Hogyan hat az ADHD a szociális készségekre?

Az ADHD befolyásolhatja a szociális készségeket?

Az ADHD negatívan befolyásolhatja a másokkal való interakciót, még akkor is, ha a legjobb szándékod van a barátkozásra vagy a társadalmi tevékenységekre.

Ez a szociális károsodás az nagyon gyakori és gyakran abból adódik, hogy az ADHD viselkedését hogyan érzékelik. A figyelmetlenség például úgy tűnhet másoknak, hogy nem figyelnek oda, vagy nem értékelik a mondanivalójukat.

„Több oka is van annak, hogy az ADHD miért befolyásolhatja a szociális készségeket” – magyarázza Kimberly Hurley, a New Jersey állambeli Scotch Plains-i, gyermekgyógyászatra szakosodott foglalkozási terapeuta.

Azt mondja, hogy az ADHD-vel élők számára kihívást jelenthet a fókusz fenntartása a beszélgetések során, figyelmen kívül hagyják a fontos társadalmi jelzéseket, vagy érdektelennek tűnhetnek. Ez nehézségekhez vezet a kapcsolatok kialakításában és fenntartásában, teszi hozzá Hurley.

Tiffany Lindley, egy országosan okleveles, engedéllyel rendelkező professzionális tanácsadó felügyelő a Dallasból, Texasból, azt mondja, hogy az ADHD-s embereknek gyakran nehézséget okoz az „idővakság”, illetve az idő megértése és kezelése.

Elkaphatják őket a pillanat – és ez a jelenre való összpontosítás rövidebb „időhorizontot” adhat nekik. Ez azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy a jövőt fontolgatják, vagy kevésbé érzik úgy, hogy kapcsolatban vannak jövőbeli énjükkel.

A társas interakciókban ez az „idővakság” krónikus késésként vagy rendkívüli koraiságként jelentkezhet. Ez túlzott beszédet is okozhat, ahelyett, hogy természetesen új témákra térne át a beszélgetésben.

Az ADHD befolyásolja a társadalmi tudatosságot?

Egy 2017-es tanulmány kimutatta, hogy az ADHD-s gyermekek nagyobb valószínűséggel vannak tisztában szociális és tanulmányi hiányosságaikkal, mint a neurotípusos gyerekek.

A tanulmány arról számolt be, hogy ez a tendencia, hogy az ADHD-s gyerekek kedvezőbben értékelik magukat, mint ahogyan a tanárok, a szülők és a társaik értékelik őket, gátolhatja a szociális készségek fejlődését, és növelheti a rossz eredmények kockázatát későbbi életükben.

A 2016-os kutatás azt is kimutatta, hogy az ADHD-s gyerekeknek nagyobb valószínűséggel jelentenek nehézséget az arcok és a hangjelzések felismerésében, ami a társadalmi tudatosság másik fontos összetevője.

Hurley azt mondja: „Ez félreértelmezésekhez, félreértésekhez és a megfelelő reagálás nehézségeihez vezethet a társadalmi helyzetekben.”

Melyek az ADHD fő társadalmi kihívásai?

Az ADHD-val kapcsolatos számos társadalmi kihívás az ADHD fő jellemzőihez köthető: impulzivitás, hiperaktivitás és figyelmetlenség.

Az impulzivitással és hiperaktivitással kapcsolatos társadalmi kihívások így nézhetnek ki:

• megszakítva
• befejezi mások mondatait
• gondolkodás nélkül beszélni vagy cselekedni
• túlzottan beszél
• kérés nélkül használja az emberek dolgait
• behatol a személyes térbe
• kérés nélkül vagy nem megfelelő időpontban történő tevékenységekhez való csatlakozás

A figyelmetlenséggel kapcsolatos társadalmi kihívások a következők lehetnek:

• nem hallgat aktívan
• zavarttá válik a beszélgetés közepén
• idővakságot tapasztal
• elfelejtett visszahívni
• nem jelenik meg társadalmi eseményeken
• feladatokat befejezetlenül hagyva vagy gondatlanul elvégezve

Mások ADHD tüneteinek észlelése nem az egyetlen tényező, amely szerepet játszik a társadalmi kihívásokban.

Az elutasítás, a zaklatás vagy a társadalmi kirekesztés miatt az elszigeteltséggel és az alacsony önértékeléssel kapcsolatos társadalmi kihívásokat is tapasztalhat.

Ezek az érzések csökkenthetik annak valószínűségét, hogy társadalmilag kapcsolatba kerüljön másokkal. Megakadályozhatják azt is, hogy olyan interakciókat folytasson, amelyek szükségesek a szociális készségek javításához és fejlesztéséhez.

