Az egészségügyi szakemberek gyakran használják a testtömegindexet (BMI), amely a testzsír magasságon és súlyon alapuló mérése a túlsúly és az elhízás meghatározására.
A súlyt néha az egészség mutatójának tekintik, mivel a túlsúly vagy az elhízás bizonyos egészségügyi állapotokhoz társul.
Szerint a
Vannak azonban problémák a BMI-vel, és sok szakértő szorgalmazta a testsúly mérésének jobb módszerét.
Még a CDC is
A testzsírszázalék (BPF) pontosabb módja az elhízás meghatározásának.
Általában a nőknél a 30%-os vagy annál nagyobb, a férfiaknál a 25%-os vagy annál nagyobb BPF az elhízásra utal – de
Észreveheti, hogy a statisztikák és más adatpontok megosztására használt nyelv meglehetősen bináris, a „férfi” és „nő”, valamint a „férfiak” és „nők” használata között ingadozik.
Bár általában kerüljük az ilyen nyelvezetet, a specifikusság kulcsfontosságú a kutatás résztvevőiről és a klinikai eredményekről szóló jelentéseknél.
Sajnos az ebben a cikkben hivatkozott tanulmányok és felmérések nem közöltek adatokat transznemű, nem bináris, nemi hovatartozású, genderqueer, agender vagy nem nélküli résztvevőkről, illetve nem tartalmaztak ilyen résztvevőket.
Terminológiahasználat és korlátozások
Orvosi környezetben a „túlsúly” és az „elhízás” kifejezést használják annak leírására, hogy mennyi testzsír van egy személyben.
A testzsír mértékét azonban nem mindig orvosi rendelőben mérik, és az embereknek a megjelenésük, súlyuk vagy BMI-jük alapján elmondhatják, hogy túlsúlyosak vagy elhízottak.
A túlsúly és az elhízás gyakran negatív egészségügyi következményekkel jár. Például az elhízás összefüggésbe hozható a szívbetegséggel.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy a magas BMI mindig egészségügyi problémát jelez.
Egy nagy 2014-es áttekintés megállapította, hogy között
Hasonlóképpen, a mérsékelt testsúllyal rendelkező embereknél is nagy a kockázata olyan betegségek kialakulásának, mint a szívbetegség és a cukorbetegség, amelyek jellemzően súlygyarapodással járnak.
Egyben
Bár egészségügyi kockázatok társulnak a túlsúlyhoz vagy az elhízáshoz, nem világos, hogy az egészségi állapotokat milyen mértékben okozza a testzsír, és hogy az orvosi diszkrimináció szerepet játszhat-e a nagyobb emberek rossz egészségi állapotában.
A szerzők a
Mint a
Végezetül, a fogyás népszerűsítése, mint egy mindenki számára megfelelő megoldás az alapvető egészségügyi állapotok kezelésére, téves és gyakran veszélyes lehet.
A súlycsökkentésre való kényszer hatására az emberekben rendezetlen étkezési szokások alakulhatnak ki, amelyek mind mentálisan, mind fizikailag egészségtelenek lehetnek.
Az egészség és a kockázat egyéni mutatói
Más kockázati tényezők erősebb összefüggést mutathatnak az egészségügyi eredményekkel. Más szóval, a BMI-re való összpontosítás helyett jobb módszerek is lehetnek a különféle egészségügyi állapotok kockázatának mérésére.
Ezek a mutatók a következőket tartalmazhatják:
- Vérnyomás: A magas vérnyomás szívbetegséggel és agyvérzéssel jár együtt.
- Inzulin és vércukorszint: Ezek a mutatók jelezhetik, hogy fennáll-e a cukorbetegség kialakulásának kockázata. Glükóz- vagy inzulinteszttel mérhetők.
- Koleszterinszint: A magas koleszterinszint szívbetegséghez vezethet.
- Anyaghasználat: Ide tartozik a dohányzás, az alkohol és más drogok használata.
