A B12-vitamin hiánya a megaloblasztos vérszegénységnek nevezett vérszegénységhez vezethet. Ez extra nagy vörösvértesteket eredményezhet, amelyek nem tudnak normálisan osztódni. Veszélybe kerülhet, ha gondjai vannak a tápanyagok felszívódásával.
A vérszegénység olyan állapot, amely akkor alakulhat ki, ha a vörösvértestek szintje a normálnál alacsonyabb. A vérszegénységet számos különböző tényező okozhatja, beleértve a B12-vitamin hiányát is.
A B12-vitamin szükséges a vörösvértestek normál termeléséhez. Az egészséges idegrendszer megőrzésében is szerepet játszik. A B12-hiány a megaloblasztos vérszegénységnek nevezett anémiához vezethet – egy olyan típusú vérszegénységhez, amelyben a vörösvértestek a normálisnál nagyobbak, és nem tudnak megfelelően osztódni. Ez csökkentheti a vörösvértestek szintjét a szervezetben.
A szervezet nem tud saját B12-vitamint előállítani, ezért táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel kell bevinnie. A B12-vitamin-hiány legtöbb esetben abból adódik, hogy a szervezet nem képes elegendő B12-vitamint felvenni.
Az Egyesült Államokban, kb
Ez a cikk közelebbről megvizsgálja, hogyan növelheti a B12-vitamin-hiány a vérszegénység kockázatát, és mit tehet az alacsony B12-szint kezelésére vagy megelőzésére.
A B12-hiány okozhat vérszegénységet?
A B12-vitamin szükséges az egészséges vörösvértestek előállításához. A vörösvérsejtek előállításához először egy megaloblaszt nevű sejttípus jön létre. A megaloblasztnak B12-vitaminra van szüksége ahhoz, hogy kisebb normál vörösvértestekre tudjon osztódni.
B12 nélkül a megaloblasztok nem tudnak osztódni. Nagyok maradnak, és korábban pusztulnak el, mint az egészséges vörösvérsejtek. Néhány ilyen nagy vörösvértest nem tud bejutni a véráramba. Nagy méretük azt jelenti, hogy egyesek megrekednek a csontvelőben, ahol készülnek.
Mindezek a tényezők az egészséges vörösvértestek számának csökkenését okozhatják a szervezetben, ami viszont vérszegénységhez vezethet. Az ilyen típusú vérszegénységet megaloblasztos vérszegénységnek nevezik.
A megaloblasztoknak folsavra is szükségük van ahhoz, hogy egészséges vörösvértestekre osztódjanak. A folsavhiány megaloblasztos vérszegénységhez is vezethet.
A B12-vitamin-hiány okozta vérszegénység akkor fordulhat elő, ha nincs elegendő B12-vitamin az étrendjében, vagy ha problémái vannak a vitaminok és tápanyagok felszívódásával. Amint a B12-vitamin szintje helyreáll, szervezete valószínűleg újra képes lesz normális vörösvértesteket termelni.
Mik a B12-hiány tünetei?
Amikor a vörösvértestek szintje csökken, a vérszegénység tünetei általában ugyanazok, függetlenül az októl. A tipikus tünetek a következők:
- fáradtság
- gyengeség
- szédülés vagy szédülés
- légszomj érzése
- csökkent étvágy
- egy száguldó szív
Mivel a B12-vitamin szükséges az idegek egészségéhez, a B12-hiány az idegek működésében változásokat okozhat. Ez a következőket foglalhatja magában:
- az izommozgások változásai
- bizsergő érzés vagy fájdalom, különösen a kezében és a lábában
- megmagyarázhatatlan fogyás
- hangulatváltozások
- memória problémák
- zavar
- járási nehézségek
- szag vagy íz megváltozik
Ha a fenti tünetek bármelyikét észleli, forduljon orvoshoz. Egy egyszerű vérvizsgálat több információt nyújthat a B12-vitamin és a vörösvértestek szintjéről.
Mi okozza a B12-hiányt?
A B12-vitamin-hiány gyakran az úgynevezett intrinsic faktor fehérje hiánya miatt alakul ki. Ez a fehérje a gyomor nyálkahártyájában keletkezik. Megköti a B12-t, és lehetővé teszi ennek a vitaminnak a felszívódását a vékonybélben. Ha nincs elegendő belső tényezője, akkor nehezebben szívja fel a B12-vitamint.
