A krónikus hiperventiláció olyan állapot, amikor hosszabb ideig túl gyorsan vagy túl mélyen lélegzik, megzavarva a test oxigén és szén -dioxid természetes egyensúlyát. Noha az alkalmi hiperventiláció általában a stresszre vagy a fizikai erőfeszítésre adott válasz, a krónikus hiperventiláció hosszú távú mintává válik, amely befolyásolja az egészségét és az életminőséget.
Ez a krónikus légzési minta gyakran felismerhetetlen, mert utánozhatja vagy súlyosbíthatja más állapotok, ideértve a szorongásos rendellenességeket, a szív- és érrendszeri problémákat és a légzőszervi betegségeket. A krónikus hiperventiláció megértése elősegíti a korai felismerését és a megfelelő kezelést.
Mi okozza a krónikus hiperventilációt?
Légzésünket általában a szén -dioxid (CO₂) szintje szabályozza a vérünkben. Ha túl sokat vagy túl gyorsan lélegzik, akkor több Co₂ -t kiürít, mint a test. Ez a probléma egy hypocapnia (alacsony szén -dioxidszint) nevű állapothoz vezet, amely megváltoztathatja a vér pH -ját (alkalózis) és csökkentheti a szövetek oxigén bejutását.
Számos tényező kiválthatja vagy fenntarthatja ezt a krónikus légzési mintát:
1. Pszichológiai stressz és szorongás
Az érzelmi stressz és szorongás a leggyakoribb kiváltó. Amikor szorongó vagy, a teste harc-vagy repülés állapotba lép, növelve a légzési sebességet akkor is, ha nincs fizikai fenyegetés. Az idő múlásával ez a légzési minta szokásossá válik.
2. Rossz légzési szokás
Néhány embernek sekély mellkasi légzése vagy túlzott sóhajtás alakul ki, különösen betegség, műtét vagy trauma után. Ezek a szokások fennmaradhatnak és krónikus hiperventilációt okozhatnak.
3. Légzői betegségek
A krónikus tüdőbetegségek, például az asztma vagy a krónikus obstruktív pulmonális betegség (COPD) kompenzáló túlzott légzéshez vezethetnek. Még ezeknek a betegségeknek a kezelése után is folytatódhat ez a diszfunkcionális légzési minta.
4. Posturális és izomproblémák
A nyaki, mellkasi vagy membrán izmainak szorítása korlátozhatja a normál légzést, ösztönözve a gyors vagy sekély lélegzetet. A rossz testtartás, különösen azokban az emberekben, akik hosszú órákig ülnek, szintén hozzájárulnak a nem megfelelő légzési mechanikához.
5. Stimulánsok és gyógyszerek
Az olyan anyagok, mint a koffein, az amfetaminok vagy egyes gyógyszerek (különösen az idegrendszert befolyásoló gyógyszerek) stimulálhatják a légzést és növelhetik a krónikus hiperventiláció kialakulásának kockázatát.
Melyek a krónikus hiperventiláció tünetei?
A krónikus hiperventiláció a test több rendszerét érinti, és tünetei gyakran utánozzák más betegségek tüneteit. Az alacsonyabb CO₂ -szint és a megszakadt oxigénszállítás miatt az agy és a test szövetei kevesebb oxigént kaphatnak, mint a szükségesek, annak ellenére, hogy a tesztek normál oxigénszintje.
A gyakori tünetek a következők:
Légzőszervi tünetek
- Gyakran sóhajt vagy ásít
- Úgy érzi, hogy nem tud mély lélegzetet venni
- Légszomjat még pihenéskor is
- Mellkasi szorítás vagy mellkasi kellemetlenség
Neurológiai tünetek
- Szédülés vagy fejfájás
- Bizsergő érzés vagy zsibbadás az ujjakban, lábujjakban vagy a száj körül
- Fejfájás
- Koncentráló vagy agyi köd nehézsége
Szív- és érrendszeri tünetek
- Szívdobogások (a szívverés tudatossága)
- Gyors pulzusszám
- Mellkasi fájdalom, amely nem kapcsolódik az erőfeszítéshez vagy a szívbetegséghez
Gastrointestinalis tünetek
- Hasi puffadás
- Bilincs
- Hasi kellemetlenség
Általános tünetek
- Fáradtság vagy gyengeség
- Alvási zavar
- Szorongás vagy pánikroham
Ezek a tünetek gyakran ördögi ciklust hoznak létre. Például a szédülés és a mellkasi szorongás növelheti a szorongást, ami viszont romlik a légzési mintát.
