Segítenek a probiotikumok a puffadás kezelésében?

A probiotikumok segíthetnek csökkenteni a puffadást azáltal, hogy egészséges baktériumokat juttatnak a bélbe. Bár segíthetnek az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteivel küzdőknek, másokban puffadást okozhatnak.

Üveg fehér tabletta.
Getty Images/Kseniya Ovchinnikova

A probiotikumok, amelyek jótékony baktériumokat tartalmaznak a bélrendszer számára, segíthetnek egyeseknél csökkenteni a puffadást. A kutatások azonban korlátozottak, és általában azokra az emberekre összpontosítanak, akiknek puffadása olyan alapbetegségekből ered, mint az irritábilis bél szindróma. Az is lehetséges, hogy a probiotikumok egyes embereknél hozzájárulhatnak a puffadáshoz.

Ha gyakori vagy krónikus puffadása van, fontolja meg, hogy beszéljen orvosával a probiotikus kezelésről. Probiotikumokat találhat az erjesztett ételekben, mint a savanyú káposzta, a kimchi és a joghurt. De széles körben elérhetőek étrend-kiegészítők formájában is.

A probiotikumok csökkenthetik a puffadást?

Számos tanulmány tárta fel a probiotikumok lehetséges előnyeit az irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedők számára, amely állapot puffadást, hasi fájdalmat és hasmenést okozhat. Nem sok kutatás történt a probiotikumok krónikus vagy alkalmankénti puffadásban szenvedőkre gyakorolt ​​hatásairól.

A 2018-as kutatási áttekintés Egy kis nemzetközi orvoscsoport arra a következtetésre jutott, hogy bizonyos probiotikum-törzsek segítenek csökkenteni egyes IBS-ben szenvedő betegek általános tünetterhelését. Az általuk áttekintett kutatások alapján úgy érezték, hogy az ezt alátámasztó bizonyítékok magasak.

A probiotikumok élő mikroorganizmusokat tartalmaznak, köztük számos egészséges baktériumfajt és törzset. A törzsek és a különféle kiegészítőkben szereplő kombinációk közötti következetlenségek akadályozták a probiotikumok előnyeinek kutatását.

által kiadott klinikai irányelvek Amerikai Gasztroenterológiai Főiskola 2021-ben nem javasolja a probiotikumok használatát az IBS tüneteinek kezelésére. Az iránymutatások arra hivatkoztak, hogy nem állnak rendelkezésre meggyőző bizonyítékok a probiotikumok előnyeiről az egyes tünetekre, például a puffadásra, valamint a kutatás következetlenségeire.

Egy 2020-as kutatási áttekintés a krónikus puffadás és a hasi puffadás kezelési és kezelési lehetőségeit vizsgálta. A szerzők megjegyezték, hogy a probiotikumok potenciálisan csökkenthetik a puffadást a bél mikrobiómának módosításával, de az eredmények eltérőek lehetnek.

A probiotikumok egyéb előnyei

A kutatók a probiotikumok használatát más körülmények között is tanulmányozzák, beleértve:

  • hasmenés az antibiotikumok bevétele után
  • utazói hasmenés
  • székrekedés
  • immunerő
  • csecsemő kólika
  • ínybetegségek
  • fogszuvasodás (szuvasodás)
  • allergia és dermatitisz
  • Clostridium difficile (C-diff) fertőzés

Egyéb módszerek a puffadás csökkentésére

A probiotikumokon kívül vannak más módszerek is, amelyek csökkenthetik a puffadást. Fontolgat:

  • kisebb ételek fogyasztása a nap folyamán
  • csökkenti a fűszeres, zsíros és feldolgozott ételek fogyasztását
  • több rostot enni (székrekedéssel összefüggő puffadás esetén)
  • kerülni bizonyos ételeket, amelyek súlyosbítják a puffadást, például a babot, a káposztát és a brokkolit
  • több vizet inni, és kerülni a szódát és az alkoholt
  • a koffeintartalmú italok, például a kávé és a tea korlátozása
  • több fizikai aktivitást szerezni

A kiváltó októl függően az orvos más stratégiákat is javasolhat, például átmenetileg alacsony FODMAP-tartalmú étrendet követhet, vagy gyógyszereket szedhet olyan állapotok esetén, mint az IBS.

Gyakran Ismételt Kérdések

Íme a válasz néhány gyakran feltett kérdésre a puffadás elleni probiotikumokkal kapcsolatban:

Melyik probiotikum törzs a legjobb a puffadás ellen?

A leggyakrabban tanulmányozott probiotikus kiegészítők közé tartoznak a Bifidobacterium és a Lactobacillus törzsei. Emiatt a legtöbb klinikai tanulmány ezekre a törzsekre összpontosított. De további kutatásra van szükség annak kiderítéséhez, hogy mely törzsek vagy törzsek kombinációi lehetnek a legelőnyösebbek a puffadás ellen.

A probiotikumok okozhatnak puffadást?

Egyes esetekben a probiotikus kiegészítés puffadást okozhat. Ez különösen igaz lehet, ha túl sokat vesz be egyszerre. A túl sok probiotikum egyéb lehetséges mellékhatásai közé tartozik a gázképződés és a hasi görcsök.

Biztonságosak a probiotikumok?

Általában a probiotikumokat biztonságos kezelésnek tekintik, mivel általában ugyanazokat az egészséges baktériumokat tartalmazzák, mint a testünkben. De lehet néhány kivétel. Például a probiotikumok fertőzéseket és egyéb kockázatokat okozhatnak koraszülötteknél, súlyos betegségben szenvedő felnőtteknél és immunhiányos embereknél.

Honnan tudod, hogy a probiotikumok hatnak?

Ha probiotikumokat próbál ki puffadás ellen, néhány hétbe telhet, mire javulást észlel. A bél mikrobiomában bekövetkező változások időbe telhetnek. Fontolja meg a prebiotikumok hozzáadását a kezelési rendjéhez, hogy megtudja, segítenek-e fokozni a probiotikumok hatását.

Mikor kell orvoshoz fordulni puffadás miatt

Ha több hétig állandó vagy rendszeres puffadást tapasztal, érdemes lehet orvoshoz fordulni. Ez különösen igaz, ha a tünetei zavarják az életét, mert kényelmetlenül érzi magát, vagy fájdalmai vannak. Fontolja meg továbbá, hogy beszéljen orvosával, ha a következő tünetek bármelyike ​​kíséri puffadását:

  • székrekedés
  • vér a székletben
  • hasmenés
  • hányinger vagy hányás

  • nem szándékos fogyás

Elvitel

A puffadás gyakori probléma, amely aggasztó lehet. Lehetséges, hogy a puffadást otthon is kezelheti probiotikumokkal és életmódváltással.

De fontolja meg, hogy orvoshoz forduljon, ha állandó puffadást, hasi fájdalmat vagy székrekedést tapasztal.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *