Bokafájdalom: gyakori okok és otthoni gyógymódok

A bokafájdalom bármilyen fájdalomra vagy kellemetlen érzésre utal, amely a boka bármely részét érinti. A bokafájdalmak általában javulnak otthoni kezelésekkel, például pihenéssel, jéggel és vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókkal. A fizikoterápiás program segíthet megerősíteni az izmokat és megelőzni az újabb sérüléseket. A szolgáltatók a súlyosabb fájdalmakat fogszabályzókkal és hasításokkal, injekciókkal és műtétekkel kezelik.

Áttekintés

Mi az a bokafájdalom?

A bokafájdalom bármilyen fájdalomra vagy kellemetlen érzésre utal, amely a boka bármely részét érinti. A bokafájdalom számos okból előfordulhat. A leggyakoribb okok közé tartozik a sérülés, az ízületi gyulladás és a normál kopás. Az októl függően fájdalmat vagy merevséget érezhet a boka környékén. A bokája is megdagadhat, és előfordulhat, hogy nem tudsz rá nehezedni.

Általában a bokafájdalmak javulnak pihenéssel, jéggel és vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókkal. Az egészségügyi szolgáltatók kezelhetik a sérüléseket és az ízületi gyulladást. Az állapotok gyakran műtét nélkül is kezelhetők. Ha azonban a sérülés súlyos, például eltört a bokacsont, vagy ha a boka fájdalma nem javul a nem sebészeti kezeléssel, műtétre van szükség. Ha bokasérülése vagy műtétje volt, a fizikoterápiás (PT) terv szintén segíthet a gyógyulásban. A PT erősíti a lábfejet és a bokáját tartó izmokat. A terápia enyhítheti a fájdalmat és megelőzheti a későbbi sérüléseket.

Melyek a boka részei?

A bokája a mozgásszervi rendszer része. Támogatják tested súlyát, és segítenek állni, egyensúlyozni és mozogni. A rugalmas bokaízület lehetővé teszi, hogy a lábfejét egyik oldalról a másikra irányítsa, hajlítsa, forgatja és mozgassa.

Az alsó lábszárcsontok (tibia és fibula) találkoznak a lábcsonttal (talus), és így a bokát alkotják. A szalagok tartják össze ezeket a csontokat. Az inak, izmok és más lágy szövetek összetett szerkezete lehetővé teszi a lábfej és a boka mozgását. A boka ezen összetettsége miatt különösen hajlamos a sérülésekre.

Bokafájdalom: gyakori okok és otthoni gyógymódok

Milyen gyakori a bokafájdalom?

A bokafájdalom és a bokasérülések nagyon gyakoriak. Nagyobb valószínűséggel jelentkezik bokafájdalma, ha:

65 év felettiek.
Sportoljon, vagy végezzen olyan tevékenységet, amely ugrással, oldalirányú mozgással vagy gyors irányváltással jár.
Fokozott súlyú vagy elhízott.

Lehetséges okok

Melyek a bokafájdalmak leggyakoribb okai?

A boka fájdalmát számos sérülés és állapot okozhatja. A bokafájdalmat okozó leggyakoribb sérülések közül néhány:

Bursitis: Folyadékkal töltött zacskók, amelyeket bursae-nak neveznek, kipárnázzák a csontokat, amikor mozognak. A bursitis akkor fordul elő, amikor ezek a tasakok irritálódnak és begyulladnak.
Törések: Baleset vagy sérülés csonttörést (törést) okozhat. A bokatörések az enyhétől a súlyosig terjednek. A törött boka csontokat érinthet a bokaízület bármely részén. A törött boka duzzanatot és fájdalmat okoz.
Ficamok: A kificamodott boka a bokafájdalmak gyakori oka. A boka ficam akkor fordul elő, amikor a szalagok megnyúlnak vagy elszakadnak. Kificamodott vagy csavarodott boka akkor fordul elő, amikor a boka erőteljesen kigurul normál helyzetéből.
Íngyulladás: Az irritált, gyulladt inak egy lágyszöveti sérülés, amelyet íngyulladásnak neveznek. Az inak kötik össze az izmokat a csontokkal. Néha egy ín elszakadhat (például Achilles-ín szakadás). A szakadt ín műtéti javítást igényelhet.

Számos betegség, rendellenesség és állapot bokafájdalmat is okozhat. Ezek tartalmazzák:

Ízületi gyulladás: A bokaízület fájdalmát és merevségét a boka ízületi gyulladása okozhatja. Az ízületi gyulladás akkor fordul elő, amikor a porc (az ízületek csontjait párnázó szövet) lebomlik. A lebontás következtében a csontok összedörzsölődnek. A sérülések és a túlzott igénybevétel ízületi gyulladáshoz vezethet, és ez gyakrabban fordul elő 65 év felettieknél. Az ízületi gyulladás számos típusa érintheti a bokát. A gyakori típusok közé tartozik a rheumatoid arthritis és az osteoarthritis.
Lúdtalp: A nagyon alacsony ív (vagy egyáltalán nincs ív) fájdalmat és duzzanatot okozhat a bokában és a lábfejben. Néha a gyerekek ívei nem fejlődnek normálisan, ahogy felnőnek, ami az állapotot eredményezi.
Köszvény: Az ízületi gyulladás egy fajtája, a köszvény a húgysav felhalmozódása a szervezetben. A húgysav általában vizelettel távozik a szervezetből. A felesleges húgysav kristályokat hoz létre, amelyek leülepednek az ízületekben. A köszvény a bokában nagyon fájdalmas lehet.
Fertőzés: Számos fertőzéstípus, beleértve a cellulitist is, duzzanatot és fájdalmat okozhat a bokaízületben. Az osteomyelitis nevű csontfertőzés staph fertőzés következménye lehet.