Hogyan diagnosztizálják a krónikus hiperventilációt?
A krónikus hiperventilációt gyakran tévesen diagnosztizálják vagy figyelmen kívül hagyják, mivel tünetei hasonlítanak a szorongás, a szívproblémák vagy a neurológiai rendellenességek tüneteire. Ennek az állapotnak a diagnosztizálásához orvosa megvizsgálja kórtörténetét, fizikai vizsgálatot végez, és konkrét teszteket végezhet.
Kórtörténet és tünetminta
Az orvos megkérdezi a tünetek gyakoriságát és időtartamát, a stressz szintjét, a légzési szokást és az ismert egészségügyi állapotokat. Az orvos olyan kérdőíveket használhat, mint például a Nijmegen kérdőív, hogy szűrje a hiperventilációs szindrómát.
Légzési értékelés
Orvosa megfigyelheti a légzési mintát nyugalomban és ellenőrzött tevékenységek során. A krónikus hiperventiláció általános jelei a következők:
- Mellkasi légzés
- Látható erőfeszítés a csendes légzés során
- Gyakori sóhaj vagy ásítás
Kapnográfia
Ez a teszt méri a CO₂ koncentrációját a kilégzett lélegzetében. A krónikus hiperventilációval rendelkező embereknek általában alacsony CO₂ (ETCO₂) szintje van, jelezve a túlzott légzést.
Más betegségek kizárása
Mivel a krónikus hiperventiláció sok tünete hasonló más betegségek tüneteinek, az orvosa vérvizsgálatokat, elektrokardiogramokat (EKG), mellkasi röntgen- vagy tüdőfunkciós teszteket rendelhet a szív- vagy tüdőbetegségek kizárására.
Hogyan kezelik a krónikus hiperventilációt?
A krónikus hiperventiláció kezelése a normál légzési minták helyreállítására és a mögöttes okok kezelésére összpontosít. A legtöbb embert a légzés átképzésének, az életmód -változások és a pszichológiai támogatás kombinációjával kezelik.
Légzés átképzés
A cél az, hogy lassítsa a légzést és ösztönözze a diafragmatikus (hasa) légzést. A technikák között szerepel:
- Buteyko légzési módszer: Ez a módszer azt tanítja, hogy tolerálja a magasabb CO₂-szinteket és csökkentse a sürgetést.
- Papworth módszer: Ez a módszer egyesíti a légzésvezérlést a relaxáció és a testtartás korrekciójával.
- A LIP LIP légzési technika: Ez a technika segít lelassítani a légzést és javítja a gázcserét.
Szüksége lehet gyógytornászra vagy légzőterapeutára, hogy irányítsa ezeket a gyakorlatokat.
Kognitív viselkedésterápia
A kognitív viselkedésterápia segít azonosítani és megváltoztatni a szorongást és a rendellenes légzést. Ha a szorongás jelentős tényező az Ön állapotában, akkor ez a kezelés különösen hatékony.
Relaxációs technikák
A jóga, a meditáció, a progresszív izomlazítás vagy az irányított képek gyakorlása csökkentheti a stresszt és elősegítheti a légzési ritmus normalizálását.
Testtartás és fizikai aktivitás
A testtartás javítása és a szokásos, közepes intenzitású testmozgásban való részvétel javíthatja a légzőszervi izom működését és csökkentheti a légzés zavarását.
Orvosi kezelés
Ha a krónikus hiperventiláció orvosi állapothoz (például asztma vagy szorongásos rendellenesség) társul, orvosa gyógyszereket írhat fel az alapvető kérdés kezelésére.
Kerülje a stimulánsok, például a koffein, és inni elegendő vizet, mert a kiszáradás súlyosbíthatja a tüneteket.
Ha megmagyarázhatatlan légszomjat, mellkasi szorítást, szédülést vagy szorongást tapasztal, amely zavarja a mindennapi életét, konzultálnia kell egy egészségügyi szakemberrel. Noha a krónikus hiperventiláció nem veszélyes állapot, ez utánozhatják a súlyos betegségeket és csökkenthetik az életminőséget, ha kezeletlen marad.
Discussion about this post