A terapeuta keresésének megkezdése túlzottan nehéz lehet, különösen akkor, ha nem tudja, hol kezdje el a költségvetését. Itt alaposan belemerülünk a költségekbe, a pénzügyi támogatásba, a biztosításba és egyebekbe.
A terápia költségeinek áttekintése
- Tipikus munkamenet költségek és időtartamok
- Biztosítás
- Pénzügyi segély
- Hogyan határozzuk meg a költségvetést
- Megfizethető és olcsó terapeuták
Az online terápia nem mentális egészségügyi vészhelyzetekre való
Ha Ön vagy valaki, akit ismer, mentális egészségügyi krízisben szenved, hívja a Öngyilkosság és válság életvonala a 988-as számonvagy hívja a 911-et vagy a helyi segélyszolgálatot.
Ha nehéz dolgokkal kell megküzdenie, legyen szó egy megromlott kapcsolatról, traumáról, egy új életszakaszról vagy bármi másról, amely hatással van a mentális egészségére, fontos, hogy teljes mértékben túl legyen rajta. Néha ezt nem tudjuk jól megcsinálni egyedül, és a terápia nagyon hasznos lehet.
Választhatja a személyes utat – talán többet hoz ki a non-verbális jelzésekből, jobban érzi magát szemtől szemben, vagy bármilyen más okból ezt részesíti előnyben. Az online terápia egy másik lehetőség, amely olyan előnyöket kínál, mint a lehetőség, hogy szinte bárhonnan időpontot foglalhasson, és költség- és időmegtakarítást érjen el a terapeuta irodájába való eljutáskor.
Minden költségkerethez vannak terápiás lehetőségek – az online lehetőségek átlagosan körülbelül 65-95 USD per ülés (és egyes források olcsóbbak vagy ingyenesek), a személyes lehetőségek pedig körülbelül 100–200 USD/menet.
A megfelelő terapeuta megtalálásával járó megfontolások eligazodása nyomasztónak tűnhet, különösen eleinte. Nehéz lehet megtalálni a megfelelőt a költségvetésen belül. Bármilyen döntést hoz is a terápiás szükségleteivel kapcsolatban, mindenképpen végezzen kutatást, tegyen fel kérdéseket, és hallgasson önmagára és a belső érzéseire.
A terápia átlagos költsége
- Személyesen: 100-250 dollár munkamenetenként
- Online: 85–135 USD (lehet kevesebb vagy több is, mint 100 USD)
Fontos megjegyezni, hogy a terápia költségei számos tényezőtől függően változnak, beleértve a helyszínt, az ülés időtartamát, a mentális egészségügyi terápia típusát, a szakember típusát és azt, hogy rendelkezik-e biztosítással. Ezért fontos, hogy közvetlenül a terapeutával vagy a terápiás szolgáltatásokat nyújtó céggel beszéljen, hogy konkrét költséginformációkat kapjon az Ön helyzetére vonatkozóan.
A terápia tipikus költségei ülésenként
Személyes terápia
A személyes terápia tipikus költsége az Egyesült Államokban körülbelül 100 és 250 dollár között mozog ülésenként (államtól függően). Ennek ellenére az árak helytől, a terapeuta szakmai végzettségétől, a szükséges terápia típusától és egyebektől függően változhatnak.
Ha rendelkezik egészségbiztosítással, a költségek egy részét ellensúlyozhatja a terápia költségével. Ne feledje, ha a terapeuta „hálózaton kívülinek” minősül, valószínűleg előre ki kell fizetnie a teljes díjat, és utána visszatérítést kell kérnie.
Egyes terapeuták jövedelemalapú csúszó skálán dolgoznak (biztosítással vagy anélkül), lehetővé téve a betegek számára, hogy meghatározott költségvetésből hozzáférjenek a terápiához. Ez terapeutánként változhat, de a modell általában pénzügyi szükségleteken alapul.
Online terápia
Sok online terápiás platform hetente számláz, gyakran egy alkalom alapján.
A személyes terápiához hasonlóan az arányok változhatnak, és helyenként is ingadozhatnak (még online terápia esetén is a terapeutáknak engedéllyel kell rendelkezniük ahhoz, hogy bizonyos helyeken kezelést kínáljanak), a terapeuta szakmai végzettsége, a a szükséges terápia típusa és még sok más.
Sok online terápiás lehetőség körülbelül 65–95 dollárba kerül hetente, bár egyesek akár 40 dollárt is elérhetnek, vagy akár ingyenesek is. Valamint, ha csak üzenetküldő szolgáltatásokat keres, ez kevesebbe kerülhet, mint a videó, az üzenetküldés és bizonyos esetekben a workshopok költsége (ami munkamenetenként több mint 100 dollár lehet).
