A vitaminok és étrend-kiegészítők hatékonyan kezelhetik az erekciós zavarokat?

Kiegészítők és merevedési zavarok

Bár nincsenek meggyőző adatok az ED kezelésére szolgáló kiegészítők szedésének alátámasztására, egyes kutatások azt mutatják, hogy bizonyos vitaminok és gyógynövények javíthatják az ED-tüneteket.

D-vitamin

A D-vitamin az egyik legtöbbet tanulmányozott vitamin az ED kezelésében. Ez egy szteroid hormon, amely összefüggésbe hozható a szexuális funkcióval és a szív- és érrendszeri egészséggel.

Egy 2020-as elemzés szignifikáns összefüggést mutatott ki az alacsony D-vitamin szint és az ED súlyossága között. Ez arra utal, hogy az alacsony szint ronthatja a tüneteket a megfelelő D-vitamin szinthez képest (5).

Egy másik, 2016-os vizsgálatban 92, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő férfival nagyobb arányban fordult elő ED, és rosszabbodtak az ED-tünetek az alacsony D-vitamin szinttel rendelkezőknél, mint a megfelelő szinttel rendelkezőknél.6).

Más tanulmányok összefüggést mutattak ki a D-vitamin-hiány és az ED között.7, 8).

Ennek ellenére egy 2019-es elemzés nem mutatott ki szignifikáns összefüggést a D-vitamin-hiány és az ED között. Ugyanakkor azt sugallta, hogy az ED-tünetek fokozódhatnak más krónikus betegségben (pl. 2-es típusú cukorbetegségben, szívbetegségben) és alacsony D-vitamin-szintben szenvedőknél.9).

Úgy gondolják, hogy a D-vitamin támogathatja az ED-t azáltal, hogy javítja a pénisz véráramlását, és támogatja a férfi hormonok, például a tesztoszteron termelését. Bár ez az elmélet ígéretes, további kutatásra van szükség annak megerősítéséhez (10, 11).

Ha azt gyanítja, hogy Ön vagy szerettei D-vitamin-hiányban szenvednek, ellenőriztesse a szintjét egy egészségügyi szakemberrel. A legtöbb ember számára a D-vitamin szintje könnyen egyensúlyba hozható D-vitamin-kiegészítővel.

Vörös ginzeng

A vörös ginzenget általában „növényi Viagra”-nak nevezik, mert képes segíteni az ED-ben. Panax ginseng néven is ismert.

A vörös ginzeng ginzenozidoknak nevezett vegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek ellazítani a pénisz simaizmát az erekció támogatása érdekében. Ráadásul úgy gondolják, hogy javítja a szív- és érrendszeri egészséget, ami általában az ED-vel társul.12).

Egy 2018-as elemzés jelentős javulást mutatott az erekciós zavarok nemzetközi indexének (IIEF) pontszámában vörös ginzenggel a placebóhoz képest. Jelentős javulás volt tapasztalható az erekciós funkcióban és a szexuális elégedettségben is (13).

Egy másik 2021-es áttekintés kisebb javulást mutatott az ED-tünetek terén, de a szerzők azt sugallták, hogy a hatások nem feltétlenül klinikailag relevánsak (14).

Ennek ellenére további kutatásra van szükség.

L-arginin

Az L-arginin egy természetben előforduló aminosav, amely fokozza a nitrogén-monoxid-termelést, ami elősegítheti az erekciót.

Egy 2019-es elemzés kimutatta, hogy az 1500-5000 mg L-arginin kiegészítése jelentős javulást eredményezett az IIEF pontszámokban. A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy az L-arginin hatásos lehet az enyhe vagy közepesen súlyos ED kezelésében.15).

Egy másik, 2020-as randomizált vizsgálat kimutatta, hogy az L-arginin (2500 mg naponta) ugyanolyan hatékony volt az enyhe és közepesen súlyos ED kezelésében, mint a tadalafil (5 mg), amely egy gyakori ED-gyógyszer. És mindkét terápia kombinációja mutatta a legtöbb javulást (16).

Egy másik tanulmány hasonló javulást mutatott ki az ED-ben az L-alanin önmagában, valamint tadalafillal kombinálva.17).

L-karnitin

Az L-karnitin egy aminosav-származék, amely támogatja a zsíranyagcserét, a spermatermelést és a szív- és érrendszer egészségét. Támogathatja az ED-t azáltal, hogy javítja a pénisz véráramlását (18).

Különösen a propionil-L-karnitin javítja az ED-t, ha más gyógymódokkal, például L-argininnel és szildenafillal (Viagra) kombinálják.

Egy 54 ED-ben szenvedő férfi bevonásával végzett vizsgálatban a propionil-L-karnitint, L-arginint és niacint (B3-vitamin) tartalmazó étrend-kiegészítő 3 hónapig tartó szedése az IIEF-pontszámok jelentős javulását eredményezte.19).

