Bicepsz tendinitis: kezelés, tesztelés és taping

A bicepsz tendinitis típusai

A bicepsz tendinitisnek két típusa van:

• Proximális bicepsz tendinitis magában foglalja a bicepsz ín hosszú (felső) fejét, amely összeköti a bicepsz izmát a vállával. Ez a leggyakoribb típus.
• Distális bicepsz tendinitis a bicepsz ín disztális (alsó) végének gyulladásával jár, amely a könyök közelében helyezkedik el.

Hogyan tesztelik a bicepsz íngyulladást?

Ha fájdalmat és duzzanatot tapasztal a vállában, érdemes felkeresnie egy egészségügyi szakembert, például egy fizikoterapeutát vagy az alapellátást végző orvost, hogy kivizsgálja.

Látogatása során meg fogják keresni közös mutatók bicepsz tendinitis, például:

• fájdalom és érzékenység a vállízületben
• rossz mozgástartomány
• csökkent erő
• váll instabilitás jelei

Ha az ín megrepedt, duzzanat is előfordulhat.

Az egészségügyi szakember bizonyos értékeléseket is végezhet, hogy azonosítsa a vállban lévő rotátor mandzsetta inak egyidejű ütközését.

Egyes esetekben MRI-t vagy ultrahangot is rendelhetnek a diagnózisuk igazolására, vagy ha gyanítják, hogy ínszakadásról van szó.

Bicepsz íngyulladás kezelése

A legtöbb ember számára a megfelelő pihenést és a fizikai aktivitástól való távollétet magában foglaló konzervatív kezelés lehetővé teszi a megfelelő gyógyulást.

Hasznos lehet az is, ha vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót vesz be, és naponta néhányszor 20 percig jeget ken be a fájdalom és a duzzanat enyhítésére. Néha erős fájdalom esetén lidokain vagy szteroid injekció is alkalmazható.

Gyakran fizikoterápia javasolt a gyógyulási folyamat elősegítésére. Erősítheti és nyújthatja a váll izmait is, hogy visszanyerje a mozgási tartományt.

A fizikoterapeuta abban is segíthet, hogy felkészüljön a sporthoz vagy tevékenységhez való visszatérésre, különösen minden olyan sportra, amely dobással vagy ismétlődő vállhasználattal jár. Egyes esetekben előfordulhat, hogy bicepsz-íngyulladás gyakorlatokat végezhet otthon.

Ezenkívül más terápiát is kaphat az egyidejű sérülések, például a rotátor mandzsetta sérülése esetén.

Ha a válla 3 hónap után nem gyógyul meg, műtétre lehet szükség.

Bicepsz íngyulladás taping

Egy 2020-as, 80 felnőtt bevonásával végzett vizsgálat szerint a kineziotaping (KT) csökkentheti a fájdalmat és javíthatja a funkciót, így potenciális alternatívája lehet az invazívabb kezeléseknek, például az injekcióknak.

A bicepsz inak ragasztásához gondoskodnia kell arról, hogy minőségi sportszalaggal és egy ollóval rendelkezzen (szükség szerint). Ideális esetben lesz valaki, aki segít a szalag felhelyezésében.

Mielőtt elkezdené, győződjön meg róla, hogy bőre tiszta és száraz, majd kövesse az alábbi lépéseket:

1. Mérje meg a szalagot a bicepsz hosszát, az acromion folyamattól egészen a belső könyöködig.
2. Hozzon létre egy 2 hüvelykes (5 cm-es) szakadást, és hagyja rajta a papírt, hogy rögzítési pontot hozzon létre a szalag mindkét oldalán.
3. Emelje fel a karját egyenesen oldalra, és kissé nyújtsa hátra úgy, hogy a tenyere előre nézzen.
4. Távolítsa el a papírt az egyik rögzítési pontról, és helyezze a ragadós részt (nulla nyúlással) közvetlenül a belső könyöke fölé.
5. Körülbelül 25%-os nyújtással húzza fel a szalagot, miközben a papírt eltávolítja, felfelé és a váll felé, majd nyomja be a bőrbe. Álljon meg, amint eléri a másik rögzítési pontot, és az éppen a válla fölött van a bicepsz inánál.
6. Távolítsa el a maradék papírt, és a szalag többi részét nulla nyújtással nyomja a bőrbe.
7. Finoman dörzsölje a szalagot, hogy megfelelően tapadjon.

Bicepsz tendinitis tünetei

A bicepsz tendinitis gyakori tünetei tartalmazza:

• fájdalom vagy érzékenység a váll elején
• fájdalom sugárzó a felkar mentén
• vállmerevség vagy mozgáskorlátozottság
• fájdalom vagy gyengeség fej feletti feladatok elvégzésekor vagy általános mozgás közben
• probléma a kar forgatásával (supináció vagy pronáció)
• „pattanó” vagy „csattogó” hang mozgással

Ha hasonló tünetei vannak, de a könyökének belső középső része közelében, akkor disztális bicepsz íngyulladást tapasztalhat.

Gyakran ismételt kérdések a bicepsz íngyulladással kapcsolatban

Mennyi ideig tart a bicepsz tendinitis?

A bicepsz tendinitis gyakran néhány héttől hónapig tart. Enyhe esetekben akár 1-2 héten belül visszatérhet a fizikai aktivitáshoz, mindaddig, amíg nem tapasztal semmilyen tünetet vagy fájdalmat.

Edzhetek bicepsz íngyulladással?

Bicepsz íngyulladás esetén nem ajánlott a karok gyakorlása. Ehelyett a legjobb, ha hagyja a területet pihenni és gyógyulni.

Összpontosíthat a törzs és az alsó test gyakorlataira, vagy olyan kardió gyakorlatokra, amelyek nem fokozzák a fájdalmat.

Milyen érzés a bicepsz tendinitis?

A legtöbb bicepsz-íngyulladásban szenvedő ember ezt fájdalomként vagy érzékenységként írja le a váll területén. Emellett lüktető érzést is érezhetnek, és nehezen tudják felemelni vagy elforgatni a karjukat.

Alsó vonal

A bicepsz íngyulladás gyakori probléma, amely a bicepsz ín gyulladásával jár. A leggyakoribb típus a proximális bicepsz íngyulladás, amely a bicepsz ín hosszú fejét érinti a váll közelében.

A túlzott igénybevétel és az ismétlődő mozgások fizikai tevékenységek, például baseball, tenisz, úszás és golf során gyakran okozzák. A bicepsz íngyulladás is előfordulhat hirtelen terhelés vagy túlerőltetés következtében, például egy tárgy vagy súly felemelésekor.

A bicepsz tendinitist általában megfelelő pihenéssel, fizikoterápiával és fájdalomcsillapítással kezelheti. Ritka esetekben műtétre lehet szükség.

Ha gyanítja, hogy bicepsz íngyulladása van, keressen fel egy egészségügyi szakembert a diagnózis érdekében.