A legjobb bőrápolási rutin férfiak számára

Bőrtípus meghatározása

A bőr egyénenként eltérő. Különböző tényezők tehetik szárazabbá, zsírosabbá vagy hajlamosabbá a bőrt a pattanásokra. Az American Academy of Dermatology (AAD) szerint 5 bőrtípus létezik:

• A normál bőr, amely általában mentes a foltoktól és zsíroktól, nem érzékeny a színezékeket vagy más illatanyagokat tartalmazó termékekre.
• Zsíros bőr, amely zsírosnak vagy fényesnek tűnik.
• Száraz bőr, amely érdes, viszkető vagy hámlik.
• Kombinált bőr, ahol egyes területek szárazak, míg mások zsírosak.
• Érzékeny bőr, amely reagálhat bizonyos termékekre, és égő, viszkető vagy szúró érzést okozhat.

A megjelenés, az érzés és az érzékenység egyszerű módja annak, hogy az emberek azonosítsák bőrtípusukat, és kövessék a számukra legmegfelelőbb rutint.

Alapvető bőrápolási rutin

A bőr megfelelő ápolásához a személynek követnie kell ezt az alapvető rutint:

• naponta mossuk
• borotválja meg a hajat
• alkalmazzon bőrhidratálót
• alkalmazzon fényvédőt
• rendszeresen ellenőrizze a bőrt

Az AAD azt javasolja, hogy az emberek bőrtípusuk alapján válasszanak termékeket. Általános ajánlásokat is tesznek, például olyan termékek használatát, amelyek olajmentesek és nem komedogén hatásúak. A nem komedogén termékek általában nem okozzák a pórusok eltömődését, ami aknéhoz vezethet.

Mossa le a bőrt naponta

Minden jó rutin általában a bőr lemosásával kezdődik és végződik. Ez a művelet magában foglalja az arc tisztítását reggel, este, valamint edzés vagy izzadás után. A személynek gyengéd szappant kell használnia, amely nem tartalmaz olajat vagy más olyan összetevőt, amely eltömítheti a pórusokat.

Borotváld meg a hajat

Az arc és a test más területeinek borotválkozása nem feltétlenül mindennapi rutin minden ember számára. Amikor azonban az emberek borotválják a szőrt, az AAD azt javasolja, hogy ne feszítse meg a bőrt. Javasolják továbbá:

• nedvesítse meg a bőrt vízzel
• hidratáló borotvakrém alkalmazása
• borotválkozás a szőr növekedésével megegyező irányban
• öblítés borotválkozás közben
• 5-7 alkalommal cserélje ki a borotvapengét

Borotválkozás után minden borotvakrémet le kell öblíteni az arcáról. Ezenkívül hidratáló kenőcsöt vagy krémet kell alkalmazniuk.

Vigyen fel bőrre hidratáló krémet

A bőr hidratálása fontos a bőr általános egészsége és megjelenése szempontjából, mivel segíthet csökkenteni a zsírosodást és a szárazságot. Ez a művelet a bőrhibák megjelenésének minimalizálásában is segíthet.

A Tennessee Egyetem Orvosi Központja azt javasolja, hogy minden kézmosás után vigyen fel bőrhidratálót a kezére. A következő tippeket is javasolják a bőr nedvességének megőrzéséhez:

• kerülje a forró, hosszan tartó zuhanyzást
• párásító segítségével
• csak enyhe szappant használjon
• mosás után szárítsa meg a bőrt
• sok vizet inni

Vigyen fel fényvédőt a bőrre

A Skin Cancer Foundation azt javasolja, hogy minden nap legalább 30 perccel, mielőtt kimenne a szabadba, használjon fényvédőt. A felhős napokon is érdemes fényvédőt használni, mivel a nap ultraibolya sugarai még mindig elérhetik a Föld felszínét. Azt is javasolják, hogy az egész testet fényvédő krémmel kenje be, amely befedi az embert, ha elmozdul vagy leveszi a ruháját.

Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata (NHS) azt javasolja az embereknek, hogy legalább SPF 30-as fényvédő faktorú (SPF) fényvédő krémet használjanak. Ez az ajánlás még azokra is vonatkozik, akik idejük nagy részét zárt térben vagy járművek belsejében töltik, mivel a napsugarak még mindig behatol az ablakokon.

Azoknak, akik több időt töltenek a szabadban, érdemes megfontolni az erősebb fényvédő faktorral rendelkező fényvédőket.

Rendszeresen ellenőrizze a bőrt

A bőrgyógyászok azt javasolják, hogy azok, akik családjában vagy személyesen nem szenvedtek bőrrákot, évente egyszer végezzenek teljes bőrvizsgálatot.

