Hogyan kezeljük a hideg időjárás által kiváltott asztmát

Mi a kapcsolat a hideg időjárás és az asztma között?

Ha asztmája van, a légutai (hörgői) megduzzadnak és begyulladnak bizonyos kiváltó tényezők hatására. A duzzadt légutak szűkebbek, és nem tudnak annyi levegőt beszívni. Ez az oka annak, hogy az asztmás emberek gyakran nehezen kapnak levegőt.

A tél különösen nehéz időszak az asztmás betegek számára. Egy 2014-es kínai tanulmány megállapította, hogy a téli hónapokban megnőtt az asztma miatti kórházi felvételek száma. Finnország északi részének hideg éghajlatán pedig az asztmás emberek 82 százaléka tapasztalt légszomjat, amikor hideg időben edzett.

Edzés közben szervezetének több oxigénre van szüksége, így a légzése felgyorsul. Gyakran a szádon keresztül lélegzel, hogy több levegőt szívj be. Míg az orrában véredények találhatók, amelyek felmelegítik és párásítják a levegőt, mielőtt az elérné a tüdőt, addig a közvetlenül a szájon áthaladó levegő hideg és száraz marad.

A hideg időben a szabadban végzett gyakorlatok gyorsan hideg levegőt juttatnak a légutakba. Úgy tűnik, hogy növeli az asztmás rohamok valószínűségét is. Mi az, ami a hideg levegőben váltja ki az asztmás tüneteket?

Miért befolyásolja a hideg levegő az asztma tüneteit?

A hideg levegő több okból is nehezíti az asztma tüneteit.

A hideg levegő száraz

A légutait vékony folyadékréteg borítja. Ha száraz levegőt lélegzel be, az a folyadék gyorsabban elpárolog, mint ahogy pótolni lehetne. A száraz légutak irritálódnak és megduzzadnak, ami rontja az asztmás tüneteket.

A hideg levegő hatására a légutakban egy hisztamin nevű anyagot termelnek, amely ugyanaz a vegyi anyag, amelyet a szervezet allergiás roham során termel. A hisztamin zihálást és egyéb asztmás tüneteket vált ki.

A hideg növeli a nyálkahártyát

A légutakat is védő nyálkaréteg borítja, amely segít eltávolítani az egészségtelen részecskéket. Hideg időben a szervezet több nyákot termel, de vastagabb és ragadósabb, mint a normál. Az extra nyálka nagyobb valószínűséggel kap megfázást vagy más fertőzést.

Nagyobb valószínűséggel lesz beteg vagy bent lesz, ha hideg van

A megfázás, az influenza és más légúti fertőzések általában a téli hónapokban terjednek. Ezekről a fertőzésekről is ismert, hogy asztmás tüneteket váltanak ki.

A hideg levegő beltérbe is vezethet, ahol a por, a penész és a háziállatok szőre virágzik. Ezek az allergének egyes embereknél asztmás tüneteket váltanak ki.

Milyen óvintézkedéseket kell tenniük az asztmás betegeknek?

A tél beköszönte előtt győződjön meg arról, hogy az asztmája kontroll alatt van. Keresse fel orvosát, hogy dolgozzon ki egy asztma cselekvési tervet, majd vegye be az orvos által felírt gyógyszereket. Minden nap bevehet gyógyszert (hosszú távú kontroll érdekében), vagy csak akkor, amikor szüksége van rá (a gyors megkönnyebbülés érdekében).

A hosszú távú kontroller gyógyszerek olyan gyógyszerek, amelyeket minden nap szed az asztma tüneteinek kezelésére. Tartalmazzák:

• inhalációs kortikoszteroidok, például flutikazon (Flovent Diskus, Flovent HFA)
• hosszú hatású béta-agonisták, mint például a szalmeterol (Serevent Diskus)

• leukotrién módosítók, például montelukaszt (Singulair)

Megjegyzés: A hosszú hatású béta-agonistákat mindig inhalációs kortikoszteroidokkal együtt alkalmazzák.

