Stresszkiütés: Tippek az azonosításhoz, kezeléshez és egyebekhez

Mindenki időről időre megküzd a stresszel, és a stressz nemcsak az érzelmi egészségére lehet hatással. A stressz fizikai tüneteket is okozhat, például bőrkiütést, ami felerősítheti a stresszt.

Szerencsére a stressz okozta kiütések általában nem adnak okot aggodalomra. Valójában gyakran otthon is könnyen kezelhető. Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan lehet azonosítani a stresszes kiütéseket, és hogyan kezelheti a legjobban.

Hogyan néz ki a stresszes kiütés?

A stresszes kiütések gyakran csalánkiütések formájában jelentkeznek, más néven duzzanatoknak vagy kiütéseknek. Csalánkiütés a test bármely részén megjelenhet. A csalánkiütés által érintett területek általában megemelkednek, viszketnek és duzzadnak, és néha melegek is. Ezek a foltos területek lehetnek olyan kicsik, mint egy ceruza hegye, vagy olyan nagyok, mint egy tányér.

Néha ezek a foltok összekapcsolódhatnak, és még nagyobb hengereket alkothatnak. Ezek a búzák mérete kisebb, mint egy centimétertől a bőr nagy területeit lefedő nagy foltokig terjedhet.

• Fekete vagy barna bőrön a csalánkiütés domború foltként jelenhet meg, amely enyhén rózsaszín vagy a természetes bőrtónusnál kissé sötétebb árnyalatú.
• A fehér vagy sápadt bőrön a csalánkiütés általában vörös vagy rózsaszín elszíneződésként jelenik meg.

Csalánkiütés általában megjelennek emelkedett, duzzadt, viszkető plakkok formájában bárhol a testen. Hajlamosak jönni-menni. Megjelenhetnek a test egyik részén, majd feloldódnak, és újra megjelenhetnek valahol máshol. Általában 2-3 órán belül megszűnnek, de akár 1 napig is eltarthat, amíg teljes megkönnyebbülést érez.

A csalánkiütés által érintett területek valószínűleg viszketni fognak. Az érintett területek megérintésekor bizsergő vagy égő érzést is érezhet.

Egyetlen kaptár általában körülbelül 24 óra alatt elhalványul. De a régi csalánkiütések eltűnésével új csalánkiütések alakulhatnak ki. Ha többször is megjelenik a csalánkiütés, ezeket a tüneteket körülbelül 6 hétig tapasztalhatja. Ezt „akut csalánkiütésnek” tekintik.

Bár kevésbé gyakoriak, tünetei 6 héten túl is fennállhatnak. Ha ez megtörténik, csalánkiütése krónikusnak minősül.

Mi okozza a stresszkiütést?

A csalánkiütés gyakran annak a következménye, hogy immunrendszere reagál egy allergénre (például élelmiszerre vagy pollenre). A csalánkiütést más tényezők is okozhatják, például vírusfertőzések, egyéb betegségek, gyógyszerreakciók vagy környezeti kiváltó tényezők. A stresszt környezeti kiváltó tényezőnek tekintik.

A stressz bárhonnan származhat, de a stresszkiütések gyakori kiváltói a következők:

• az egyetem megkezdése, a házasságkötés vagy más fontos életesemények
• új munkahelyek vagy kihívást jelentő előléptetések
• egy túl ambiciózus új gyakorlati rutin
• a dohányzás abbahagyása vagy az étrend drasztikus megváltoztatása
• a családban bekövetkezett haláleset vagy más gyászforrás
• szorongás a barátok vagy szerettei miatt, akik nehéz időket élnek át
• álmatlanság vagy rossz alváshigiénia időszaka

Ezeken a gyakori eseményeken kívül a kórelőzményben szereplő szorongás, depresszió, bipoláris zavar, szomatoform rendellenesség vagy egyéb mentális egészségi állapotok krónikus stresszt okozhat, amely csalánkiütéshez vezet.

Amikor stresszes vagy, akkor nem ritka meglévő bőrbetegséggel összefüggő fellángolást tapasztalni. Ez azért történik, mert stressz vagy szorongás esetén a szervezet extra vegyi anyagokat, például neuropeptideket és neurotranszmittereket bocsát ki. A stressz képes okozza is az immunsejtek számának növekedése, ami autoimmun reakciót és csalánkiütést eredményez.

