer-kór kialakulását és megelőzheti a kognitív hanyatlást.
„A betegség előrehaladtával a rutinok változni fognak, és hozzá kell igazítani a személy változó igényeihez” – mondja Stoeckel a Healthline-nak.
Azt javasolja, hogy dolgozzon együtt egy adott területen lévő szakemberrel vagy egy idősgondozási vezetővel annak érdekében, hogy a rutinok megfelelőek és előnyösek legyenek a betegség előrehaladtával.