Mi határozza meg a terápia költségét?
Számos tényező befolyásolhatja a terápia költségeit, kezdve az adott szakembertől, a terápia típusától és az ülés technikájától vagy gyakoriságától a kínált gyógyszerig és a terapeuta földrajzi elhelyezkedéséig.
Például a terapeuták az iskolai végzettségük, tapasztalataik és egyebek alapján határozzák meg díjaikat. Az árak a különböző szakterületek vagy terápiatípusok, például pszichodinamikai vagy viselkedési terápia esetén eltérőek. Az ülés gyakorisága befolyásolhatja a költségeket, mivel egyes terapeuták alacsonyabb kezelési arányt kínálnak, ha Ön bizonyos számú alkalommal vesz részt a terápián.
Az alkalmazott technikák, beleértve a felkínált recepteket és a gyógyszerkezelést, szintén befolyásolhatják a terapeuta arányait. A terapeuták képzettségükben, diagnosztizálásukban és kezelési megközelítésükben különböznek a pszichológusoktól, és arányaik ezt tükrözik majd. (A terapeuták mester, míg a pszichológusok doktori fokozattal rendelkeznek).
Végül, a különböző államok vagy régiók tipikus díjtartományokkal rendelkezhetnek. Például a déli terapeuták kevesebbet fizethetnek, mint a nyugati parton.
Mi a helyzet a biztosítással?
Ha rendelkezik biztosítással, ez nagyszerű módja annak, hogy fedezze legalább a terápiás költségeit. Feltételezheti, hogy a terve automatikusan magában foglalja a terápiát, de ez nem feltétlenül igaz, mivel néhánynak vannak határai. Különböző törvények vonatkoznak az egészségbiztosítási tervekre a különböző méretű vállalatokra, és nem mindig kell mentálhigiénés szolgáltatásokat tartalmazniuk.
Ezért fontos, hogy az első időpont lefoglalása előtt előzetesen tájékozódjon az online vagy személyes terápiára vonatkozó egészségbiztosítási fedezetéről, valamint arról, hogy mekkora költségekkel jár.
Ha meg szeretné tudni, hogy a legtöbb online terápiás szolgáltatás köt-e biztosítást, nézze meg a cég webhelyét. A legtöbben listában vagy linken keresztül tájékoztatást kapnak azokról a biztosítókról, amelyekkel együttműködnek.
Ha nem tudja online ellenőrizni az adott tervre vonatkozó fedezetet, érdemes felhívni a leendő terapeuta irodáját, hogy megtudja, elfogadják-e a biztosítást, vagy közvetlenül hívja fel a biztosítót, hogy megkérdezze, kivel dolgozhat együtt.
Hogyan készítsünk költségvetést a terápiára
Ha mérlegeli a terápiát, és azt, hogy az a költségvetésén belül van-e, hasznos lehet annak feltárása, hogy a biztosítás mit fedez (ha van), valamint a megfizethető és alacsony költségű terápiás lehetőségeket.
Megfizethető és olcsó terápiás lehetőségek
Számos megfizethető és olcsó terápiás lehetőség áll rendelkezésre. Az ingyenes források közé tartozik például a Bliss (a depresszió online terápiás szolgáltatása), a Crisis Text Line (szöveges vagy üzenetes forródrót szolgáltatás), a Mental Health America és a FindTreatment.gov.
Az online terápia heti terveit 50 és 110 dollár között kaphatja meg különböző szolgáltatásokat kínáló platformokon. Mások, mint például a Therapy Aid Foundation; olyan platform, amely kifejezetten az elsősegélynyújtók és az egészségügyi szakemberek számára kínál szolgáltatásokat; ingyenes videós találkozókat kínál akár 50 USD-ig munkamenetenként, míg az Open Path Psychotherapy Collective személyes vagy online találkozókat kínál 40 USD-tól.
Keressen más megfizethető terápiás lehetőségeket az egészségbiztosító társaságán, az alkalmazotti segítségnyújtási programon, a helyi főiskolán vagy egyetemen vagy mentális egészségügyi szervezeteken keresztül.
Személyes vs. online terápia
Lehet, hogy nem biztos abban, hogy a személyes vagy az online terápia a legjobb. A válasz nem mindenkinek ugyanaz. Ez nagymértékben függ az Ön preferenciáitól, igényeitől, költségvetésétől és életmódjától vagy helyzetétől.
A távterápia távolról, telefonon vagy videón keresztül végzett terápia. A terapeuták gyakran kínálják ezt privát, személyes praxisaikon keresztül. Másrészt egyes vállalatok, például a Talkspace és a BetterHelp olyan online platformok, amelyek csak távterápiát biztosítanak. Egy terapeutával egyeztethetnek online vagy telefonos foglalkozásokhoz.