Az alacsony belső faktort, amely a B12-vitamin alacsony szintjét eredményezheti, a következők okozhatják:
- Veszélyes vérszegénység: A vészes vérszegénység egy autoimmun állapot, amely elpusztítja a belső faktort termelő sejteket.
- Gyomor bypass műtét: A gyomor szerkezetét megváltoztató műtét csökkentheti a B12 felszívódásához rendelkezésre álló belső faktor mennyiségét.
- Néhány gyógyszer: Bizonyos típusú gyógyszerek megváltoztathatják a gyomor körülményeit, és csökkenthetik az Ön által létrehozott belső tényező mennyiségét. A metformin, az orális fogamzásgátlók és a protonpumpa-gátlók csak néhány példa.
- Helicobacter pylori fertőzés: A H. pylori, egy baktérium, amely megfertőzheti a gyomrot, befolyásolhatja a belső faktor előállításának képességét.
- Idősebbnek lenni: Az 50 év felettiek nagyobb valószínűséggel tapasztalnak változásokat a gyomorsavban, ami befolyásolhatja a B12-vitamin felszívódását.
Ezenkívül az emésztési rendellenességek, például a gyulladásos bélbetegség (IBD), a cöliákia vagy a Crohn-betegség szintén B12-hiányhoz vezethetnek a vékonybélben való felszívódás hiánya miatt.
Időbe telhet a hiány kialakulása, mivel szervezete elegendő B12-vitamint képes tárolni
Hogyan kezelhető a B12-hiány?
Ha orvosa azt gyanítja, hogy B12-vitamin-hiányban szenved, vérvizsgálatot fog rendelni a B12-szint mérésére. Ezek a tesztek további részletekkel szolgálnak a B12-vitamin szintjéről és a vörösvértestek egészségéről.
Az orális B12-kiegészítők lehetnek az első megközelítés a hiány kezelésére. A kiegészítők lenyelhetők vagy feloldhatók a nyelv alatt.
Ha a kiegészítők nem növelik a B12-szintet, B12-vitamin injekciózható. Befecskendezve a B12-nek nincs szüksége belső faktorra, hogy felszívódjon.
Hogyan juthat elegendő B12-vitaminhoz?
A szervezetnek a B12-vitamin mennyisége valójában meglehetősen alacsony. Hacsak nem eszel állati eredetű termékeket, valószínűleg elegendő B12-hez jutsz az étrendedből.
A felnőtteknek csak napi 2,4 mikrogramm (mcg) B12-vitaminra van szükségük. Ha kiegyensúlyozottan táplálkozol, valószínűleg elegendő B12-t fogsz bevinni az étrendedből. Míg a B12-vitamin elsősorban állati eredetű termékekben található meg, van néhány növényi alapú forrás is.
A B12-vitamin jó táplálékforrásai a következők:
- halak és kagylók
- tejtermékek
- hús
- baromfi
- tojás
- étkezési élesztő
- B12-t tartalmazó élelmiszerek, például reggeli gabonapelyhek
Sok esetben a B12-vitamin-hiányt inkább az okozza, hogy nem tud elegendő B12-t felvenni, mint az, hogy az étrendben hiányzik ez a vitamin.
B12-vitamin-kiegészítés javasolt a hiány megelőzése érdekében, ha:
- ne fogyassz semmilyen állati eredetű terméket
- szedjen olyan gyógyszereket, amelyek befolyásolják szervezetének B12-felszívó képességét, beleértve a protonpumpa-gátlókat vagy a metformint
- gyomor-bypass műtéten esett át, vagy egyéb emésztési problémája van, amely befolyásolja szervezetének tápanyagfelvételi képességét
Alsó vonal
A B12-vitamin hiánya megaloblasztos vérszegénységnek nevezett vérszegénységet okozhat. Ilyenkor a vörösvértestek túl nagyok, és nem tudnak osztódni, mint az egészséges vörösvérsejtek. Ez alacsonyabb vörösvértest-szintet eredményezhet.
A legtöbb ember elegendő B12-vitaminhoz jut étellel, de számos tényező befolyásolhatja a B12 megfelelő felszívódását. A gyógyszerek, az egészségi állapot és az életkor egyaránt befolyásolhatják a belső faktor szintjét, amely szükséges a felszívódás elősegítéséhez.
A megaloblasztos vérszegénység kezelése magában foglalja az orális B12-kiegészítőket vagy B12-injekciókat. A B12-vitamin-hiány kockázatának kitett személyeknél a rendszeres vérvizsgálat nyomon követheti a vörösvértestek és a B12-szint változásait.
