Agorafóbia: tünetek, okok és kezelések

Az agorafóbia egy szorongásos rendellenesség, amely bizonyos helyzetektől való túlzott félelmet okoz. Vannak, akik még az is ellenállhatnak, hogy elhagyják otthonukat. Gyógyszerekkel, kognitív viselkedésterápiával és életmódbeli változtatásokkal a betegek leküzdhetik a rendellenességet, és olyan dolgokban vehetnek részt, amelyeket élveznek. Minél korábban diagnosztizálják az állapotot, annál jobban működnek a kezelések.

Áttekintés

Mi az agorafóbia?

Az agorafóbia egy szorongásos zavar, amely intenzív félelmet okoz attól, hogy túlterheltek, vagy nem tud elmenekülni vagy segítséget kapni. A félelem és a szorongás miatt az agorafóbiában szenvedők gyakran kerülik az új helyeket és az ismeretlen helyzeteket, mint például:

Nyitott vagy zárt terek.
Tömegek.
Otthonán kívüli helyek.
Tömegközlekedés.

Hány embernek van agorafóbiája?

Az Egyesült Államokban a felnőttek körülbelül 1-2%-ánál diagnosztizáltak agorafóbiát. A serdülők nagyjából 2%-a tapasztalja. Az agorafóbia gyakoribb a nők körében. Általában 35 éves kor előtt kezdődik.

Melyek az agorafóbia kockázati tényezői?

Az agorafóbia kialakulásának kockázati tényezői a következők:

Pánikrohamok vagy egyéb fóbiák.
Stresszes életesemények átélése, mint például egy szeretett személy halála, megtámadtak vagy bántalmazás.
Ideges vagy szorongó természetű.
A pánikrohamokra túlzott félelemmel és félelemmel válaszolni.
Ha rokonunk van agorafóbiában.

Tünetek és okok

Mi okozza az agorafóbiát?

Nem világos, hogy mi okozza az agorafóbiát. Azonban gyakran társul egy meglévő pánikbetegséghez. A pánikbetegség rövid, intenzív félelemrohamokat okoz különösebb ok nélkül. A pánikbetegségben szenvedők körülbelül egyharmadánál alakul ki agorafóbia. De az agorafóbia önmagában is előfordulhat.

Milyen érzés az agorafóbia?

Mindenki tapasztal néha szorongást. De a szorongásos zavar túlzott aggodalmat okoz, amely hatással van a napi tevékenységekre. Az agorafóbia rendkívüli félelmet és stresszt okozhat, ami miatt elkerülheti a helyzeteket.

Az agorafóbia jelei hasonlóak a pánikrohamhoz. A következőket tapasztalhatja:

Mellkasi fájdalom vagy gyors szívverés.
Félelem vagy remegő érzés.
Hiperventiláció vagy légzési nehézség.
Feszültség vagy szédülés.
Hirtelen hidegrázás vagy kipirulás (vörös, forró arc).
Túlzott izzadás (hiperhidrosis).
Gyomorrontás.

Diagnózis és tesztek

Hogyan diagnosztizálható az agorafóbia?

Ha úgy gondolja, hogy agorafóbiája van, és a szorongás zavarja mindennapi életét, beszéljen egy alapellátást nyújtó szolgáltatóval vagy pszichiáterrel. Ha fél személyesen felkeresni egy orvosi rendelőt, telefonos vagy videós időpontot egyeztethet.

Az egészségügyi szolgáltató megkérdezheti Öntől:

Stresszes vagy amiatt, hogy elhagyod otthonodat?
Vannak olyan helyek vagy helyzetek, amelyeket elkerülsz, mert félsz? Miért félsz?
Másokra hagyatkozik a vásárlásban és az ügyintézésben?

Az egészségügyi szolgáltató diagnosztizálhatja az agorafóbiát az Ön tünetei, gyakorisága és súlyossága alapján. Fontos, hogy nyitott és őszinte legyen az egészségügyi szolgáltatókkal. Az Ön szolgáltatója agorafóbiát diagnosztizálhat, ha megfelel az Amerikai Pszichiátriai Társaság által kidolgozott meghatározott szabványoknak. Az agorafóbia diagnózisához egy személynek rendkívüli félelmet vagy pánikot kell éreznie az alábbi helyzetek közül legalább kettőben:

Tömegközlekedés használata.
Nyílt térben lenni.
Zárt térben, például moziban, tárgyalóban vagy kis üzletben.
Sorban állni vagy tömegben lenni.
Egyedül lenni otthonról.