ADHD szociális tünetek gyermekeknél

A gyermekek és a felnőttek az ADHD-nek ugyanazokat a szociális tüneteit mutatják, csak eltérő körülmények között.

Lindley szerint a gyerekek gyakran tapasztalnak elutasító érzékenységet, az elutasítás és a kritika által okozott pszichológiai fájdalom érzését. Azt mondja, hogy ez a perfekcionizmus ösztönzéséhez vezethet a kisgyermekekben.

A zaklatás és a társadalmi kirekesztés számos okból kifolyólag is érintheti őket – teszi hozzá. Az ADHD-vel élő gyermekek nem feltétlenül hajlandók logikátlan társadalmi szabályokat követni, például nem szeretnek valakit csak azért, mert a csoport nem szereti őt.

Ennek eredményeként kirekesztéssel szembesülhetnek, amiért nem követik a társadalmi elvárásokat.

„Néhány ADHD-s fiatal érdeklődési köre eltér társaikétól, ami „furcsának” is értelmezhető” – mondja Lindley. „Bizonyos tantárgyakban vagy tevékenységekben kiválóak lehetnek, ami irigységhez és féltékenységhez vezethet a társaik körében.”

ADHD szociális tünetek és felnőttek

A felnőttek nagyon eltérő társadalmi környezetben élnek, mint a gyerekek. Volt idejük megérteni és esetleg alkalmazkodni az ADHD társadalmi kihívásaihoz.

Hurley szerint a felnőttek nagyobb valószínűséggel szembesülnek az időgazdálkodással és a társadalmi kötelezettségvállalásokkal kapcsolatos kihívásokkal.

Felnőttként előfordulhat, hogy lemarad az eseményekről, vagy többször elkésik a társasági összejövetelekről és találkozókról. A figyelmetlenség és a figyelemelterelés miatt elmulaszthatod a fontos részleteket, vagy nehézséget okozhat a megbeszélésekben való részvétel.

„Ez megnehezítheti a társadalmi interakciókban való teljes részvételt és az értelmes kapcsolatok fenntartását” – mondja Hurley.

A gyerekekhez hasonlóan az ADHD-vel élő felnőttek is megtapasztalhatják az elutasítás érzékenységét és a perfekcionizmusra való törekvést.

Tippek a szociális készségek fejlesztéséhez ADHD-val

Szociális készségeket fejleszthet és tanulhat, ha ADHD-vel él. Hurley és Lindley a következőket ajánlja:

• Ismerje meg társadalmi erősségeit és kihívásait, hogy tudja, min dolgozzon.
• Gondolj a közösségi interakcióidra. A naplózás segítségével nyomon követheti a mintákat.
• Tanulmányozza a testbeszédet, az arckifejezéseket és a hangszínt, valamint azt, hogy ezek hogyan kapcsolódnak az elhangzottakhoz.
• Gyakorolja saját, nem verbális jelzéseit, amelyek a hallgatást demonstrálják, mint például a bólogatás, a fej billentése vagy a szemkontaktus.
• Kérdezze meg a viselkedést és a szociális jelzéseket a szeretteivel és a hozzád legközelebb állókkal való interakció során.
• Gyakorold az önmegbocsátást és az önegyüttérzést úgy, hogy elfogadod, hogy nem reagálsz a társadalmi helyzetekre ugyanúgy, mint a neurotipikus emberek.

Gondozóként segíthet a gyerekeknek eligazodni az interperszonális kapcsolatok kialakításának és fenntartásának bonyolultságaiban, ha:

• segíti a gyermekek önbizalmát és általános önbecsülését
• világosan kommunikálja a társadalmi elvárásokat, mint a megosztás, a váltakozás és a tisztelet kimutatása
• a társadalmi elvárások lépésekre bontása és példák bemutatása
• szerepjátékos tevékenységekben való részvétel a szociális készségek biztonságos környezetben történő bemutatása érdekében
• lehetőséget teremteni a gyerekeknek arra, hogy társaikkal élvezetes környezetben, például játékrandevúkon kommunikáljanak

Lindley azt javasolja a szülőknek, hogy lépjenek hátra, és értékeljék magukat és az általuk mutatott szociális készségeket.

„Bölcs dolog, ha ugyanazokat az elvárásokat támasztjuk magunkkal szemben, mint a gyermekeinket, amikor olyan dolgokról van szó, mint a tisztaság, a pontosság és a megbízhatóság” – mondja.

A lényeg

Az ADHD magában foglalja az impulzivitás, a hiperaktivitás és a figyelmetlenség tüneteit. Ez a legjobb szándéka ellenére negatívan befolyásolhatja a társadalmi interakcióit.

A társas jelzések megismerése és a saját szociális készségek gyakorlása nagy változást hozhat az interperszonális kapcsolatok kialakításában és fenntartásában.