Nem ihatsz bort, nem ihatsz egy koktélt a barátaiddal, módosítanod kell a koffeinbeviteled, és most azt javasoljuk, hogy ne igyál egy csésze teát terhesség alatt? Komolyan…. biztonságos valami?
Nos, igen, valójában számos teafajta jó a terhesség alatt, beleértve a rooibos-t is.
Megértjük: amikor úgy tűnik, hogy szinte minden szórakoztató és finom dolog tilos (na jó, ez a mókás dolog nem!), még egy ártatlan csésze kamillás vagy angol reggeli is felkelti a szemet.
És ez igaz: attól, hogy „botanikai”, még nem biztonságos.
De valójában csak néhány fajta tea van, amely szigorúan tilos terhesség alatt (mint például a fekete kakaó és az édesgyökér) az esetleges mellékhatások miatt.
És szerencsére a rooibos nem tartozik közéjük. Élvezheti ezt az ízletes teát terhesség alatt – és szoptatva is – stressz nélkül. Íme, amit tudnod kell.
Mi az a rooibos tea?
A rooibos teát a dél-afrikai vörös cserjéről betakarított növény szárított részeiből készítik. A fekete és zöld teával ellentétben nem tealevélből készül – ezért gyógyteának tekintik.
A tearajongók körében a rooibos a 2000-es évek közepén vált népszerűvé, mint más klasszikus gyógynövények, például a borsmenta, a citromfű és a hibiszkusz laza levelű alternatívája. Ráadásul ez:
- koffeinmentes
- könnyen keverhető más összetevőkkel érdekes ízkombinációk létrehozásához
- bizonyos egészségügyi előnyökkel büszkélkedhet
Ezen okok miatt a rooibos bekerült a teaválasztás főáramába.
Biztonság terhesség alatt
Bár a terhesség alatt mindig óvatosnak kell lennünk minden gyógynövényekkel, a rooibos teát széles körben biztonságosnak tartják.
Valójában, ha egy bögrében forró bev-re van szüksége (és kinek nem?), akkor a rooibos tea ideális lehet; koffein nélkül jobb választás, mint a kávé, a fekete tea vagy a zöld tea.
A rooibos szoptatás alatt is biztonságosan fogyasztható. Nem kell attól tartanod, hogy a koffein átjut a véráramon a babához, és valószínűleg segít ellazultnak és nyugodtnak maradni – így akár egészségesebb lelkiállapotba is hozhatsz a tejtermelés terén.
Ne feledje azonban, hogy senki sem tudja igazán, hogy a rooibos mennyire rendben van. Ha napi 2 vagy 3 csészénél többet szeretne inni, először beszélje meg OB-GYN-ével.
Koffein terhesség alatt
Látni fogod, hogy a koffeinmentes forró italokat terhesség alatt a kávé és a fekete vagy zöld tea jó alternatíváiként hirdetjük, de a koffein valóban tilos?
Nem pontosan. Az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászok Kollégiuma 2020-ban megerősítette, hogy terhesség alatt napi 200 milligramm (mg) koffeinbevitel rendben van. Néhányan azonban szeretnék, ha ezt az irányelvet felülvizsgálnák egy friss elemzés eredményeként, amely azt sugallja, hogy a koffein nem biztonságos a terhesség alatt.
Azt tanácsoljuk, beszéljen orvosával, hogy továbbra is élvezze a csésze Joe-t.
A rooibos teával kapcsolatos kutatás a terhesség alatt
A rossz hír az, hogy a kutatók hivatalosan nem tanulmányozták a rooibos tea terhesség alatti biztonságosságát, így nincs mód arra, hogy minden figyelmeztetés nélkül csengő jóváhagyást adjunk neki.
Úgy tűnik, hogy az egyetlen kutatás vemhes patkányokon végzett vizsgálat. 2017-ben a kutatók arról számoltak be, hogy azoknál a patkányoknál, akik 21 napon keresztül kaptak rooibos teát, nem mutattak káros hatásokat, és bizonyos esetekben olyan hatásokat tapasztaltak, amelyek növelhetik a termékenységet.