Azoknak, akiknek személyesen előfordult bőrrák, 3-4 havonta fel kell keresniük egy bőrgyógyászt kivizsgálás céljából. Azoknak, akiknek a családjában előfordult már ez a betegség, 6 havonta fordulniuk kell egy bőrápolóhoz.

A bőrrák kockázatának leginkább kitett embereknek havonta egyszer ellenőrizniük kell bőrüket egy jól megvilágított helyiségben.

Mivel mindenkinek más a bőre, ezek az ajánlások az adott személytől és előéletétől függően változhatnak. Konzultáljon bőrgyógyászral, hogy megbeszélje az egyéni ápolási tervet.

A következőket kell keresni a bőrön:

• foltok a bőrön
• szemölcsszerű növedékek
• pikkelyes vagy vörös bőrfolt, amely bevérezhet vagy megkérgesedhet
• sebek, amelyek több hét után sem gyógyulnak be
• szabálytalan formájú vagy színű anyajegy
• anyajegy, amelynek alakja, színe vagy mérete megváltozik

Ápolási rutin zsíros vagy pattanásos bőrre

A zsíros bőr fényesnek tűnik, és általában zsírosnak tűnik. Az ilyen bőrtípussal élőknek olyan olajmentes termékeket kell keresniük, amelyek nem tömítik el a pórusokat. Ezenkívül hidratálniuk kell a bőrt, hogy megakadályozzák a túl sok zsír képződését.

Az aknéra hajlamos bőrű embereknek érdemes lehet pattanás elleni gyógyszert vagy kenőcsöt hozzáadni a szokásos bőrápolási rutinjukhoz, amelyet reggel, este vagy mindkettőn végezhetnek.

Az AAD a következő lépéseket javasolja az aknés bőr kezelésére:

• kerülje a bőr dörzsölő törlőkendővel való dörzsölését
• ne pattanjon vagy karcoljon akne
• kerülje az arc érintését
• ujjbegyével vigye fel a bőrtisztítókat
• rendszeresen mossa meg a hajat
• kerülje a közvetlen napsugárzást vagy a szoláriumot

Ápolási rutin száraz vagy érzékeny bőrre

Az érzékeny bőrű személyeknek fokozott figyelmet kell fordítaniuk az általuk használt bőrápolási termékekre.

Ezen termékek közül sok olyan színezéket, illatanyagot vagy egyéb összetevőt tartalmaz, amelyek irritálhatják a bőrt. Az AAD az érzékeny bőrrel rendelkezőknek ajánlja azokat a termékeket, amelyek illatmentesnek mondják magukat, mivel más összetevők irritációt okozhatnak.

Száraz bőr esetén a személynek gondoskodnia kell arról, hogy rendszeresen hidratálja a bőrt. Lehetséges, hogy további lépéseket is meg kell tenniük, például:

• mosáskor kerülje a forró vizet
• hidratáló szappanok használatával
• szárazra veregetve a bőrt
• párásító segítségével
• sok folyadék fogyasztása

Ápolási rutin kombinált bőrre

A kombinált bőrű emberek számára nehéz lehet kezelni a zsíros és a száraz bőr tüneteit.

Az embereknek ki kell próbálniuk a zsíros és száraz bőrre vonatkozó stratégiákat. Ezután nézze meg, mi a legjobb a bőr számára.

Ápolási rutin idősebb bőrre

A National Institute on Aging azt javasolja, hogy az idősebb felnőttek tegyenek további lépéseket az öregedés hatásainak minimalizálása érdekében. Ezek a lépések a következőket tartalmazzák:

• párásító segítségével
• kevesebb fürdőzés
• bőrhidratáló krémek használatával
• bármilyen hosszan tartó bőrzúzódásról beszéljen orvosával
• a dohányzás elkerülése vagy csökkentése
• a napsugárzás korlátozása, valamint a naptej és a testet fedő ruhák viselése
• hatékony termékek használatával a bőr ráncainak kezelésére

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Egy személynek beszélnie kell orvosával, ha bőrrák bármilyen jelét észleli. Ezek a jelek közé tartoznak az anyajegyek, amelyek színe vagy alakja gyorsan megváltozik, vagy a sebek, amelyek nem gyógyulnak.

Egy személynek beszélnie kell orvosával, ha krónikusan zsíros, száraz vagy pattanásos bőre van. Az orvosok javasolják a bőrápolási rutin vagy a szokásos termékek megváltoztatását. Az orvosok gyógyszeres krémeket vagy kenőcsöket is felírhatnak az alapbetegség kezelésében.

Összegzés

A bőrápolási rutinok az adott személy bőrtípusától függően változhatnak, de magukban kell foglalniuk a rendszeres mosást, hidratálást, szőrborotválást, fényvédő használatát és alapos bőrellenőrzést.

A rendszeres rutin követése segíthet abban, hogy az emberek a lehető legjobban ápolják bőrüket.