A pikkelysömör olyan bőrbetegség, amely viszkető, dudoros, pikkelyekkel borított foltokat okoz. Ezek a foltok általában vörösek a világosabb bőrtónusokon, és lila vagy lazac színűek a sötétebb bőrtónusokon.
A pikkelysömör pikkelyei bárhol felnőhetnek a testén, de leggyakrabban az ízületeken, például a könyökön és a térdeken jelennek meg.
A pikkelysömör egy autoimmun állapot, amelyet az elhalt sejtek gyors felhalmozódása okoz a bőr felszínén.
A pikkelysömör kialakulásának számos kiváltó oka és kockázati tényezője van. Az elhízás, amelyet 30 feletti testtömeg-indexként határoznak meg, ezek közé tartozik. Ezzel szemben a pikkelysömör súlygyarapodást okozhat.
Olvasson tovább, hogy megtudja a pikkelysömör és az elhízás közötti összefüggést, és hogy milyen életmódbeli magatartások segíthetnek mindkét állapot kezelésében.
Növeli-e az elhízás a pikkelysömör kialakulásának esélyét?
A pikkelysömör és az elhízás közötti pontos kapcsolat nem világos, de az elhízás a pikkelysömör jól ismert kockázati tényezője. Ráadásul,
Hogy megértsük, miért történik ez, vessünk egy pillantást a testünk belsejébe.
A zsírszövet és a pikkelysömör
Az egymással való kommunikáció érdekében sejtjei és szövetei citokineknek nevezett jelzőmolekulákat bocsátanak ki. A citokinek hasonlóak a hormonokhoz, de általában kisebbek.
A hormonokhoz hasonlóan a citokinek a véráramba kerülnek, ahol gyorsan eljutnak a test minden részébe. Az Ön zsírszövete egy speciális típusú citokineket bocsát ki, az úgynevezett adipokineket. Minél több zsír van a szervezetben, annál több adipokin
Ezen adipokinek némelyike gyulladást válthat ki, amely autoimmun állapotokhoz, köztük a pikkelysömörhöz vezet.
A mikrobiom szerepe
Egy másik fontos kapcsolat az elhízás és a pikkelysömör között a mikrobiom, vagy minden olyan mikroba, mint a baktériumok, vírusok vagy gombák, amelyek a testben és a bőrön élnek.
Kiderült, hogy a súlygyarapodás hatással lehet a mikrobiomra. A mikrobiomában bekövetkező változások képesek
A pikkelysömör egyéb kockázati tényezői
Fontos megjegyezni, hogy az elhízás önmagában nem okoz pikkelysömört. Az elhízáson kívül a pikkelysömör kialakulásának számos egyéb kockázati tényezője is van, mint például a genetika, bizonyos gyógyszerek és a dohányzás.
Ha családjában előfordul a pikkelysömör, a kockázati tényezőkre való odafigyelés segíthet javítani, sőt néha megelőzni is ezt az állapotot.
A pikkelysömör növeli az elhízás esélyét?
Egyes tanulmányok szerint a pikkelysömör súlygyarapodást okozhat. A pikkelysömörben szenvedőknek gyakran több zsírszövetük van, mint az ilyen betegségben nem szenvedőknek.
Bár ennek pontos oka nem ismert, a kutatók úgy vélik, hogy az lehet, hogy a pikkelysömör depressziót válthat ki. A depresszió viszont befolyásolhatja az étkezési és testmozgási szokásokat, ami elhízáshoz vezethet.
Ha azt gyanítja, hogy Ön vagy szerettei depresszióban szenvednek, forduljon orvoshoz vagy más egészségügyi szakemberhez, például terapeutához kezelésért és támogatásért.
A fogyás hatással van a pikkelysömörre?
A fogyás jelentős pozitív hatással lehet a pikkelysömörre.
A
De a fogyás megelőzheti a pikkelysömört? Erre még nem tudjuk a választ.
A diéta azonban segíthet megelőzni a pikkelysömör fellángolását. Egyes élelmiszerek ronthatják a pikkelysömört, mint például:
-
magas zsírtartalmú ételek, például teljes zsírtartalmú tejtermékek és vörös húsok
- magas cukortartalmú ételek
- ultra-feldolgozott élelmiszerek
Fontolja meg ezen élelmiszerek elkerülését vagy korlátozását, ha lehetséges, hogy megelőzze a pikkelysömör jövőbeni fellángolását.
Mit tehetsz pikkelysömör és elhízás esetén
A fogyás nem könnyű feladat. Azonban még 5-10 kiló fogyása is nagy hatással lehet a pikkelysömörre. Íme néhány lépés, amelyeket megtehet a testsúly kezeléséhez és a pikkelysömör állapotának javításához.
Gyakorlat
Az edzés kétféleképpen hat a pikkelysömör kezelésére. Először is segít a kalóriák elégetésében, ami segít a súlycsökkentésben és a fogyásban. Másodszor, csökkentheti a gyulladásos adipokinek szintjét a vérben.
Mindkét dolog segíthet a pikkelysömör tüneteinek enyhítésében, de csökkenti a pikkelysömörhöz kapcsolódó egészségügyi problémák esélyét is.
Nincsenek speciális rutinok, amelyeket ismernie kell a pikkelysömör javítása érdekében végzett gyakorlatok során. A cél az, hogy folyamatosan mozogj és jól érezd magad – fontos, hogy olyan gyakorlatot találj, amelyet élvezel.
Ha még nem sportol, kezdje lassan, és tegyen egy lépést egyszerre. Ne feledje, hogy a túl sok testmozgás káros lehet, mert növelheti a stresszt és a stresszt
Tudjon meg többet a pszoriázisos edzéssel kapcsolatos tippekről.
Kiegyensúlyozott étrend
A kiegyensúlyozott étrend segíthet a pikkelysömör kezelésében és javításában. Ez azt jelenti, hogy tápanyagban gazdag ételeket kell fogyasztani különféle teljes táplálékforrásból.
Még ha a kiegyensúlyozott étrend nem is eredményez fogyást, akkor is előnyös. A kutatások azt mutatják, hogy amit eszel, az a fogyástól függetlenül javíthatja vagy ronthatja a pikkelysömör állapotát.
Olvasson többet a kerülendő élelmiszerekről és a kipróbálható diétákról, ha pikkelysömörben szenved.
Életmódbeli változások
A kiegyensúlyozott étrenden és a rendszeres testmozgáson kívül más dolgokat is megtehet a pikkelysömör tüneteinek enyhítésére:
- korlátozza vagy kerülje az alkoholt
- ha dohányzik, hagyja abba
- kezelje stresszszintjét
- átvizsgálják a kapcsolódó állapotokat
Ha nehéznek talál bizonyos életmódbeli változtatásokat, például az alkoholfogyasztás csökkentését vagy a dohányzás abbahagyását, forduljon orvosához segítségért. Segíthetnek Önnek megfelelő tervet kidolgozni. Ne habozzon támogatást kérni.
Elvitel
Erős kapcsolat van a pikkelysömör és az elhízás között. Az elhízás a pikkelysömör kockázati tényezője, a pikkelysömör pedig súlygyarapodást okozhat.
Még néhány kiló fogyása is javíthatja a pikkelysömör tüneteit. A rendszeres testmozgás, bizonyos típusú ételek és egyéb életmódbeli változtatások segíthetnek abban, hogy jobban érezze magát.
