Az ADHD különböző kihívásokat jelenthet, ahogy a gyerekek fejlődnek és új tapasztalatokat szereznek. Ha fejleszti példaképeit, és segíti gyermekét abban, hogy megünnepelje egyedülálló interakcióját a világgal, ez minden életkorban megalapozza a sikeres szülői nevelést.
A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) egy gyakori idegrendszeri fejlődési rendellenesség, amelyet jellemzően gyermekkorban diagnosztizálnak. A hiperaktivitás, az impulzivitás és a figyelmetlenség tüneteit mutatja, amelyek kihívásokat okozhatnak a tanulásban, a feladatkezelésben és az interperszonális kapcsolatokban.
Szülőnek lenni semmilyen körülmények között sem könnyű. A gyermekek a felnőtté válás során rendszeresen szembesülnek kihívásokkal. Amikor gyermeke ADHD-vel él, annak megtanulása, hogyan támogassa a legjobban a fejlődésük során, tartós hatással lehet az önbecsülésre és az önerőre.
Mi az ADHD szülői nevelés öt C-je?
Az ADHD-s nevelés öt C-je egy nevelési modell részét képezi, amelyet Dr. Sharon Saline, egy klinikai pszichológus dolgozott ki, aki a neurodivergens gyermekes családok támogatásában végzett munkájáról ismert.
A Saline keretrendszerét követő szülők erre az öt területre összpontosítanak, amelyek célja, hogy csökkentsék a szülők frusztrációját és túlterheltségét:
- Önuralom: képességét saját érzelmi reakcióinak felismerésére és kezelésére, így megtaníthatja gyermekét is erre
- Együttérzés: megérteni gyermeke egyéni szükségleteit, és empátiával és türelemmel válaszolni
- Együttműködés: együttműködve másokkal, például tanárokkal és terapeutákkal, hogy támogató hálózatot hozzon létre gyermeke számára
- Következetesség: világos határok, szabályok és következmények felállítása és fenntartása, miközben betartja azt, amit szülőként azt mond, hogy meg fog tenni
- Ünneplés: a sikerek ünneplése, legyenek azok bármilyen kicsik is, és arra építve, ami minden nap működik
Ezen elvek kidolgozása Önnek és gyermekének is előnyös lehet.
Például, ha aktívan tanúsítja együttérzését, következetességét és önuralmát, az segít megtanulni, hogyan kezelje a szülői stresszt és frusztrációt. Ráadásul lehetővé teszi, hogy gyermeke tanuljon az Ön példájából.
ADHD-s kisgyermek nevelése (0-5 éves korig)
Az 5 év alatti gyermekek jelentős fizikai növekedésen és motoros fejlődésen mennek keresztül. Mire az óvodába lépnek, szociális, értelmi és érzelmi fejlődésük is ugrásszerűen fejlődik.
A gyermeknevelés ebben a szakaszban mindent felemésztő és kimerítő lehet, különösen, ha ez az első gyermeke. Íme néhány tipp:
- Alakíts ki egy rutint: Amy Braun, az Illinois állambeli Yorkville-ből származó, engedéllyel rendelkező klinikai szaktanácsadó napirend kialakítását és fenntartását javasolta az étkezéshez, a szunyókáláshoz és a játékhoz. A 2014-es kutatások szerint a rutinok fontos módjai lehetnek annak, hogy az ADHD-val élő gyermekek konzisztenciáját és stabilitását biztosítsák.
- Tudjon meg többet az ADHD-ről: A kora gyermekkorban lehetőség nyílik arra, hogy minél többet megtudjon az ADHD-ről. A tünetek, a kezelések és a rendelkezésre álló támogató hálózatok megismerése segíthet az együttérzés gyakorlásában, és megtudhatja, mire számíthat, ha gyermeke idősebb lesz.
- Fókuszban az öngondoskodás: Az öngondoskodás segíthet megelőzni a szülői kiégést. „Fizikailag és érzelmileg is kimerítő lehet egy ADHD-s kisgyermek” – mondta Michelle English, a kaliforniai San Diego-ból származó, engedéllyel rendelkező klinikai szociális munkás. „Rendszerezze az öngondoskodást azáltal, hogy eleget aludjon, étkezzen jól, és szánjon időt az Ön által kedvelt tevékenységekre.”
- Kezdje el a pozitív megerősítést: Braun megjegyezte, hogy a pozitív megerősítési módszerek nagyon hatékonyak korai gyermekkorban. Azt mondta, hogy ennek a szülői módszernek a korai megkezdése ösztönözheti a jó magatartást az úton.
- Olvassátok együtt: A közös olvasás pihentető lehet. Ezenkívül további előnyökkel jár az ADHD szülői nevelés számára. „A gyermeknek ebben a korban történő olvasása elősegíti a nyelvi fejlődést, és arra ösztönzi az olvasást, hogy a jövőben egészséges megküzdési készségként használjuk” – mondta Braun.
ADHD-s idősebb gyermekek nevelése (6-12 éves korig)
A 6-12 éves gyerekek általános iskolások. Kezdik fejleszteni függetlenségüket, felfedezni kreativitásukat, és társaikkal tesztelni társas készségeiket.
