![olyan személy képe, aki a vállát tartja, mintha fájdalmas lenne](https://i0.wp.com/post.healthline.com/wp-content/uploads/2022/08/shoulder-arm-pain-1296-728-header.jpg?w=1155&h=1528)
A bicepsz íngyulladás akkor fordul elő, ha a bicepsz ín gyulladása van. Ez az ín végignyúlik a bicepsz izomzatán a könyökétől a vállig.
Ismétlődő mozgás vagy túlzott igénybevétel következtében a bicepsz ín mikroszakadásokat okozhat, amelyek gyulladást okozhatnak. Mivel gyakran a vállízületben fordul elő, néha kísérheti a rotátor mandzsetta sérüléseit.
Ez a cikk mindent elmond, amit tudnia kell a bicepsz íngyulladás teszteléséről, kezeléséről és ragasztásáról.
A bicepsz tendinitis típusai
A bicepsz tendinitisnek két típusa van:
- Proximális bicepsz tendinitis magában foglalja a bicepsz ín hosszú (felső) fejét, amely összeköti a bicepsz izmát a vállával. Ez a leggyakoribb típus.
- Distális bicepsz tendinitis a bicepsz ín disztális (alsó) végének gyulladásával jár, amely a könyök közelében helyezkedik el.
Hogyan tesztelik a bicepsz íngyulladást?
Ha fájdalmat és duzzanatot tapasztal a vállában, érdemes felkeresnie egy egészségügyi szakembert, például egy fizikoterapeutát vagy az alapellátást végző orvost, hogy kivizsgálja.
Látogatása során meg fogják keresni
- fájdalom és érzékenység a vállízületben
- rossz mozgástartomány
- csökkent erő
- váll instabilitás jelei
Ha az ín megrepedt, duzzanat is előfordulhat.
Az egészségügyi szakember bizonyos értékeléseket is végezhet, hogy azonosítsa a vállban lévő rotátor mandzsetta inak egyidejű ütközését.
Egyes esetekben MRI-t vagy ultrahangot is rendelhetnek a diagnózisuk igazolására, vagy ha gyanítják, hogy ínszakadásról van szó.
Bicepsz íngyulladás kezelése
A legtöbb ember számára a megfelelő pihenést és a fizikai aktivitástól való távollétet magában foglaló konzervatív kezelés lehetővé teszi a megfelelő gyógyulást.
Hasznos lehet az is, ha vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót vesz be, és naponta néhányszor 20 percig jeget ken be a fájdalom és a duzzanat enyhítésére. Néha erős fájdalom esetén lidokain vagy szteroid injekció is alkalmazható.
Gyakran fizikoterápia javasolt a gyógyulási folyamat elősegítésére. Erősítheti és nyújthatja a váll izmait is, hogy visszanyerje a mozgási tartományt.
A fizikoterapeuta abban is segíthet, hogy felkészüljön a sporthoz vagy tevékenységhez való visszatérésre, különösen minden olyan sportra, amely dobással vagy ismétlődő vállhasználattal jár. Egyes esetekben előfordulhat, hogy bicepsz-íngyulladás gyakorlatokat végezhet otthon.
Ezenkívül más terápiát is kaphat az egyidejű sérülések, például a rotátor mandzsetta sérülése esetén.
Ha a válla 3 hónap után nem gyógyul meg, műtétre lehet szükség.
Bicepsz íngyulladás taping
Egy 2020-as, 80 felnőtt bevonásával végzett vizsgálat szerint a kineziotaping (KT) csökkentheti a fájdalmat és javíthatja a funkciót, így potenciális alternatívája lehet az invazívabb kezeléseknek, például az injekcióknak.
A bicepsz inak ragasztásához gondoskodnia kell arról, hogy minőségi sportszalaggal és egy ollóval rendelkezzen (szükség szerint). Ideális esetben lesz valaki, aki segít a szalag felhelyezésében.
Mielőtt elkezdené, győződjön meg róla, hogy bőre tiszta és száraz, majd kövesse az alábbi lépéseket:
- Mérje meg a szalagot a bicepsz hosszát, az acromion folyamattól egészen a belső könyöködig.
- Hozzon létre egy 2 hüvelykes (5 cm-es) szakadást, és hagyja rajta a papírt, hogy rögzítési pontot hozzon létre a szalag mindkét oldalán.
- Emelje fel a karját egyenesen oldalra, és kissé nyújtsa hátra úgy, hogy a tenyere előre nézzen.
- Távolítsa el a papírt az egyik rögzítési pontról, és helyezze a ragadós részt (nulla nyúlással) közvetlenül a belső könyöke fölé.
- Körülbelül 25%-os nyújtással húzza fel a szalagot, miközben a papírt eltávolítja, felfelé és a váll felé, majd nyomja be a bőrbe. Álljon meg, amint eléri a másik rögzítési pontot, és az éppen a válla fölött van a bicepsz inánál.
- Távolítsa el a maradék papírt, és a szalag többi részét nulla nyújtással nyomja a bőrbe.
- Finoman dörzsölje a szalagot, hogy megfelelően tapadjon.
Bicepsz tendinitis tünetei
A bicepsz tendinitis gyakori tünetei
- fájdalom vagy érzékenység a váll elején
- fájdalom sugárzó a felkar mentén
- vállmerevség vagy mozgáskorlátozottság
- fájdalom vagy gyengeség fej feletti feladatok elvégzésekor vagy általános mozgás közben
- probléma a kar forgatásával (supináció vagy pronáció)
- „pattanó” vagy „csattogó” hang mozgással
Ha hasonló tünetei vannak, de a könyökének belső középső része közelében, akkor disztális bicepsz íngyulladást tapasztalhat.
Gyakran ismételt kérdések a bicepsz íngyulladással kapcsolatban
Mennyi ideig tart a bicepsz tendinitis?
A bicepsz tendinitis gyakran néhány héttől hónapig tart. Enyhe esetekben akár 1-2 héten belül visszatérhet a fizikai aktivitáshoz, mindaddig, amíg nem tapasztal semmilyen tünetet vagy fájdalmat.
Edzhetek bicepsz íngyulladással?
Bicepsz íngyulladás esetén nem ajánlott a karok gyakorlása. Ehelyett a legjobb, ha hagyja a területet pihenni és gyógyulni.
Összpontosíthat a törzs és az alsó test gyakorlataira, vagy olyan kardió gyakorlatokra, amelyek nem fokozzák a fájdalmat.
Milyen érzés a bicepsz tendinitis?
A legtöbb bicepsz-íngyulladásban szenvedő ember ezt fájdalomként vagy érzékenységként írja le a váll területén. Emellett lüktető érzést is érezhetnek, és nehezen tudják felemelni vagy elforgatni a karjukat.
Alsó vonal
A bicepsz íngyulladás gyakori probléma, amely a bicepsz ín gyulladásával jár. A leggyakoribb típus a proximális bicepsz íngyulladás, amely a bicepsz ín hosszú fejét érinti a váll közelében.
A túlzott igénybevétel és az ismétlődő mozgások fizikai tevékenységek, például baseball, tenisz, úszás és golf során gyakran okozzák. A bicepsz íngyulladás is előfordulhat hirtelen terhelés vagy túlerőltetés következtében, például egy tárgy vagy súly felemelésekor.
A bicepsz tendinitist általában megfelelő pihenéssel, fizikoterápiával és fájdalomcsillapítással kezelheti. Ritka esetekben műtétre lehet szükség.
Ha gyanítja, hogy bicepsz íngyulladása van, keressen fel egy egészségügyi szakembert a diagnózis érdekében.