A gyors enyhítő gyógyszerek olyan gyógyszerek, amelyeket csak akkor kell bevenni, amikor szüksége van rájuk, például hidegben történő edzés előtt. A rövid hatású hörgőtágítók és az antikolinerg szerek példái ezeknek a gyógyszereknek.

Hogyan lehet elkerülni az asztmás rohamokat hidegben?

Az asztmás rohamok megelőzése érdekében próbáljon meg bent maradni, amikor a hőmérséklet nagyon alacsony, különösen, ha a hőmérséklet -12,2 °C alatt van.

Ha ki kell mennie a szabadba, takarja le az orrát és a száját egy sállal, hogy felmelegítse a levegőt, mielőtt belélegzi.

Íme néhány további tipp:

• Télen igyon extra folyadékot. Ez vékonyabbá teheti a tüdejében lévő nyálkahártyát, és így a szervezet számára könnyebben eltávolítható.
• Próbáljon elkerülni mindenkit, aki betegnek tűnik.
• Szerezze be az influenza elleni védőoltást kora ősszel.
• Gyakran porszívózza fel és porolja ki otthonát, hogy eltávolítsa a beltéri allergéneket.
• Minden héten mossa ki az ágyneműt és a takarót forró vízben, hogy megszabaduljon a poratkától.

Íme néhány módszer az asztmás rohamok megelőzésére, ha hideg időben a szabadban edz:

• Használja az inhalátort 15-30 perccel az edzés előtt. Ez megnyitja a légutakat, így könnyebben tud lélegezni.
• Vigyen magával inhalátort arra az esetre, ha asztmás rohama van.
• Edzés előtt legalább 10-15 percig melegítsen.
• Viseljen maszkot vagy sálat az arcára, hogy felmelegítse a belélegzett levegőt.

Mi okozhat még támadást?

A megfázás csak egy a sok asztma kiváltó oka közül. Egyéb dolgok, amelyek kiválthatják a tüneteit, a következők:

• dohányfüst
• erős illatok

• allergének, például pollen, penész, poratka és állati szőr

• gyakorlat
• feszültség
• bakteriális vagy vírusos fertőzések

Mik az asztmás roham tünetei?

Tudja, hogy asztmás rohama van az alábbi tünetek miatt:

• légszomj
• köhögés
• zihálás

• fájdalom vagy szorító érzés a mellkasában

• beszédzavar

Mit tehet, ha asztmás rohama van?

Ha sípolni kezd, vagy légszomjat érez, olvassa el az orvosával összeírt asztma cselekvési tervet.

Ha a tünetei annyira súlyosak, hogy nem tud beszélni, vegye be a gyors hatású gyógyszerét és azonnal forduljon orvoshoz. Lehetséges, hogy megfigyelés alatt kell maradnia, amíg a légzése stabilizálódik.

Íme néhány további általános irányelv arra vonatkozóan, hogy mit kell tennie, ha asztmás rohama van:

• Vegyen két-hat befújást egy gyors hatású mentőinhalátorból. A gyógyszernek meg kell nyitnia a légutakat, és segítenie kell a légzést.
• Lehetséges, hogy inhalátor helyett porlasztót is használhat. A porlasztó olyan gép, amely finom köddé alakítja a gyógyszert, amelyet Ön belélegzik.
• Ha tünetei nem súlyosak, de nem enyhülnek az inhalátor első néhány befújásával, várjon 20 percet, majd vegyen be egy újabb adagot.
• Ha jobban érzi magát, hívja orvosát. Előfordulhat, hogy egy-két napon keresztül néhány óránként kell bevennie a gyorsan ható gyógyszert.

Mi az elvihető az asztmás emberek számára?

Az asztmás rohamnak el kell múlnia, amint kijött a hidegből és bevette a gyógyszerét.

Ha a tünetei nem enyhülnek, vagy rosszabbodni látszanak, amikor kint van a hideg, előfordulhat, hogy fel kell keresnie kezelőorvosát, hogy felülvizsgálja az asztma elleni cselekvési tervet. Javasolhatják gyógyszercserét vagy más stratégiák kidolgozását az Ön állapotának kezelésére.