A csakrák szerepet játszanak a tested energiaáramlásában. A gerinc tövétől a feje tetejéig futva a hét fő csakra mindegyike a testedben lévő meghatározott idegkötegeknek és szerveknek felel meg.
Ha egy vagy több csakrád blokkolódik vagy kiegyensúlyozatlanná válik, az úgy gondolja, hogy hatással van fizikai, mentális, spirituális és érzelmi egészségedre.
A torokcsakra (más néven Vishuddha) felelős a kommunikációért, az önkifejezésért és a személyes igazság kimondásának képességéért.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy az egészséges vagy „nyitott” torokcsakra milyen szerepet játszik az általános jólétben, hogyan lehet felismerni az elzáródott torokcsakra tüneteit, és hogyan lehet meggyógyítani ezt az energiaközpontot.
Mik azok a csakrák?
Mindannyiunk testében vannak energiaközpontok vagy csakrák. A szanszkrit nyelven a csakrát forgó energia keréknek vagy korongnak is nevezik. Ez az energia idegkötegeknek és főbb szerveknek felel meg.
Ideális esetben csakráid nyitottak és kiegyensúlyozottak maradnak, lehetővé téve számukra, hogy jól működjenek. De az élet megtörténik – és ilyen vagy olyan okok miatt csakráink kiegyensúlyozatlanokká válhatnak vagy blokkolhatók.
Ez fizikai vagy érzelmi tüneteket okozhat a blokkolt csakrával kapcsolatban.
Vannak, akik úgy vélik, hogy 114 különböző csakra van a testben, de a legtöbb szakértő a hét fő típusra összpontosít.
A hét fő csakra (amelyek köznevükkel és szanszkrit nevükkel is szerepelnek) a következők:
A 7 fő csakra
- Gyökércsakra (Muladhara). A biztonságérzetedért és stabilitásodért felelős gyökércsakra a gerinced tövében található.
- Szakrális csakra (Svadhisthana). Közvetlenül a köldök alatt található szakrális csakra a kreatív és szexuális energiádhoz, valamint az érzelmeidhez kapcsolódik.
- Solar plexus csakra (Manipura). A szoláris plexus csakra, amely a gyomor területén található, szerepet játszik önértékelésében és önbizalmában.
- Szívcsakra (Anahata). A mellkasod közepén a szívcsakra befolyásolja a szeretet és az együttérzés képességét.
- Torokcsakra (Vishuddha). A torokcsakrád kapcsolódik ahhoz a képességedhez, hogy kommunikálj és kimondd a belső igazságodat.
- Harmadik szem csakra (Ajna). Az intuíció, a bél ösztön és a képzelet mind a harmadik szem csakrához kapcsolódnak, amely a szemei között található.
- Koronacsakra (Sahasrara). A fejed tetején található koronacsakrád lehetővé teszi, hogy spirituálisan kapcsolódj az univerzumhoz, magadhoz és másokhoz.
A torokcsakráról
A torokcsakra alapvető szerepet játszik a kommunikációban, a kreativitásban és az önkifejezésben. Ha egyensúlyhiány van ebben a csakrában, észreveheti, hogy nehezebben tud hatékonyan kommunikálni.
Diane Malaspina, PhD, a jógagyógyászat terápiás specialistája szerint, ha a torokcsakrája elzáródott vagy kiegyensúlyozatlan, előfordulhat:
- félj a személyes igazad kimondásától
- nehezebben fejezi ki gondolatait
- aggódik a beszéd vagy a kommunikáció miatt
Ezenkívül Malaspina azt mondta, hogy érzelmi kitöréseket tapasztalhat, vagy akár az ellenkezőjét is: rendkívüli csend vagy beszédmegtagadás.
„Érzelmileg az ötödik csakra egyensúlyhiányban szenvedők nagyon kritikusak lehetnek önmagukkal és másokkal szemben” – magyarázta. Fizikailag a tünetek a következők szerint nyilvánulhatnak meg:
- reszelős torok
- krónikus torokfájás
- szájfekélyek
- ínybetegségek
- gégehurut
- pajzsmirigy kihívások
- temporomandibularis ízületi (TMJ) rendellenességek
9 módszer a kiegyensúlyozatlan torokcsakra gyógyítására
Ha elzáródott torokcsakrával küszködik, fontolja meg az alábbi gyakorlatok valamelyikének vagy több kipróbálását.
1. Szerelje be életébe a kék színt
A torokcsakra a kék színhez kapcsolódik.
Guadalupe Terrones okleveles jógatanár és mester reiki gyógyító szerint a kék kristályok, mint a lapis lazuli, a türkiz, az akvamarin és a celesztit segíthetnek egyensúlyban tartani a torokcsakrád.
„A torokcsakra szabályozza a hangot és a rezonanciát. Az ásványi anyagok a torokcsakra kezelésének egyik leghatékonyabb módja, mivel mindegyiküknek más a rezonációs frekvenciája” – mondta.
