Mi az a biotin?
A biotint B7-vitaminnak is nevezik. Zsírsavakat és glükózt képez. Segíti a szénhidrátok és aminosavak metabolizmusát is, és segíti a zsír lebontását a szervezetben. Ezek a funkciók a biotint a szervezet számára szükséges energia előállításának fontos részévé teszik.
A biotin számos ételben és italban megtalálható, beleértve a tejet, a sárgarépát, a lazacot és a dióféléket. Szükség esetén kiegészítésként is bevehető. Az
Pozitív mellékhatások
A biotin fontos forrás az energiatermeléshez, valamint a szervezet egészének működésének fenntartásához. Mint minden vitaminnak, a szervezetnek biotinra van szüksége az egészség megőrzéséhez. Számos rendszer létezik, amelyekben a biotin segít az egészség megőrzésében. Ezek közé tartozik a máj, az idegrendszer, a haj, a szem és egyebek.
A biotin hatékony lehet bizonyos betegségek kezelésében. Néhány ilyen feltétel a következőket tartalmazza:
- hipoglikémia
- hiperlipidémia
-
glükóz kontroll cukorbetegségben szenvedő elhízott betegeknél (króm-pikolináttal kombinálva)
Vannak, akik úgy vélik, hogy a biotin-kiegészítők szedése javítja a hajat és a körmöket. Jelenleg azonban kevés orvosi bizonyíték van arra, hogy ez igaz. További kutatásra van szükség a biotin eme lehetséges előnyeiről.
Negatív mellékhatások
Bár kiegészítésként kapható, a biotint csak orvosa tanácsára szabad bevenni. A legtöbb ember elegendő biotinhoz jut rendszeres étrendjével.
A biotin bevétele előtt beszéljen kezelőorvosával az Ön által szedett egyéb gyógyszerekről, valamint bármilyen egészségügyi állapotáról. A vitaminok és étrend-kiegészítők negatív hatással lehetnek egyes gyógyszerekre és egészségügyi állapotokra.
Jelenleg nincs ismert káros mellékhatása a biotinnak, ha az orvos által előírt módon vagy normál étrenddel veszi be.
Vannak olyan esetek, amikor bizonyos táplálkozási vagy egyéb szokások biotinhiányt okoztak.
Egy másik eset kimutatta, hogy a nyers tojás – különösen a tojásfehérje – rendszeres fogyasztása szintén biotinhiányt okozhat. Ebben az esetben a hiány a biotinra reagáló végtaggyengeségnek nevezett állapotot idézett elő. Ez az állapot a quadriplegiát utánozza.
A nyers tojásfehérje rendszeres fogyasztását egy másik kutatásban is felhasználták, amely kimutatta, hogy ez biotinhiányt is okozott.
A biotinhiány gyakori tünetei a következők:
- hajhullás vagy elvékonyodás
- magas koleszterin
- kiütés a bőrön
- szív problémák
Mi történik, ha túl sok biotint vesz be?
A túl sok biotin több, mint az ajánlott adag. Ez az ajánlott mennyiség tartalmazza azt is, amit az élelmiszerekből természetesen kap.
Vannak olyan esetek, amelyek negatív hatást mutatnak bizonyos egyének egészségére, akik nagy mennyiségű biotin-kiegészítőt szednek, és túl sok biotint kapnak. Az emberek többsége elegendő biotinhoz jut normál étrenddel. Nem kell biotin-kiegészítőket szednie, hacsak orvos nem utasítja.
A nagy mennyiségű biotin hamis pozitív eredményeket eredményezhet a pajzsmirigybetegség laboratóriumi vizsgálataiban.
Elvitel
A szervezeted elegendő biotint termel önmagában a napi táplálékbevitel révén. Ezért ne szedjen biotin-kiegészítőket, hacsak orvosa nem utasítja. Vannak ritka egészségügyi állapotok, amelyek miatt bizonyos embereknek rendszeresen biotin-kiegészítőkre van szükségük. Ezt orvos állapíthatja meg.
Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala nem ellenőrzi a táplálék-kiegészítők tisztaságát vagy biztonságosságát, ezért fontos, hogy olyan gyártótól vásároljon, akiben megbízik.
Még nincs elég kutatás ahhoz, hogy meghatározzák a túl sok biotin bevételének összes mellékhatását. Vannak azonban esettanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy egyes lehetséges hatások súlyosak is lehetnek. Ha úgy érzi, hogy biotin-kiegészítőket kell szednie, először mindig konzultáljon orvosával.
Discussion about this post