Ebben a szakaszban bizonyára rengeteg próbálkozás és hiba történik – és az ezzel járó érzelmek. Néhány követendő tipp:
- Állítson fel világos szabályokat, elvárásokat és következményeket: Ez az a kor, amikor a gyerekek elkezdhetik kifejezni a függetlenséget. Az egyértelmű szabályok, elvárások és következmények felállítása és közlése segíthet az ADHD-vel élő gyermeknek megtanulni, hogy mely cselekvések milyen eredményeket hoznak.
- Legyen része gyermeke függetlenségének: Azáltal, hogy részt vesz gyermeke önállóságának feltárásában, segíthet abban, hogy lassan fejlődjön ki, oly módon, hogy felkészítse a felnőttkorra. Képesek saját döntéseket hozni, és te segíthetsz nekik tanulni a hibáikból.
- Hagyja, hogy a gyermekek részt vegyenek gondozási döntéseikben: Az angol azt javasolta, hogy vonja be gyermekét az ADHD gondozási folyamatába. Ez segít nekik megtanulni nyíltan kommunikálni a terapeutájukkal, és megtanítja nekik, hogy ADHD-források állnak rendelkezésre.
ADHD-s tinédzser nevelése (13-18 éves korig)
A tinédzserek köztudottan kemények a szülőkkel szemben. A függetlenségre való törekvés minden idők csúcspontja a fejlődés ezen szakaszában, és a tinédzserek egyre több felelősséggel néznek szembe. Íme néhány tipp:
- Az egészséges szokások ösztönzése: Az egészséges szokások, például a testmozgás, a minőségi alvás és a kiegyensúlyozott táplálkozás népszerűsítése fontos – mondta angol –, mivel az ADHD-vel élő tinédzserek impulzivitással és önszabályozással szembesülhetnek.
- A függetlenség tiszteletben tartása: Az ADHD-s tizenévesek képesek önállóságra. Ha tiszteletben tartják a saját döntéseik meghozatalára és a mindennapjaik irányítására irányuló vágyukat, az segíthet nekik kialakítani azt az autonómiát, amelyre felnőttként szükségük lesz.
- Dolgozz együtt az időgazdálkodásban: „Az időgazdálkodás nehéz lehet az ADHD-s tinédzserek számára, ezért nagyon fontos, hogy együttműködjenek egy számukra megfelelő rendszer kifejlesztésében” – mondta English. „Ebbe beletartozhat a naptárak, időzítők és egyéb eszközök használata, amelyek segítenek a szervezettség megőrzésében és az idejük hatékonyabb kezelésében.”
- Rendszeres bejelentkezés: A tinédzser függetlenségének tiszteletben tartása nem jelenti a kommunikációs vonalak lezárását. Ha rendszeresen bejelentkezik tinédzseréhez, azt mutatja, hogy törődik vele, és szükség esetén ott van.
Hány éves korban jelentkeznek leginkább az ADHD tünetei?
Az ADHD tünetei jellemzően kora gyermekkorban jelentkeznek, éves kor között
Az ADHD nem progresszív állapot. Valójában a tünetek sok embernél javulnak felnőttkorukra. Néha a szülők vagy a gondozók súlyosabb ADHD-tüneteket észlelhetnek, de ez csak azért lehet, mert a gyermek a szülők által korábban látott módon reagált egy új kihívásra.
Hogyan segíthet a szülői támogatás az ADHD-s gyermeknek
A szülői támogatás egész életében segíthet az ADHD-s gyermeknek. szerint a
- menedzser (az igényekért)
- roadie (segít a színfalak mögött)
- szuperrajongó (imádatot és bátorítást nyújt)
Ezek a szakaszok bemutatják, hogyan változott meg szülőként a gyermeke életének irányítása és a felnőtté válás során történő boldogulás elősegítése azáltal, hogy továbbra is feltétel nélküli szeretetet mutat iránta.
Braun kifejtette, hogy a szülői támogatás az ADHD-vel élő gyermekeket kínálja:
- érzelmi támogatás
- pártfogás
- rutin és struktúra
- kezelés támogatása
- készségfejlesztés
Az önbecsülés építése a szülői támogatás másik nagy bónusza.
“Az ADHD-s gyerekek alacsony önértékelést tapasztalhatnak a tanulmányi vagy társadalmi kihívások következtében” – mondta English. „A szülők növelhetik gyermekeik önbecsülését, ha elismerik teljesítményeiket, hangsúlyozzák erősségeiket, és feltétel nélküli szeretetet és támogatást nyújtanak.”
A lényeg
Az ADHD-vel élő gyermekek nevelési stratégiái életkoronként változhatnak. Ha a szülői megközelítést az öt C-vel kezdi, az segíthet olyan fontos gyakorlatok kidolgozásában, amelyek nemcsak csökkentik a szülői stresszt, hanem hatékony példaképré is segítenek.
Az öngondoskodás, a világos határok felállítása és az életkoruknak megfelelő függetlenség ösztönzése segítheti az ADHD-vel élő gyermekek boldogulását életük minden szakaszában.