Ezek a vegyszerek megváltoztathatják azt, ahogy a szervezet reagál a különböző funkciókra. Ez a reakcióváltozás gyulladást, érzékenységet és egyéb kellemetlenségeket okozhat a bőrön.

Hogyan kell kezelni a stresszes kiütést

Néha a csalánkiütés kezelés nélkül magától elmúlik. Ellenkező esetben az állapot általában otthon kezelhető. A csalánkiütés leggyakoribb kezelése a vény nélkül kapható (OTC) antihisztamin. Az antihisztaminok enyhíthetik a tüneteket, például a viszketést.

A gyakori OTC kezelések a következők:

• difenhidramin (benadryl)

• cetirizin (Zyrtec)

• fexofenadin (Allegra)
• loratadin (Claritin)
• calamin lotion
• hidrokortizon krém
• viszketés elleni krémek, mint például a Sarna vagy a CeraVe

Vásároljon OTC antihisztaminokat online.

Természetes otthoni gyógymódok stresszes kiütésekre

Rengeteg otthoni kezeléssel lehet kísérletezni, és valószínűleg nem is kell boltba menned. A stresszes kiütések enyhítésére próbálkozhat:

• hűvös borogatást helyezünk az érintett területekre
• langyos zuhanyozás vagy nyugtató zabpehely-tejfürdő
• illat- és színezékmentes lotionok használatával
• maradjon hidratált, és korlátozza alkohol- és koffeinbevitelét
• gyógynövényes borogatás készítése a bőrgyulladás csökkentésére
• elkerülve forró zuhany vagy magas páratartalom
• kerülje a szűk ruházatot vagy bármit, ami dörzsöli a bőrét

A stressz kezelése

Ha kiütését stressz okozza, ez annak a jele lehet, hogy csökkentenie kell a stresszorok számát az életében. Számos módszer létezik az elméd enyhítésére és a stressz enyhítésére, többek között:

• terápiára vagy támogató csoportra járni
• meditáció vagy jóga gyakorlása

• rendszeres testmozgás (olyan módon, amely nem súlyosbítja a csalánkiütést)

• szánjon időt személyes hobbira, például sütésre, táncra vagy kick-boxra
• kiegyensúlyozott étrendet eszik
• sokat aludni és pihenni

Miután meghatározta azokat a technikákat, amelyek segítenek ellazulni és átfogalmazni a kilátásait, azt tapasztalhatja, hogy bőre állapota javul.

Addig is megpróbálhatja az OTC gyógyszereket használni, ha szükséges, hogy enyhítse a gyulladást és az irritációt. Ha tünetei továbbra is fennállnak, vagy ha úgy gondolja, hogy valamilyen alapbetegség következményei, forduljon orvoshoz. Együttműködhetnek Önnel a következő lépések meghatározásában.

Orvosi kezelések a stresszes kiütések kezelésére

Ha tünetei súlyosbodnak vagy 6 hétnél tovább tartanak, forduljon orvoshoz. A 6 hétnél tovább tartó csalánkiütés krónikusnak minősül, és egy éven belül magától elmúlik, vagy nem.

Orvos előírhat az alábbiak egyike súlyos vagy krónikus csalánkiütés kezelésére:

• vényköteles antihisztaminok

• kortikoszteroidok, például prednizon

• monoklonális antitest, például omalizumab (Xolair)

• ciklosporin, amely gyulladás kezelésére használható

• montelukaszt (Singulair) vagy más allergiás gyógyszerek
• egyéb gyógyszerek, amelyek csökkentik a bőrpír és a duzzanat mértékét
• immunszuppresszáns gyógyszerek, amelyeket ritkán használnak

Ha az ajkak vagy az arc duzzanatát, légzési nehézséget vagy sípoló légzést tapasztal, hívja a 911-et vagy a helyi segélyszolgálatot. Ezek életveszélyes szövődmények lehetnek, és szükség lehet adrenalin injekcióra az anafilaxia, azaz a súlyos allergiás reakció kezelésére.