- Családi történelem: Sok betegségnek genetikai összetevője van. Ha közeli hozzátartozói vannak bizonyos egészségügyi problémákkal, az azt jelentheti, hogy Ön is fennáll a kockázata a kialakulásának.
- Gyakorlat: A rendszeres testmozgás csökkentheti egy sor mentális és fizikai állapot kialakulásának kockázatát. Íme egy hasznos útmutató az edzés megkezdéséhez.
- Diéta és táplálkozás: Az, hogy mit eszel, nagyban befolyásolja az egészségi állapotot, függetlenül attól, hogy hajlamos vagy-e hízni, vagy sem. A tápláló élelmiszerekhez való hozzáférés elengedhetetlen az egészséghez.
- Minőségi egészségügyi ellátáshoz való hozzáférés: Az orvosi ellátáshoz való hozzáférés azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel kap minőségi kezelést és orvosi tanácsot. Ez azt is jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel kapja meg a diagnózist a korai szakaszban.
Ezen mutatók némelyike, például a családi előzménye, kívül esik az Ön ellenőrzésén. De előfordulhat, hogy néhány más kockázati tényezőt megváltoztathat.
Hasznosabb lehet, ha azokra a szokásokra összpontosít, amelyeken változtatni tud, és azzal dolgozik, ami az Ön számára lehetséges.
Bár sokan azt hiszik, hogy a súly az egészség legfontosabb mutatója, sok más mutató is van, amire érdemes odafigyelni.
Forduljon orvoshoz vagy más egészségügyi szakemberhez
Az orvosi rendelőben való eligazodás nehéz lehet azoknak az embereknek, akiket túlsúlyosnak vagy elhízottnak tartanak. De testsúlyától függetlenül jogosult az együttérző, tiszteletteljes orvosi ellátásra.
Ha kifejezetten a testtömeg-szabályozással kapcsolatban keres tanácsot, érdemes lehet szakemberhez fordulnia – például egy regisztrált dietetikushoz, ha tanácsra van szüksége a testének megfelelő táplálkozással kapcsolatban.
A fogyásra szakosodott orvost bariátriai orvosnak vagy bariáternek nevezik. De ne feledje, hogy a fogyás önmagában nem csökkenti automatikusan az egészségügyi állapotok, például a szívbetegség kockázatát.
Ha orvosa azt tanácsolja Önnek, hogy fogyjon, kérdezze meg, hogy van-e konkrét ajánlása az étrendre vagy a testmozgásra vonatkozóan, vagy tud-e olyan valakihez irányítani, aki segíthet ebben.
Ha úgy érzi, hogy orvosa túlságosan az Ön súlyára összpontosít, amikor másfajta kezelésre van szüksége, hívja vissza a figyelmét az aktuális problémára. Rendben van, ha azt mondod: „Nem vagyok kényelmes veled a súlyomról beszélni. Visszatérhetünk az egészségi állapotom témájához?”
Alsó vonal
A túlsúly és az elhízás közötti különbséget a BMI határozza meg: a 25 és 30 alatti BMI túlsúlyt, a 30 vagy annál magasabb BMI pedig elhízást jelez.
A túlsúly és az elhízás bizonyos egészségügyi állapotokhoz kapcsolódnak. Azonban nem mindenki egészségtelen, akinek magas a BMI-je, és a testsúly nem az egyetlen mutatója az egészségnek.
Más egészségügyi mutatókat, például az egészségügyi ellátáshoz való hozzáférést, az életmódbeli szokásokat és a családtörténetet is figyelembe kell venni.
Sian Ferguson szabadúszó egészségügyi és kannabisz-író, Fokvárosban, Dél-Afrikában él. Szenvedélyesen törekszik arra, hogy tudományosan megalapozott, empatikusan közölt információk révén képessé tegye olvasóit arra, hogy gondoskodjanak mentális és fizikai egészségükről.
