Áttekintés
Mi a horkolás?
A horkolás akkor fordul elő, ha a levegő nem tud könnyen átfolyni a szájon vagy az orron keresztül. Amikor a levegőt egy akadályozott területen átnyomják, a szájban, az orrban és a torokban lévő lágy szövetek egymásba ütköznek, és vibrálnak. A rezgések zörgő, horkant vagy morgó hangot adnak ki.
A horkolás megzavarhatja az alvást. A hangos, hosszan tartó (krónikus) horkolás egy súlyos rendellenesség, az úgynevezett obstruktív alvási apnoe jele lehet. A sebészeti és nem sebészeti kezelések széles skálája képes megállítani vagy csökkenteni a horkolást.
Mennyire gyakori a horkolás?
A horkolás nagyon gyakori. Bárki horkolhat élete egy pontján. Gyakrabban fordul elő 50 év feletti férfiaknál, akik túlsúlyosak vagy elhízottak.
Ki nagyobb valószínűséggel horkol?
Szinte mindenki horkol időnként, beleértve a csecsemőket, gyerekeket és felnőtteket is. Vannak, akik nagyobb valószínűséggel horkolnak, mint mások. A horkolás kockázati tényezői a következők:
- Kor: A horkolás egyre gyakoribb az életkor előrehaladtával, mert csökken az izomtónus, ami a légutak összehúzódását okozza.
- Alkohol és nyugtatók: Az alkoholos italok és bizonyos gyógyszerek ellazítják az izmokat, korlátozzák a légáramlást a szájban, az orrban és a torokban.
- Anatómia: A hosszú lágy szájpadlás (a szájtető hátsó része), megnagyobbodott adenoidok, mandulák vagy nagy nyelv megnehezítheti a levegő átáramlását az orron és a szájon keresztül. Az eltért septum (elmozdult porc az orrban) blokkolhatja a levegő áramlását.
- Nem: A horkolás gyakoribb a férfiaknál.
- Családi történelem: A horkolás a családokban zajlik. Ha van egy szülőd, aki horkol, nagyobb valószínűséggel te is horkolsz.
- Általános egészségi állapot: Az allergia és a megfázás okozta orrdugulás gátolja a levegő áramlását a szájon és az orron keresztül. A terhes nők nagyobb valószínűséggel horkolnak a hormonális változások és a súlygyarapodás miatt.
- Súly: A horkolás és az alvással összefüggő légzési zavarok gyakoribbak a túlsúlyos vagy elhízott embereknél.
Tünetek és okok
Mi okozza a horkolást?
Amikor lélegzik, levegőt fúj az orrán, a száján és a torkon keresztül. Ha a légutak korlátozottak, a szövetek – beleértve a lágy szájpadlást (a szájpadlás hátsó részét), a mandulákat, az adenoidokat és a nyelvet – egymásnak rezegnek, miközben a levegőt átnyomja. A rezgések dübörgő, zörgő hangot adnak. Számos körülmény és tényező akadályozhatja a légáramlást. Ezek tartalmazzák:
- Alkohol és egyéb nyugtatók, amelyek ellazítják az izmokat, korlátozzák a légáramlást.
- Terjedelmes lágyszövet, beleértve a megnagyobbodott adenoidokat, mandulákat vagy nyelvet.
- Túlzott testzsír, ami nyomást gyakorol a lágy szövetekre és összenyomja a légutakat.
- Terhességi hormonok, amelyek gyulladást okoznak az orrban.
- Alacsony izomtónus és izomgyengeség a szájban, az orrban vagy a torokban.
- Orrdugulás és gyulladás megfázás, influenza, allergia vagy a levegőben lévő irritáló anyagok miatt.
- Szerkezeti különbségek a szájban, az orrban vagy a torokban, amelyek csökkentik a légutak méretét.
Mik a horkolás tünetei?
A horkoló hangok a halk rezgéstől vagy síptól a nagyon hangos morgásig, horkolásig vagy dübörgésig terjednek. Vannak, akik nem veszik észre, hogy horkolnak, amikor alszanak. Azok, akik horkolnak, éjszaka hánykolódhatnak, kiszáradhatnak, fájhatnak a torkuk, amikor felébrednek, és napközben fáradtnak érezhetik magukat. Az alváshiány fejfájást, fókuszálási nehézségeket és rosszkedvűséget okozhat. A horkolás mellett egyesek levegő után kapkodnak, és néhány másodpercre leállnak a légzésük, miközben alszanak. Ezek az alvási apnoe jelei, egy olyan rendellenesség, amely súlyos egészségügyi problémákhoz vezet, ha nem kezelik.
Diagnózis és tesztek
Hogyan diagnosztizálható a horkolás?
Az Ön szolgáltatója számos kérdést fog feltenni Önnek (és talán partnerének), beleértve azt is, hogy milyen gyakran horkol, hogyan hangzik, és hogyan befolyásolja az Ön étrendje és életmódja az alvását. A vizsgálat során a szolgáltató ellenőrzi a vérnyomását, meghallgatja a szívét, és megnézi a száját, az orrát és a torkát.
Az Ön alvási szokásainak értékeléséhez szolgáltatója alvásvizsgálatot (poliszomnogramot) rendelhet. Lehetséges, hogy otthon is alvásvizsgálatot végezhet, vagy egy alvásközpontban kell töltenie az éjszakát. Az alvásvizsgálat a következőket értékeli:
- Agyhullám aktivitás.
