Az öngyilkos viselkedés felismerése: kockázati tényezők, figyelmeztető jelek, mit kell tenni

Mi az öngyilkosság?

Az öngyilkosság öngyilkosság által okozott halál, azzal a szándékkal, hogy meghaljon.

Az öngyilkosság a tizedik vezető halálok az Egyesült Államokban, körülbelül 11 percenként hal meg öngyilkosság. Ez a második vezető halálok a 10 és 34 év közöttiek körében, a negyedik vezető halálok a 34 és 54 év közöttiek körében, és az ötödik vezető halálok a 45 és 54 év közöttiek körében.

Azok az emberek, akiknél magasabb az öngyilkossági arány, a következők:

• Amerikai indián/alaszkai őslakos és nem spanyol ajkú fehér emberek.
• Veteránok.
• Falusi lakosság.
• Leszbikus, meleg, biszexuális, transznemű fiatalok.

Melyek azok a helyzetek – kockázati tényezők –, amelyek miatt valaki öngyilkosságra gondolhat?

Bár lehet, hogy nem tudja, mi okozhat egy barátot vagy szeretteit öngyilkossági kísérletre, legalább néhány közös jellemzővel tisztában kell lenni.

Az öngyilkosság kockázatát növelő ismert tényezők a következők:

Egyéni tényezők

• A múltban öngyilkosságot kísérelt meg.
• Mentális egészségi állapota van, például depresszió és hangulati zavarok, skizofrénia, szorongásos zavarok.
• Hosszan tartó fájdalmai vannak, vagy rokkantságot okozó vagy halálos betegsége van.
• A reménytelenség érzését fejezi ki.
• Pénzbeli vagy jogi problémái vannak.
• Erőszakos vagy impulzív viselkedése van.
• Alkohollal vagy más szerrel való visszaélési problémái vannak.
• Könnyen hozzáférhet az önkárosító módszerekhez, például lőfegyverekhez vagy gyógyszerekhez.

Kapcsolati tényezők

• Fizikai, érzelmi vagy szexuális bántalmazása volt; vagy elhanyagolás vagy zaklatás.
• Szakítás, válás vagy halál miatt elveszítette kapcsolatait.
• Családjában előfordult már öngyilkosság.
• társadalmilag elszigetelt; hiányzik a támogatás.

Közösségi, kulturális, társadalmi tényezők

• Szégyell segítséget kérni, különösen mentális betegségek esetén.
• Nem fér hozzá az egészségügyi szolgáltatásokhoz, különösen a mentális egészséghez és a kábítószer-kezeléshez.
• Kulturális vagy vallási meggyőződése, hogy az öngyilkosság nemes lehetőség egy személyes dilemma megoldására.
• Tudomást szerzett a helyi öngyilkosságok megnövekedett számáról vagy az öngyilkossági halálesetekkel kapcsolatos médiavisszhang növekedéséről.

Melyek a leggyakoribb öngyilkossági figyelmeztető jelek?

Néhány gyakoribb figyelmeztető jel, amely arra utal, hogy egy személy élete befejezésén gondolkodik, a következők:

