Áttekintés
Mi az a tendinitis?
A tendinitis (vagy íngyulladás) az ín gyulladása vagy irritációja. Az inak az izmok és a csontok közötti kötőszövet darabjai. A tendinitis lehet akut (rövid távú) vagy krónikus (hosszú távú) jellegű.
Ki kap ínhüvelygyulladást?
Bárki kaphat ínhüvelygyulladást. Ez azonban gyakoribb azoknál, akik ismétlődő tevékenységeket végeznek. Néhány ilyen tevékenység a következőket tartalmazza:
- Kertészet/tereprendezés.
- Famegmunkálás.
- Lapátolás.
- Festés.
- Súrolás.
- Tenisz, golf, síelés, baseball (dobás és dobás).
Az ínhüvelygyulladás egyéb kockázati tényezői a következők:
-
Rossz testtartás a munkahelyen vagy otthon.
- Bizonyos betegségek jelenléte, amelyek gyengíthetik az izmokat. Ezek a betegségek a következők lehetnek:
-
Rheumatoid arthritis.
-
Köszvény/álköszvény.
- Vér- vagy vesebetegségek.
-
- 40 éves és idősebb felnőttek. A kor előrehaladtával az inak kevésbé tűrik a stresszt, kevésbé rugalmasak és könnyebben szakadnak.
- Olyan gyógyszerek (ritka előfordulás), amelyek az inak szakadását okozhatják. Ezek a gyógyszerek a következőket tartalmazhatják:
- Fluorokinolon antibiotikumok (például ciprofloxacin [Cipro®] és norfloxacin [Noroxin®]).
-
Statinok (koleszterinszintet csökkentő gyógyszerek).
Hol fordul elő tendinitis?
A tendinitis a test szinte bármely területén előfordulhat, ahol az ín a csontot az izomhoz köti. A leggyakoribb helyek a következők:
- A hüvelykujj alapja.
- Könyök.
- Váll.
- Csípő.
- Térd.
-
Achilles-ín (összeköti a vádli izmait a sarokcsonttal).
Tünetek és okok
Mi okozza az ínhüvelygyulladást?
Az ínhüvelygyulladást leggyakrabban az érintett terület ismétlődő, kisebb behatása, vagy hirtelen, súlyosabb sérülés okozza.
Mik a tendinitis tünetei?
Az ínhüvelygyulladás egyik fő tünete a fájdalom az ín helyén és a környező területen. A fájdalom lehet fokozatos felhalmozódás vagy hirtelen és erős, különösen ha kalciumlerakódások vannak jelen.
Kezelés és kezelés
Hogyan kezelik a tendinitist?
Az első vonalbeli kezelés a következőket tartalmazza:
- Kerülje a problémát súlyosbító tevékenységeket.
- A sérült terület pihentetése.
- Jegesítse el a területet a sérülés napján.
- Vény nélkül kapható gyulladáscsökkentő gyógyszerek szedése.
Ha az állapot körülbelül három héten belül nem javul, keresse fel orvosát. Előfordulhat, hogy fejlettebb kezelésekre van szüksége, beleértve:
- Kortikoszteroid injekciók: A kortikoszteroidokat (gyakran „szteroidoknak” nevezik) gyakran használják, mert gyorsan csökkentik a gyulladást és a fájdalmat.
- Fizikoterápia: A fizikoterápia számos mozgásgyakorlatot és sínezést foglal magában (hüvelykujj, alkar, kéz).
- Sebészet: Erre ritkán van szükség, és csak olyan súlyos problémák esetén, amelyek más kezelésekre nem reagálnak.
Megelőzés
Hogyan kerülhetem el az ínhüvelygyulladást?
Az ínhüvelygyulladás elkerülése érdekében kövesse az alábbi tippeket:
- Kerülje el, hogy ugyanabban a helyzetben maradjon. Tartson szünetet 30 percenként.
- Tanuljon meg helyes testtartást minden tevékenységhez.
- Helyezze testét közvetlenül a felvenni kívánt tárgy elé. Érje el a tárgyat úgy, hogy a karját és kezét közvetlenül a tárgy felé nyújtja. Soha ne ragadjon meg tárgyakat oldalirányú karral. Ha egy tárgyhoz nyúl a feje fölött, állítsa középre a testét, és nyúljon fel, és fogja meg a tárgyat mindkét kezével.
- Ha tárgyakkal dolgozik vagy felveszi, használjon szilárd, de ne szorosan összenyomott markolatot.
- Ne használjon egy kézzel nehéz tárgyakat. Ne tartsa a nehéz tárgyat egyik kezében a teste oldalán.
- Kerülje az összehajtott lábú ülést.
- Ha fájdalmat érez, hagyjon abba bármilyen tevékenységet.
Edzés vagy sporttevékenység megkezdése előtt:
- A tevékenység megkezdése előtt nyújtson és melegítsen.
- Viseljen megfelelő méretű és testhezálló ruhát, cipőt és felszerelést.
- Kezdje lassan. Fokozatosan növelje aktivitási szintjét.
Kitekintés / Prognózis
Mennyi ideig tart a felépülés az ínhüvelygyulladásból?
A sérülés súlyosságától függően hetekig vagy hónapokig tarthat az ínhüvelygyulladásból való felépülés.
Élni
Mikor forduljak orvoshoz ínhüvelygyulladás miatt?
Keresse fel orvosát, ha az alábbiak bármelyikét tapasztalja:
-
Láz (100 Fahrenheit fok felett).
- Duzzanat, vörösség és melegség.
- Általános betegség vagy több helyen jelentkező fájdalom.
- Képtelenség mozgatni az érintett területet.
Ezek egy másik probléma jelei lehetnek, amely azonnali figyelmet igényel.
Discussion about this post