A rooibos tea lehetséges előnyei a terhesség alatt
A rooibos rajongói szeretik hirdetni jótékony egészségügyi tulajdonságait (emésztést, bőregészséget és allergiacsillapítást, ó, ó!) – de a kutatások még mindig elég világosak arra vonatkozóan, hogy mennyire jó az Ön számára. Ennek ellenére a várandósok összetörhetik az ujjaikat, hogy a napi poharuk a következőket szolgálja:
-
A csontok egészségének javítása. Minden erőre szüksége van, amit a terhesség alatt kaphat, és ez lehetséges
A rooibos vegyületkeveréket tartalmaz ami növeli az úgynevezett „oszteoblaszt aktivitást”, vagy olyan sejtek fejlődését, amelyek segítenek fenntartani a csonttömeget. -
Tájékozódjon antioxidánsokkal.
A rooibosban sok polifenol található , növényi alapú tápanyagok, amelyek antioxidánsokat és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaznak. Az antioxidánsok csökkentik a szabad gyökök mennyiségét a szervezetben, más néven csúnya vegyületek, amelyek megbetegedhetnek (többek között rák és szívbetegség formájában). -
Javítsa a koleszterinszintjét. Rooibos tea fogyasztása lehet
csökkenti az LDL („rossz”) koleszterin szintjét és javítja a szív általános egészségét.
De őszinték leszünk: ezeken a területeken még ha minden egyes nap iszik egy csészét, valószínűleg nem sokra megy.
Egyéb teák, amelyek biztonságosak a terhességre
Ha Ön egy teafüggő, aki történetesen terhes, akkor örömmel fogja hallani, hogy a következő 9 hónapban nem is a rooibos az egyetlen tea, amelyet ihat. Ha kezeli a koffeinbevitelt, és napi 200 mg alatt tartja, akkor valószínűleg még a fekete és a zöld tea is megfelelő fogyasztásra.
És általában a következő koffeinmentes gyógyteák is felkapják a hüvelykujját:
- gyömbér (reggeli rosszullétre is jó!)
- málnalevél
- citrombalzsam
- borsmenta
- kamilla (mérsékelten)
- pitypang (valószínűleg, de érdemes még egyszer ellenőrizni a dokival)
Hogyan élvezd a rooibos teát
A rooibos egy olyan tea, amelyet be kell áztatni, de használhatunk hideg vagy meleg vizet attól függően, hogy milyen italt szeretnénk. Áztasd be forrásban lévő vízbe, készíts egy kancsó napteát vagy hidegen főzött teát, vagy akár áztasd be, majd adj hozzá habosított tejet egy rooibos lattéhoz.
Ahogy egyre népszerűbb, egyre több kávézó, online teaárus és helyi üzlet bővítette rooibos teák választékát, így meglehetősen egyszerűvé válik, hogy megragadjon egy csészét az autóútnál, vagy akár otthon is felhalmozza a saját készletét. .
Általában laza levelű teaként árulják, de nem teászacskókban – ezért győződjön meg róla, hogy van teainfúziós adagolója.
Mit kérdezz az orvostól
Ha teljesen biztonságos, miért tanácsoljuk, hogy konzultáljon orvosával a rooibos teával kapcsolatban? Dióhéjban elmondható, hogy a „gyógynövényként” megjelölt termékek nincsenek szigorúan szabályozva, és jó ötlet, ha a terhesség alatt orvosa kezeli.
Bár kicsi az esélye annak, hogy valami rossz történjen egy csésze rooibos miatt, ez még mindig növényi alapú termék, és meg kell győződnie arról, hogy orvosa nem hiszi el, ha iszik.
Az elvihető
A rooibos terhesség szempontjából biztonságos gyógytea, valamint a kávé, a zöld tea és a fekete tea koffeinmentes alternatívája. Könnyen elkészíthető otthon, akár melegen, akár hidegen, és még az antioxidánsok mennyiségét is növelheti.
Discussion about this post