Figyelemre méltó, hogy az alanyok 37%-a, illetve 46%-a számolt be az ED-tünetek kisebb vagy jelentős javulásáról. Ennek ellenére a tanulmány nem tudta kizárólag az L-karnitinnek tulajdonítani a tünetek javulását.19).

Egy felülvizsgálat kimutatta, hogy a szildenafilre (Viagra) nem reagálók alacsony L-karnitin- és D-vitamin szinttel rendelkeznek, ami arra utal, hogy a kiegészítés javíthatja a gyógyszeres kezelés hatékonyságát.20).

Bár ez ígéretes, további klinikai kutatásra van szükség, mielőtt önálló gyógymódként ajánlható lenne.

Tribulus terrestris

A Tribulus terrestris egy kicsi, leveles növény, amelyet a hagyományos kínai orvoslásban és az ájurvédikus gyógyászatban afrodiziákumként használnak. Az ezzel kapcsolatos kutatások azonban vegyesek (21).

Egy 2014-es randomizált, kettős vak vizsgálatban a Tribestan (Tribulus terrestris, napi 800 mg) 30 napon át történő kiegészítése nem javította az IIEF-pontszámokat a placebóhoz képest.22).

Ezzel szemben egy 2017-es randomizált, kettős vak vizsgálat jelentős javulást mutatott az IIEF-pontszámokban a Tribestan (Tribulus terrestris, napi 1500 mg) 12 hetes kiegészítése után. A szerzők azt javasolták, hogy ez hatékony megoldás lehet az enyhe vagy közepesen súlyos ED kezelésében.23).

Egy másik 2016-os áttekintés azt sugallta, hogy bár a Tribulus terrestris-szel végzett kutatások az ED kezelésében nem meggyőzőek, a tünetek szerény javulását eredményezhetik. A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy több emberkísérletre van szükség (24).

Bár ezek a jogorvoslatok segíthetnek csökkenteni az ED-t, fontos, hogy beszéljen egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen új étrend-kiegészítőt elkezdene alkalmazni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő-e az Ön számára, és nem lép kölcsönhatásba az Ön által szedett gyógyszerekkel.

Összegzés

Bizonyos kiegészítők támogathatják az ED-t, például a D-vitamin, a vörös ginzeng, az L-alanin, az L-karnitin és a Tribulus terrestris. Ennek ellenére további kutatásra van szükség.

Egyéb gyógymódok

Bár az ED bizonyos okai nem megelőzhetők, például az öregedés vagy a neurológiai állapotok, Ön vagy egy szeretett személy képes lehet javítani a szexuális egészségét bizonyos életmódbeli változtatásokkal.

Ezek a tényezők különösen hozzájárulnak az ED-hez (25, 26, 27):

• dohányzó
• elhízottság
• feszültség
• ülő életmód
• alkohollal való visszaélés

A dohányzás károsítja a vérereket az egész testben, csökkentve azok tágulásának képességét, és vért küldeni a péniszbe, hogy erekciót idézzenek elő (25, 27).

Ráadásul a dohányzás, az elhízás, a fizikai inaktivitás és az alkoholfogyasztás mind a krónikus betegségek (például metabolikus szindróma, 2-es típusú cukorbetegség és szívbetegség) fokozott kockázatával járnak, amelyek ED-t (ED25, 28).

A stressz és a rossz mentális egészség szintén összefügg az ED-vel. Tehát hasznos lehet a pozitív megküzdési mechanizmusok megtalálása és a képzett mentális egészségügyi szakemberrel való együttműködés (25, 29).

Ennek ellenére, ha Ön vagy szerettei továbbra is küzdenek az ED-vel az életmódbeli változtatások után, beszéljen egy erre a területre szakosodott egészségügyi szakemberrel. Áttekinthetik a rendelkezésre álló számos kezelési lehetőséget.

Összegzés

Egyes életmódbeli szokások erősen összefüggenek az ED-vel, mint például a dohányzás, az alkoholizmus, a fizikai inaktivitás és a stressz. Tehát az egészséges életmód megváltoztatása csökkentheti az ED tüneteit.

Alsó vonal

Az ED péniszben szenvedő emberek millióit érinti világszerte. Bár hatékony gyógyszerek és orvosi beavatkozások állnak rendelkezésre, egyesek alternatív gyógymódokat kereshetnek az ED-tünetek kezelésére vagy csökkentésére.

Egyes kutatások támogatják a D-vitamin, a vörös ginzeng, az L-alanin, az L-karnitin és a Tribulus terrestris kiegészítését az enyhe és közepes fokú ED kezelésére. Egyes esetekben javíthatják az ED-gyógyszerek, például a Viagra hatékonyságát is.

Bár ígéretes, az ED kezelésére szolgáló vitaminok és kiegészítők kutatása még gyerekcipőben jár. Ez azt jelenti, hogy további kutatásra van szükség ahhoz, hogy ezeket önálló kezelésként ajánlhassák.

Ha Ön vagy egy szeretett személy olyan kiegészítőket szeretne kipróbálni, amelyek segíthetnek az ED-ben, a legjobb, ha először beszéljen egészségügyi szakemberrel.