- Légzési minták, beleértve minden olyan időszakot, amikor leáll a légzés vagy levegőért kapkod.
- Pulzusszám és oxigénszint.
- Alvás közbeni mozgások, például kar- vagy lábmozgások vagy dobálás és forgás.
- Alvási ciklusok és horkolás.
Kezelés és kezelés
Melyek a nem sebészeti kezelések a horkolás ellen?
A szolgáltató kezeléseket javasolhat a testtartás javítására vagy a légutak megnyitására, amikor alszik. A horkolás elleni gyógymódok a következők:
- Életmódbeli változások: Az alkoholfogyasztás kerülése lefekvés előtt, az alvási pozíció megváltoztatása és az egészséges testsúly megőrzése csökkentheti a horkolást.
- Gyógyszerek: A megfázás és allergia elleni gyógyszerek enyhítik az orrdugulást és segítik a szabad légzést.
- Orrcsíkok: A rugalmas szalagok az orr külső részéhez tapadnak, és nyitva tartják az orrjáratokat.
- Orális készülékek: Ha alvás közben orális készüléket visel, az állkapcsát a megfelelő helyzetben tartja, hogy a levegő áramolhasson. Az Ön egészségügyi szolgáltatója szájvédő eszköznek vagy szájvédőnek nevezheti. Az egyéb célokra, például sportolásra használt szájvédő nem oldja meg a horkolást.
Mik a sebészeti kezelések a horkolás ellen?
Egyes esetekben a horkolást és az alvászavarokat sebészeti beavatkozással kezelik a felesleges szövetek zsugorítására vagy eltávolítására, vagy egy szerkezeti probléma kijavítására. Ezen eljárások közül sok minimálisan invazív. A szolgáltató kis bemetszéseket használ, és előfordulhat, hogy még aznap hazamehet. A horkolás műtéte a következőket tartalmazza:
- Lézerrel segített uvulapalatoplasztika (LAUP): A LAUP csökkenti a szöveteket a lágy szájpadlásban és javítja a légáramlást.
- Rádiófrekvenciás abláció: Ezt a Somnoplasty®-nak is nevezett technika rádiófrekvenciás energiát használ a lágy szájpadlás és a nyelv felesleges szöveteinek összehúzására.
- Szeptoplasztika: Ezzel az eljárással kiegyenesedik az orrban eltért sövény. A szeptoplasztika javítja a légáramlást az orron keresztül a porc és a csont átformálásával.
- Mandula- és adenoidektómia: A sebész eltávolítja a felesleges szövetet a torok hátsó részéből (tonsillectomia) vagy az orr hátsó részéből (adenoidectomia).
Megelőzés
Hogyan tudom abbahagyni a horkolást?
Megelőzheti a horkolást életmódjának, étrendjének és napi tevékenységeinek megváltoztatásával. A horkolás csökkentése érdekében:
- Kérdezze meg szolgáltatóját az orrdugulás enyhítésére szolgáló gyógyszerekről.
- Lefekvés előtt kerülje az alkoholt és más nyugtatókat.
- Tartsa meg az egészséges testsúlyt, maradjon aktív és mozogjon sokat.
- Emelje meg az ágy fejét néhány centivel, hogy megváltoztassa a szöget és javítsa a légáramlást.
- Aludj az oldaladon, ne a hátadon.
- Próbáljon ki egy horkoláscsökkentő párnát, amely megfelelő helyzetben tartja a fejét és a nyakát alvás közben.
Kitekintés / Prognózis
Mik a kilátások a horkolók számára?
A megfázás vagy influenza miatti alkalmi horkolás általában ártalmatlan. De a nagyon hangos vagy gyakori horkolás az alvási apnoe jele lehet, amely súlyos rendellenesség. A hosszú távú horkolás növeli az egészségügyi problémák kockázatát, beleértve:
- A vér oxigénszintjének csökkenése.
- Koncentrálási nehézség.
-
Fáradtság (nagyon fáradtság érzése napközben).
-
Szívroham.
-
Magas vérnyomás.
-
Stroke.
- 2-es típusú diabétesz.
Élni
Mikor kell felkeresnem egészségügyi szolgáltatómat horkolás miatt?
A horkolás egészségügyi problémákhoz vezethet. Alapvető fontosságú, hogy értékelést kapjon, és beszéljen szolgáltatójával arról, hogyan lehet abbahagyni a horkolást. A lehető leghamarabb keresse fel szolgáltatóját, ha úgy érzi, hogy alvás közben nem kap levegőt, vagy napközben rendkívül fáradt.
Ha gyermeke horkol, beszéljen gyermeke egészségügyi szolgáltatójával. Előfordulhat, hogy a horkoló gyermekek nem alszanak eleget pihentető éjszaka. Az alváshiány növeli a gyerekek viselkedési problémáinak kockázatát. Az alváshiányos gyerekek nagyobb valószínűséggel érzik magukat állandóan fáradtnak, vagy nehezen tudnak koncentrálni az iskolában.
A horkolás bosszantó és zavaró. Ez egy nagyobb probléma tünete is lehet. Ha a horkolás néhány éjszakánál tovább tart, vagy nagyon hangos, beszéljen szolgáltatójával. A hosszú távú horkolás súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Lépéseket tehet a horkolás csökkentése érdekében, ha egészséges és aktív marad. Kérdezze meg szolgáltatóját azokról a kezelésekről, amelyek segítenek könnyebben lélegezni, jobban aludni és kipihentebben érezni magukat.
Discussion about this post