Ha nyakláncot visel ezen drágakövek valamelyikével, az különösen hasznos módja lehet a torokcsakra gyógyulásának.
2. Végezzen nyakfeszítéseket
A nyak körüli területet megnyitó nyújtások segíthetnek kiegyensúlyozni a torokcsakrádat.
A Terrones egyszerű nyakfeszítések elvégzését javasolja, hogy megakadályozza a stressz és a feszültség felhalmozódását a torokban vagy a nyakban.
A nyújtáshoz:
- Engedje le az állát a mellkasa felé.
- Döntse balra a fejét. Tartsa lazán a vállát, és próbálja meg úgy dönteni a fejét, hogy a bal füle a lehető legközelebb legyen a bal vállához. Éreznie kell a nyújtást a nyak jobb oldalán.
- Tartsa ezt a nyújtást 30-60 másodpercig.
- Hajtsa vissza a fejét a mellkasához, és ismételje meg az ellenkező oldalon.
3. Koncentrálj a lélegzetedre
Az oroszlánlégzésnek nevezett légzéstechnika jótékony hatású a torokcsakra számára. Úgy gondolják, hogy segít enyhíteni a stresszt, megszabadulni a méreganyagoktól, és serkenti a torok és a mellkas területét.
A légzés gyakorlásához:
- Lélegezz be az orrodon keresztül.
- Nyissa ki a szemét és a száját.
- Nyújtsa ki a nyelvét, és hallhatóan fújja ki a levegőt – a kilégzés lélegzetének olyan hangosnak kell lennie, mint az oroszlánbőgés.
4. Használj torokcsakra köveket
A torokcsakra köveket is használhatja a kék különböző árnyalataiban, hogy segítsen egyensúlyozni és feloldani az elzáródott torokcsakrát.
Rajtad múlik, hogyan használod a torokcsakra köveket. Néhány lehetőség a következőket tartalmazza:
- egyet a torkod tövére helyezve pihenés közben
- ékszerként hordja őket
- magával viszi őket útközben
- dekorációként használva őket
5. Próbáld ki a jóga pózokat
Ha feloldja a feszültséget a tested azon részein, amelyek egy csakra közelében vannak, segíted az energia áramlásának helyreállítását ezen a területen – mondta Malaspina.
Ezért a torokcsakra számára ajánlottak az olyan jógapózok, mint a vállállás, az eke és a hal – amelyek felszabadítják a nyakizmokat.
6. Próbáljon ki egy reiki gyógyító ülést
A reiki gyógyítás egy másik lehetőség a torokcsakra feloldására.
A reiki gyógyító ülés a tested összes csakrájára jótékony hatással van. Terrones azonban elmagyarázta, hogy a reiki gyakorló több időt tölthet a torokcsakrádon, ha úgy érzi, hasznot húzhat abból, ha további energiát küldenek erre a területre.
7. Dolgozzon a bija mantrával
A hangrezgések ősi eszközök, amelyekről úgy tartják, hogy az univerzumban létező energiaáramokat érintik.
A bija mantra egy egyszótagos hang, amelyet hangosan kimondva segít aktiválni és kiegyensúlyozni egy adott csakra energiáját. Minden csakrának van egy egyedi bija mantrája vagy hangja.
Terrones azt javasolja, hogy dolgozzunk a torokcsakra bija mantrájával, ami a „sonka”. Ezt úgy teheti meg, hogy hangosan „ham”-t énekel.
Ennek a hangnak a énekléséhez használjon természetes, kényelmes hangszínt. Ezután, miközben kilélegzik, hagyja, hogy a hang lassan kiáradjon a kilégzés időtartama alatt.
8. Keress időt a naplóírásra
A naplóírás kiváló eszköz az önhallgatás képességének fejlesztésére.
„A csend és a szabadírás erőteljes gyakorlat a szív és az elme összekapcsolására – ahol a torokcsakra a test és az elme között él” – mondja Malaspina.
9. Tartsa a nyakát egy vonalban a gerincével
Terrones szerint fontos, hogy a nyakat egy vonalban tartsa a gerincvel, hogy elkerülje a nyak megerőltetését és túlnyúlását.
Ez különösen fontos, ha jógázol. Egyes jógapózok, például a hátrahajlítások megismétlése növelheti a nyak megerőltetésének és a túlnyúlásnak az esélyét.
Alsó vonal
Ha a torokcsakrád kiegyensúlyozatlan vagy blokkolt, negatív tüneteket tapasztalhatsz a kommunikációval és az önkifejezéssel kapcsolatban.
Szerencsére a torokcsakrádat többféleképpen is meggyógyíthatod és kiegyensúlyozhatod, beleértve a fent vázolt kilenc stratégiát.
Ha többet szeretne megtudni a torokcsakrájáról és más csakrákról, fontolja meg egy professzionális energiagyógyítóval való együttműködést, például egy reiki gyakorlóval vagy egy minősített jógaoktatóval.
Discussion about this post