A személyes terápia természeténél fogva intimebb. Az online terápia során előfordulhat, hogy a terapeuta nem tud rájönni a kimondatlan érzéseire, a testbeszédére és más vizuális jelzésekre, amelyek hasznosak lehetnek. Ez rendben is lehet, különösen akkor, ha úgy érzi, hogy az irányítást irányítja, és magabiztos a terapeutája iránt.
Mit kell keresni egy terapeutánál
A megfelelő terapeuta megtalálása bonyolult lehet, mivel mindenki másként kezeli a tulajdonságokat vagy jellemzőket, és mindannyiunknak más értékei és igényei vannak. Mindezek hatására a „helyes” terapeuta személyenként különbözik.
Számos olyan dolgot kell figyelembe venni, amelyek gyorsabbá, gördülékenyebbé és hatékonyabbá tehetik a folyamatot. Ezek közé tartozik a célok előre történő átgondolása, a helyi erőforrások felfedezése, egy megbízható online forrás használata stb.
Források színes bőrűeknek
A kultúratudatos terapeutákhoz való hozzáférés fontos lehet az Ön jóléte szempontjából. Íme néhány forrás, amelyet figyelembe kell venni, amikor terapeutát keres:
-
A Yellow Couch Collective egy online támogató csoport fekete nők számára
- Terápia fekete lányoknak
- Black Mental Health Alliance
-
A National Asian American Pacific Islander Mental Health Association, egy nonprofit szervezet, amely az ázsiai-amerikai és a csendes-óceáni szigetlakók közösségeinek mentális egészségével és jólétével foglalkozik
-
Inkluzív terapeuták, egy online eszköz, amely egyszerű módot kínál olyan terapeuta megtalálására, aki a kereszteződések közötti identitásokra összpontosít.
-
WeRNative, amely eszközöket biztosít az indián fiatalok számára a holisztikus egészség és növekedés érdekében, beleértve a mentális egészségügyi erőforrásokat is
- Latinx terápia
Gyakran ismételt kérdések arról, hogy mennyibe kerül a terápia
Sok embernek megéri fizetni a terápiáért. Mentális egészségünk általános egészségünk és boldogságunk szerves része. Gyakran előfordul, hogy ha olyasmivel van dolgod, amit nem kezelnek, akkor az továbbra is fennáll, vagy rosszabbodik.
A terapeutáknak kiadásai vannak az engedélyezési díjakért, amelyek lehetővé teszik számukra a betegek kezelését, és képesítik őket bizonyos dolgok diagnosztizálására. Fizetniük kell az irodai vagy klinikai helyiségeikért, az időpontfoglaláshoz és a fizetéshez használt technológiáért, a biztosításért és egyéb rezsiköltségekért.
Ráadásul a terapeuták nem csak az ülésekkel töltik az idejét, hanem az ülések között is, hogy biztosak lehessenek abban, hogy minden tőlük telhetőt megtesznek pácienseik kezelési tervének előmozdítása érdekében.
A terápia költsége változó, és sok mindentől függ (beleértve az orvos tartózkodási helyét, szakterületét, a felajánlott terápia típusát, az ülés technikáját vagy gyakoriságát, valamint a felírt gyógyszert, ha van ilyen). Azt, hogy mennyit költ a terápiára, ez az Ön igényei, költségvetése, valamint életmódja vagy személyes preferenciái határozzák meg.
Az Egyesült Államokban a személyes terápia általában körülbelül 100–200 dollárba kerül ülésenként (államtól függően). Az online terápia díjai eltérőek, sok lehetőség körülbelül 65–95 dollárba kerül hetente, bár egyesek akár 40 dollárt is elérhetnek, vagy ingyenesek. Néhány terapeuta jövedelemalapú csúszó skálát kínálhat (amely a biztosítási fedezetet is magában foglalhatja).
Elvitel
Ha mentális egészségügyi problémákkal küzd, függetlenül attól, hogy miről van szó, fontos, hogy segítséget kérjen. A terápia egy hozzáférhető és hasznos módja annak, hogy sok ember megkapja a szükséges segítséget.
Míg a terápia sokak számára költséges vagy költségvetésen kívüli lehet, számos lehetőség áll rendelkezésre, beleértve az alacsonyabb költséget vagy akár az ingyenes terápiát is.
A költségvetésének és a körülményeinek megfelelő megfelelő megtalálása időbe telhet, de ne feledje, hogy a megfelelő illeszkedés megtalálása kulcsfontosságú ahhoz, hogy megfelelően támogassa mentális egészségügyi szükségleteit és általános jólétét.
