Olyan termékeket mutatunk be, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kis jutalékot kaphatunk. Íme a folyamatunk.
Hogyan vizsgáljuk meg a márkákat és termékeket
Healthline csak azokat a márkákat és termékeket jeleníti meg, amelyek mögött állunk.
Csapatunk alaposan megvizsgálja és kiértékeli az oldalunkon tett javaslatainkat. Annak megállapítására, hogy a termékgyártók betartották-e a biztonsági és hatékonysági szabványokat, mi:
- Értékelje az összetevőket és az összetételt: Lehetséges, hogy kárt okozzanak?
- Ellenőrizze az összes egészségre vonatkozó állítást: Egyeznek-e a jelenlegi tudományos bizonyítékokkal?
- Értékelje a márkát: Tisztességesen működik, és betartja az iparág legjobb gyakorlatait?
Azért végezzük a kutatást, hogy megbízható termékeket találhasson egészsége és jóléte érdekében.
A nikotin elpárologtatása egyeseknél csökkentheti az étvágyat, ami fogyáshoz vezethet, de az általános testsúlykezelésre gyakorolt hatása még mindig nem tisztázott.
Meglehetősen köztudott, hogy a cigarettázás összefüggésbe hozható a fogyással, és hogy a dohányzás abbahagyása súlygyarapodáshoz vezethet. De ez vonatkozik a vapingra is? És mi a helyzet a nikotint nem tartalmazó, például CBD-t tartalmazó vape-okkal?
A témával kapcsolatos kutatások nem mindig egyértelműek, de íme, amit tudunk.
Mit mond a kutatás a vapingról és a fogyásról?
Egy 2021-es kutatási áttekintés szerint a nikotin segíthet a testsúly kezelésében az étvágy és a táplálékfelvétel csökkentésével, esetleg az Y neuropeptid (NPY) és a pro-opiomelanocortin (POMC) felszabadulásának vagy aktivitásának befolyásolásával.
Az NPY és a POMC olyan fehérjék, amelyek segítenek az éhség és a jóllakottság kezelésében.
Ahogy a dohányzási arány csökkent, az elhízás aránya megugrott, ami potenciált mutat
Az a
2022-es áttekintés Az e-cigaretta használatának a testtömegre gyakorolt specifikus hatását vizsgálva az eredmények különböztek az in vitro, humán és állatkísérletekben.
Egyes in vitro vizsgálatok nem találtak szignifikáns összefüggést az e-cigaretta és a testtömeg-változások között. Humán vizsgálatok vegyes eredményeket mutattak a súlykontroll viselkedés és az e-cigaretta használat tekintetében.
Egyesek arról számolnak be, hogy a vaping segít a súlyszabályozásban, vagy segít a súlygyarapodás kezelésében a dohányzás abbahagyása után. Egy 2016-os tanulmányban, amelyben felnőtt e-cigaretta-használók vettek részt testsúlykezelésre, 13,5%-uk használt e-cigarettát erre a célra.
Az eredmények azt mutatják, hogy azok, akik testtömeg-szabályozás céljából gőzölnek, többet gőzölnek, túlsúlyosak voltak, korlátozzák a kalóriákat, nehezen kezelik az impulzusokat, és kedvelik az olyan ízeket, mint a kávé vagy a vanília.
A
Ám ami az e-cigarettát illeti, a súly miatti aggodalmak a jelenlegi felhasználók körében csak a gyakrabban használt használathoz kötöttek, nem pedig a használat megkezdéséhez vagy elgondolkodtatásához.
Nem nikotin gőzölés és súlyszabályozás
Nem minden vape tartalmaz nikotint. Néhányan nikotinmentes folyadékot, kannabiszt vagy CBD-t tartalmaznak. A kannabisz jól ismert róla
A CBD-vel kapcsolatban a
Az is lehetséges, hogy a gőzöléssel kapcsolatos súlyszabályozási mechanizmusok túlmutatnak a nikotin hatásain, és olyan tényezőket foglalnak magukban, mint az ízérzékelés, a szájban való fizikai érzés és a viselkedési helyettesítés. Ezek a tényezők potenciálisan bármely vape-ra vonatkozhatnak.
A vaping hatékony fogyókúrás eszköznek tekinthető?
Míg egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a gőzölésben lévő nikotin elnyomhatja az étvágyat és befolyásolhatja a súlyt, a bizonyítékok még mindig korlátozottak, és nem támogatják a gőzölést megbízható fogyási módszerként.
Ezenkívül a gőzölés egészségügyi kockázatokat is jelenthet, például légúti problémákat és
Vannak biztonságosabb alternatívák a fogyáshoz?
Ha a gőzölés alternatíváit fontolgatja súlyszabályozás céljából, íme néhány lehetőség, amelyeket érdemes megvizsgálni:
- Kiegyensúlyozott étrend és táplálkozás: Próbáljon kiegyensúlyozott étrendet enni, gazdag gyümölcsökben, zöldségekben, egészséges zsírokban és teljes kiőrlésű gabonákban. Az adagok méretének kezelése és a tápanyagban gazdag élelmiszerek bevitele segíthet a testsúly kezelésében.
- Rendszeres fizikai aktivitás: Törekedjen rendszeres testmozgásra vagy fizikai tevékenységre. Ez magában foglalhatja a kardió edzéseket, az erősítő edzést, a jógát vagy az egész napos aktív tartózkodást.
- Támogató csoportok vagy tanácsadás: A súlykontrollra összpontosító támogató csoportokhoz való csatlakozás vagy tanácsadás útmutatást és motivációt adhat a mérsékelt testsúly megtartásához.
- Fitnesz alkalmazások: Fitness alkalmazások, mint pl A MyFitnessPal segítségével nyomon követheti az étkezést és a testmozgást. A MyFitnessPal egy online közösséggel is rendelkezik, ahol a felhasználók kapcsolatba léphetnek egymással, megoszthatják tapasztalataikat, és támogathatják egymást a fogyás során.
- Mindfulness és stresszkezelés: Az olyan technikák, mint a meditáció, a jóga vagy a mélylégzési gyakorlatok segíthetnek a stressz és az érzelmi táplálkozás kezelésében, hozzájárulva a súlykontrollhoz.
A vapingról való leszokás összefüggésben áll a súlygyarapodással?
Amikor az emberek abbahagyják a gőzölést, étvágyuk vagy étkezési szokásaik megváltozhatnak, ami súlygyarapodáshoz vezethet. Azonban nem mindenki hízhat fel, aki abbahagyja a gőzölést, és a hízott mennyiség személyenként nagyon eltérő lehet.
A
Alsó vonal
A Vaping súlykontrollra gyakorolt hatása összetett és még mindig tisztázatlan. Míg egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a gőzölés segíthet a testsúly kezelésében, mások vegyes vagy bizonytalan eredményeket mutatnak.
Az olyan tényezők, mint a nikotin étvágyra és viselkedésre gyakorolt hatása, szerepet játszhatnak, de nincs egyértelmű bizonyíték, amely alátámasztaná a vapingot, mint megbízható testsúlyszabályozási eszközt.
A fogyás céljaira a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres fizikai aktivitás előtérbe helyezése általában jobb eredményeket hoz, mint a gőzölés.