Kezelés és kezelés

Hogyan kezelik az agorafóbiát?

Az agorafóbia kezelése általában a kezelési módszerek kombinációját foglalja magában: terápia, gyógyszeres kezelés és életmódbeli változtatások.

A terapeuta segíthet leküzdeni a félelmeit. A kognitív viselkedésterápia (CBT) segítségével a mentális egészségügyi szolgáltató segíthet felismerni azokat a gondolatokat, amelyek szorongást okoznak. Ezután megtanulja, hogyan reagálhat produktívabban.

Relaxációs és deszenzitizációs technikák használatával a szolgáltató elképzelheti, hogy egy ijesztő helyzetet képzel el, és kezelheti az érzéseit. Végül képes leszel részt venni olyan tevékenységekben, amelyek szorongást okoznak, és tudni fogod, hogyan kezeld érzelmeidet. Idővel a terápia képes megtanítani az agyat más gondolkodásra.

Egészségügyi szolgáltatója javasolhat olyan gyógyszereket is, amelyeket szelektív szerotonin-újrafelvétel-gátlóknak (SSRI-knek) vagy szerotonin-norepinefrin-újrafelvétel-gátlóknak (SNRI-knek) neveznek. Ezek a gyógyszerek képesek a depresszió és a szorongásos zavarok kezelésére.

Az agorafóbiát életmódváltással kezelheti:

Kerülje az alkoholt, a drogokat és a koffeint (például kávét, teát és szódát).
Egyél egészséges, kiegyensúlyozott étrendet.
Rendszeres testmozgás.
Gyakorolj légzőgyakorlatokat.

Megelőzés

Hogyan csökkenthetem az agorafóbia kockázatát?

Nincs bizonyított módszer az agorafóbia megelőzésére. Korábbi szakaszaiban azonban könnyebb kezelni. Minél inkább kerülöd a helyzeteket, annál félelmetesebbé válhatsz. Néhány súlyos agorafóbiában szenvedő ember egyáltalán nem tudja elhagyni otthonát, és teljesen mások segítségére van utalva. Az agorafóbia egyéb egészségügyi problémákhoz is vezethet, ha nem kezelik, ideértve a depressziót, az alkohollal vagy kábítószerrel való visszaélést és más mentális egészségügyi rendellenességeket. Ezek azok az okok, amelyek miatt fontos, hogy korán kérjünk mentális egészségügyi segítséget.

Kitekintés / Prognózis

Milyen kilátások (prognózis) vannak az agorafóbiában szenvedők számára?

Az agorafóbiában szenvedők körülbelül egyharmada legyőzi a rendellenességet, és tünetmentessé válik. Egy másik fele megtanulja jobban kezelni a tüneteit, de még mindig szorong.

Neked és szeretteidnek türelemre lesz szükséged, amíg kigyógyulsz az agorafóbiából. Sok embernek 12-20 hetes CBT-re (talk terápia) van szüksége, ha gyógyszert is szed. Gyógyszeres kezelés nélkül a terápia akár egy évig is eltarthat.

Élni

Hogyan tanulhatok meg megbirkózni az agorafóbiával?

Vigyázzon magára, szedje gyógyszereit az előírt módon, és gyakorolja a terapeutájától tanult technikákat. És ne engedje meg magának, hogy elkerülje azokat a helyzeteket és helyeket, amelyek szorongást keltenek. A kombináció segíthet abban, hogy olyan dolgokat csináljon, amelyeket élvez, kevesebb félelemmel.

Sokan kerülik a szorongásos zavarokról beszélni. Az agorafóbia félelmet és elszigeteltséget okozhat. A kezeléssel azonban kezelheti a tüneteket, és teljes életet élhet. Ha az agorafóbia vagy bármely szorongásos rendellenesség befolyásolja az Ön életét, hívja egészségügyi szolgáltatóját. A nyílt, őszinte beszélgetés a teljes élethez szükséges segítséghez vezethet.