• Szomorúnak vagy rosszkedvűnek lenni: Az illetőnek hosszan tartó szomorúsága és hangulati ingadozásai vannak. A depresszió az öngyilkosság egyik fő kockázati tényezője.
• Hirtelen nyugalom: A személy hirtelen megnyugszik egy depressziós vagy rosszkedvű időszak után.
• Elvonulás másoktól: A személy úgy dönt, hogy egyedül van, és kerüli a barátokat vagy a társasági tevékenységeket. Elveszítik az érdeklődésüket vagy örömüket a korábban élvezett tevékenységek iránt.
• Változások a személyiségben, megjelenésben, alvásmintában: A személy hozzáállása vagy viselkedése megváltozik, például szokatlan sebességgel vagy lassúsággal beszél vagy mozog. Emellett hirtelen kevésbé aggódnak személyes megjelenésük miatt. Sokkal többet vagy sokkal kevesebbet alszanak, mint az adott személyre jellemző.
• Veszélyes vagy önkárosító magatartás: Az érintett személy potenciálisan veszélyes magatartást tanúsít, például meggondolatlanul vezet, nem biztonságos szexet folytat vagy fokozza a kábítószer- és/vagy alkoholfogyasztását.
• A közelmúltban traumát vagy életválságot tapasztal: A válságok közé tartozik például egy szeretett személy vagy házi kedvenc halála, válás vagy kapcsolat felbomlása, súlyos betegség diagnosztizálása, munkahely elvesztése vagy súlyos anyagi problémák.
• A mélységes kétségbeesés állapotában: A személy arról beszél, hogy reménytelennek érzi magát, nincs miért élnie, terhet jelent mások számára, csapdába esett vagy súlyos érzelmi fájdalmat szenved.
• Előkészületek készítése: Az ember elkezdi rendbe tenni személyes ügyeit. Ez magában foglalhatja a barátok és családtagok meglátogatását, a személyes javak átadását, a végrendelet elkészítését és a szobájuk vagy otthonuk kitakarítását. A személy gyakran az interneten keresi a módját, hogy meghaljon, vagy fegyvert vásároljon. Vannak, akik öngyilkossági kísérlet előtt jegyzetet írnak.
• Öngyilkossággal fenyegetőzik vagy arról beszél, hogy meg akar halni: Nem mindenki mondja ezt, aki öngyilkosságot fontolgat, és nem mindenki fogja ezt követni, aki öngyilkossággal fenyeget. Azonban minden öngyilkossággal való fenyegetést komolyan kell venni.

Megelőzhető az öngyilkosság?

Sok esetben az öngyilkosság megelőzhető. Az öngyilkosság megelőzésének legjobb módja, ha:

• Ismerje meg az öngyilkosság kockázati tényezőit.
• Legyen figyelmes a depresszió és más mentális egészségi állapotok jeleire.
• Ismerje fel az öngyilkosságra figyelmeztető jeleket.
• Gondoskodó támogatást nyújtani.
• Közvetlenül kérdezze meg, hogy az illető gondolt-e arra, hogy megsértse magát.

Azok az emberek, akik támogatást kapnak a gondoskodó barátoktól és családtagoktól, és akik hozzáférnek a mentális egészségügyi szolgáltatásokhoz, kisebb valószínűséggel cselekszenek öngyilkossági késztetéseik szerint, mint azok, akiket elzárnak a támogatástól.

Mit tegyek, ha valaki, akit ismerek, öngyilkosságról beszél?

Ha barátja vagy szeretett személye nincs közvetlen veszélyben, de öngyilkosságról beszél, és olyan kockázati tényezőket mutat fel, amelyek önkárosító hatást okoznak, vegye komolyan. Ha teheti, távolítson el minden olyan tárgyat, amelyet öngyilkossági kísérlethez használhat. Bátorítsa őket, hogy hívják – vagy hívják össze – a támogató szolgálatokat, például a Nemzeti Öngyilkosság-megelőzési Életvonalat: 1-800-273-(TALK) (1-800-273-8255). A beszélgetések képzett, képzett tanácsadóval zajlanak, ingyenesek és bizalmasak, és a nap 24 órájában, a hét minden napján elérhetők.

Ha úgy tűnik, hogy a barát vagy a szeretett személy rendkívül szomorú, ne hagyja magára az illetőt. Próbáld meg a lehető legnyugodtabban tartani a személyt, és kérj azonnali segítséget. Hívja a 911-et, vagy vigye a személyt egy sürgősségi osztályra.

Ha valaki, akit ismer, öngyilkosságra figyelmeztető jeleket mutat, ne féljen megkérdezni, hogy depressziós-e vagy öngyilkosságra gondol. Hallgass ítélet nélkül. Egyes esetekben a barátodnak vagy családtagodnak csak tudnia kell, hogy törődsz vele, és hajlandó meghallgatni őket arról, hogyan érzik magukat. Bátorítsa őket, hogy kérjenek szakmai segítséget.

Ha öngyilkossági gondolatai vannak, tudja, hogy nincs egyedül. Azt is tudd, hogy a segítség éjjel-nappal elérhető. Hívja egészségügyi szolgáltatóját, menjen az ügyeletre, vagy hívja a National Suicide Prevention Lifeline-t, az 1-800-273-TALK számot.