Altatók: típusok, mellékhatások és kezelés

Mik azok az altatók?

Ahogy a neve is sugallja, az altatók segítenek elaludni. Azok az emberek, akiknek alvászavarai, például álmatlanságuk van, szedhetik ezeket a gyógyszereket, hogy segítsenek elaludni. Az altatószerek segíthetnek abban is, hogy elaludjon, ha hajlamos arra, hogy az éjszaka közepén felébredjen.

Milyen más nevek vannak az altatóknak?

Az altatóknak sok neve van:

• Hipnotikumok.
• Nyugtatók.
• Alvássegítők.
• Alvás gyógyszer.
• Nyugtatók.

Hogyan hatnak az altatók?

Különféle altatók léteznek. Mindegyik másképp működik. Egyes altatók álmosságot okoznak, míg mások elnémítják az agy azon területét, amely éberséget biztosít.

Mennyire hatásosak az altatók?

Tanulmányok azt mutatják, hogy az altatók nem segítenek a jó éjszakai pihenésben. A legtöbb ember, aki altatót szed, körülbelül 8-20 perccel gyorsabban alszik el, mint azok, akik nem szednek gyógyszert. Átlagosan további 35 percnyi shuteye-t kaphat.

Általánosságban elmondható, hogy az alvást segítő eszközöknek rövid távú használatra kell lenniük. A leghasznosabbak lehetnek, ha egy stresszes életesemény, például válás vagy haláleset a családban ébren tart.

Kinek lehet szüksége altatókra?

Becslések szerint minden hetedik amerikai szenved tartós álmatlanságban. Az életkor előrehaladtával egyre gyakoribbak az alvási nehézségek. Körülbelül minden harmadik idős ember szed valamilyen altatót.

Melyek a vény nélkül kapható (OTC) altatók?

Bármely felnőtt vásárolhat OTC altatót a boltban. Az OTC altatók gyakran tartalmaznak antihisztamint. Ez a gyógyszer kezeli az allergiát, de álmosságot is okozhat.

Vannak, akik melatonint vagy valeriánt szednek, hogy segítsenek elaludni. A melatonin egy hormon, amelyet a szervezet természetesen termel, és elősegíti az alvást. A valerian egy gyógynövény, amely állítólag segíti a pihenést és az alvást.

Bár ezek az altatók könnyen hozzáférhetők, használatuk előtt konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával. A vény nélkül kapható alvást elősegítő gyógyszerek (beleértve az étrend-kiegészítőket is) zavarhatják más gyógyszerek hatását, vagy ronthatják az egészségi állapotot.

Melyek a vényköteles altatók?

A vényköteles altatók erősebbek, mint a vény nélkül kaphatók. Ezeknek a tablettáknak a beszerzéséhez az egészségügyi szolgáltatótól felírt receptre van szüksége.

A vényköteles altatók típusai a következők:

• Antidepresszánsok.

• benzodiazepinek.
• Z-gyógyszerek (Ambien® és Lunesta®).

Milyen mellékhatásai lehetnek az altatóknak?

Körülbelül 10 emberből nyolc tapasztal másnapossági hatást az altató gyógyszer bevétele utáni napon. Álmosnak érzik magukat, zavaros gondolkodásúak, szédülést vagy egyensúlyi problémákat tapasztalnak. Ezek a nappali hatások negatívan befolyásolhatják a gépjárművezetéshez, a munkához, az iskolába járáshoz és a napi feladatok elvégzéséhez szükséges képességeket.

A vény nélkül kapható és vényköteles altatók (és kiegészítők) a következő mellékhatásokat okozhatják:

• Székrekedés vagy hasmenés.

• Száraz száj.

• Fejfájás.

• Izomgyengeség.
• Emésztési problémák, beleértve a gázt, a gyomorégést és az émelygést.

Melyek az altatók lehetséges kockázatai vagy szövődményei?

Amikor estéről estére altatót szed, szervezete függővé válhat tőlük. Ha abbahagyja a gyógyszer szedését, álmatlansága rosszabbodhat, mint korábban. Ezt a hatást rebound insomniának nevezik.

Ha hosszú ideje használt altatókat, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával a biztonságos abbahagyásról. Hónapokba telhet, amíg abbahagyja a tabletták szedését.