Ha kiütése egy már meglévő állapothoz, például pikkelysömörhöz vagy rosaceához kötődik, forduljon orvoshoz. Áttekinthetik jelenlegi kezelési rendjét, és szükség esetén módosíthatják.

Mi más lehet ez a kiütés?

A stresszes kiütések összetéveszthetők más gyakori bőrbetegségekkel. Ezek tartalmazzák:

• Hőkiütés. Ha meleg, párás körülmények között él vagy dolgozik, hőkiütést tapasztalhat. Ez akkor történik, amikor a pórusok eltömődnek, és az izzadság nem tud kiszabadulni.
• Stressz akne. Ez a stressz és a szorongás által kiváltott akne, és a legtöbb esetben ugyanazokkal a tünetekkel jár, mint a szokásos akné.
• rózsahámlás. Ez egy gyakori típusú kiütés, amely gyakran magától elmúlik. A Pityriasis rosea általában egy nagy, vörös, magas bőrfolttal kezdődik, de általában nem viszket.
• Rosacea. Ez egy másik gyakori bőrbetegség. Típusától függően a rosacea gyakran okoz apró, vörös – esetenként gennyes – dudorokat a bőrön. A bőr ezeken a területeken megvastagodhat. Egyes esetekben a rosaceát stressz okozhatja.
• Kontakt dermatitis. Ez általában egy akut állapot, amely vörös, viszkető kiütést okoz a bőrön. A kontakt dermatitisz során dudorokat vagy hólyagokat, duzzanatot és érzékenységet is tapasztalhat.
• Ekcéma. Ez egy krónikus állapot, amelyet a stressz válthat ki, ami szintén vörössé és viszketővé teheti a bőrt. Bár az ekcéma leggyakrabban gyermekeknél kezdődik, bármely életkorban előfordulhat.

Ha van már bőrbetegsége, például pikkelysömör vagy rosacea, azt is tapasztalhatja, hogy a stressz rontja a tüneteit. Ha ez megtörténik, a stressz kiváltó oka ezeknek a feltételeknek.

6 gyakori bőrkiütés és hogyan néznek ki

Ha viszkető, duzzanatszerű foltokat tapasztal, amelyek néhány napon belül vagy OTC-kezeléssel megszűnnek, akkor valószínűleg csalánkiütésről van szó. Ha azonban nem biztos benne, a kiütés valami más tünete lehet, például egy mögöttes egészségügyi állapot vagy egy gyógyszerallergia, és ezt orvosnak kell megvizsgálnia.

Ha a dudorok kemények vagy telve gennyel vagy valami mással, mint átlátszó folyadékkal, akkor alapbetegség vagy súlyos allergiás reakció jele lehet.

Ezenkívül orvoshoz kell fordulnia, ha:

• kiütés az egész testén
• láz vagy duzzadt nyirokcsomók
• a csalánkiütésből eredő fájdalom
• hólyagok, amelyekből sárga vagy zöld folyadék szivárog
• hámló bőr a csalánkiütés mellett
• kemény vagy gennyel teli dudorok
• nyálkahártyát érintő csalánkiütés
• kiütés, ami nem múlik el

Ha kiütés vagy csalánkiütés alakul ki új gyógyszer bevétele utánazonnal forduljon orvoshoz.

Ha azt gyanítja, hogy kiütését egy olyan már meglévő állapot okozza, amelyre jelenleg kezelést kap, érdemes lehet egy konzultáción keresztül. Az orvos megerősítheti gyanúját, és megteheti a megfelelő további lépéseket.

Forduljon orvoshoz, ha gyanítja, hogy a kiütést allergén okozza. Súlyos allergiás reakciók anafilaxiát okozhatnak, ami azonnali orvosi kezelést igényel.

A stressz okozta kiütések kezelésének módja és időtartama eltérő lehet. A csalánkiütéssel járó stresszkiütés idővel és enyhe vagy közepesen súlyos kezeléssel valószínűleg eltűnik.

Előfordulhat, hogy orvoshoz vagy terapeutához kell fordulnia a stresszel összefüggő bőrbetegségek, például akne, dermatitis vagy súlyos vagy hosszan tartó csalánkiütés kezelésére. Ha krónikus betegségei vannak, például pikkelysömör és rosacea, orvosával kell együttműködnie a megfelelő kezelési terv kidolgozásában.