Ezenkívül ne keverje az elalvást segítő szereket más nyugtatókkal vagy alkohollal. Fennáll a túladagolás lehetősége.

Melyek a vényköteles altatók lehetséges kockázatai vagy szövődményei?

Néhány vényköteles altató gyógyszer paraszomniát okozhat. Ez a zavaró alvászavar veszélyes viselkedést okozhat, amikor még többnyire alszik. Azok az emberek, akik Z-gyógyszert szednek, alvajárhatnak vagy étkezhetnek, gyógyszereket szedhetnek, beszélhetnek vagy akár vezetnek is, miközben nincsenek tudatában annak, hogy ezt teszik. Úgy tűnhet, hogy ébren van, de az agya nem teljesen éber. A legtöbb ember nem emlékszik ezekre a dolgokra ébredés után.

A benzodiazepinek függőséget okozhatnak, és kábítószer-használathoz vezethetnek. Ennek a kockázatnak a csökkentése érdekében az egészségügyi szolgáltatók csak rövid távú használatra írják fel ezeket az altatókat. Valószínűbb, hogy helyette Z-gyógyszerekre írnak fel receptet.

Biztonságosak az altatók a terhesség alatt?

A terhesség vagy szoptatás alatt szedett minden gyógyszer átadódik a babának. Kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját, mielőtt bármilyen vény nélkül kapható altatót vagy étrend-kiegészítőt bevenne. Szélsőséges álmatlanság esetén a szolgáltató rövid távú alvási segédeszközt írhat fel.

Biztonságosak az altatók a gyermekek számára?

Egyes szülők vény nélkül kapható antihisztamin gyógyszereket adnak a gyerekeknek, hogy segítsenek elaludni. Ezek a gyógyszerek nem engedélyezettek alvási célokra. Fennáll a túladagolás veszélye a gyermeknél.

Ne adjon a gyermeknek olyan kiegészítőket, mint a melatonin. Nincsenek kutatások a gyermekek biztonságosságáról.

Jelenleg nem kaphatók vényköteles altatók gyermekek számára. A gyermek alvási viselkedésének megváltoztatása gyakran a legjobb módja az alvás javításának.

Hogyan tudnék jobban aludni altató nélkül?

A kognitív viselkedésterápia (CBT) hatékony eszköz az alvás javítására és az álmatlanság gyógyítására. A viselkedésbeli változások gyakran javítják az alvást anélkül, hogy gyógyszerekre lenne szükség.

Érdemes lehet:

• Kerülje a bőséges étkezést és az alkoholt lefekvés előtt.

• Csökkentse a koffeint, beleértve a kávét, az üdítőket és a csokoládét, egész nap, és különösen lefekvés előtt.

• Leszokni a dohányzásról.

• Lazítson nyugtató zenével, egy jó könyvvel vagy meditáljon.
• Lefekvés előtt legalább 30 perccel kapcsolja ki az elektronikus eszközöket.
• Legyen fizikailag aktív a nap folyamán. Próbálj meg kimenni, ha lehet.
• Ragaszkodjon az alvási ütemtervhez (ugyanaz a lefekvés és az ébredés időpontja) még hétvégén is.
• Varázsolja hálószobáját sötét, csendes és hűvös szentélyré.

Mikor forduljak az egészségügyi szolgáltatóhoz?

Forduljon egészségügyi szolgáltatójához, ha altatót szed, és a következőket tapasztalja:

• Krónikus fáradtság.
• Zavartság vagy memória problémák.
• Paraszomnia viselkedések.
• Problémák a fókuszálás vagy a feladatok, például a vezetés, végrehajtása során.
• Súlyos gyomorrontás.

Ha az órát bámulod, vagy hánykolódsz, nem töltheted az éjszakáidat. Ennek ellenére beszélnie kell egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt kipróbálná a vény nélkül kapható altatót. A vényköteles altató jobb választás lehet. Gyakran csak a nem gyógyszeres kezelésekre és a viselkedésbeli változásokra van szükség a jobb alváshoz. Egészségügyi szolgáltatója kiderítheti, mi okozza álmatlanságát, és javasolhatja a legjobb tervet, hogy könnyebben pihenjen.