Hogyan határozza meg a szolgáltatóm a bokafájdalom okát?

A szolgáltató megvizsgálja a bokáját és a lábfejét. A szolgáltatók ellenőrzik a duzzanatot, a fájdalmat és a zúzódásokat. A vizsgálat a fájdalom helyétől és attól függ, hogy volt-e nemrégiben sérülése. Szolgáltatója képalkotó vizsgálatot, például röntgen-, CT- vagy MRI-vizsgálatot rendelhet. Ezek a tesztek képeket készítenek a csontokról és a lágyszövetekről, így a szolgáltató ellenőrizheti a károsodást.

Ha a szolgáltató úgy gondolja, hogy fertőzése van, biopsziára lehet szüksége. A szolgáltató szövetmintát vesz, és elküldi egy laboratóriumba, hogy ellenőrizze a baktériumokat.

Gondozás és kezelés

Mit tehetek a bokafájdalmak enyhítésére?

A legtöbb bokafájdalom enyhül pihenéssel, jéggel és vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókkal. Kövesse szolgáltatója utasításait a bokafájdalmak otthoni kezelésére. A szolgáltató javasolhatja a RICE módszert (pihenés, jég, tömörítés és magasság). Ha a fájdalom erős, vagy a bokája néhány napos otthoni ápolás után is fáj, keresse fel szolgáltatóját.

A bokafájdalmak leggyakoribb otthoni kezelései a következők:

Pihenés: Ha sérülést, például ficamot szenvedett el, egy ideig távol kell tartania a lábát. Beszélje meg szolgáltatójával, hogy mennyi ideig kell pihennie. A mankók vagy a sétacipő segíthet a közlekedésben anélkül, hogy ne terhelné a bokáját.
Jég: A duzzanat csökkentése érdekében néhány óránként tegyen jeget vagy hideg borogatást a területre 15-20 percig.
Tömörítés: Kérdezze meg szolgáltatóját, hogy a gyulladás csökkentése érdekében elasztikus kötést tekerjen a bokája köré. Ügyeljen arra, hogy ne csavarja túl szorosan.
Magasság: A szíve fölé emelt bokával való pihenés csökkenti a duzzanatot. Megpróbálhat éjszaka felemelt lábbal is aludni.
Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók: A nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (NSAID-ok) enyhíthetik a fájdalmat és csökkenthetik a duzzanatot. Mielőtt bármilyen gyógyszert szedne, beszéljen szolgáltatójával.
Támogató lábbelik: Ügyeljen arra, hogy cipője megfelelő tartást biztosítson lábának és bokájának. Kerülje a túl bő papucsokat, szandálokat és cipőket. Sportolás közben különösen fontos a megfelelő lábbeli viselése. Az olyan tevékenységek, mint a kosárlabda és a röplabda bokasérülést okozhatnak, különösen megfelelő lábbeli nélkül.

Hogyan kezelik az egészségügyi szolgáltatók a boka fájdalmát?

A legtöbb bokasérülés otthoni kezeléssel gyógyul. A súlyosabb sérüléseknél műtétre lehet szükség. A kezelés attól függ, hogy mi okozza a bokafájdalmat. A bokafájdalmak általános kezelései a következők:

Merevítők és sínek: A bokamerevítő enyhítheti a fájdalmat és stabilizálja a bokáját. Egyes fogszabályzók bizonyos tevékenységekhez jobbak. Kérje meg szolgáltatóját, hogy ajánljon egyet, amely a legjobban megfelel az Ön életmódjának.
Közös törekvés: Az eljárás során a szolgáltató egy tűt szúr az ízületbe, és eltávolítja a felesleges folyadékot. Az ízületi törekvések enyhítik a fájdalmat és a duzzanatot.
Gyógyszerek: Többféle gyógyszer csökkentheti a gyulladást és enyhítheti a boka fájdalmát. Az ízületi gyulladás és a köszvény kezelésére szolgáló gyógyszerek jelentősen csökkenthetik a fájdalmat és a duzzanatot.
Ortotikus betétek: Az ortopédia olyan betétek, amelyek illeszkednek a cipőbe. Megvásárolhatja őket az üzletben, vagy szolgáltatója egyedileg elkészítheti őket az Ön lábára. Az ortopédia támogatja és stabilizálja a lábfejet, miközben biztosítja a megfelelő beállítást.
Fizikoterápia (PT): Egy személyre szabott PT program segít a rugalmasság javításában és a bokáját támasztó izmok erősítésében. Fizikoterapeutája elkészít egy PT tervet gyakorlatokkal és nyújtásokkal, amelyeket csak az Ön számára terveztek. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen végezze az előírt gyakorlatokat és nyújtásokat.
Szteroid injekciók: A szolgáltató egy tűt használ, hogy gyulladáscsökkentő gyógyszert fecskendezzen be közvetlenül az ízületébe. A kortizon injekciók csökkentik a gyulladást és a fájdalmat.
Sebészet: A boka műtéti eljárások széles skálája javíthatja a szakadt szalagokat vagy inakat. Néhány lehetőség enyhíti az ízületi gyulladásos fájdalmat vagy korrigálja a lapos lábakat. A bokaízületi műtét enyhítheti a fájdalmat és helyreállíthatja a funkcionalitást.

Hogyan előzhetem meg a boka fájdalmát?

Előfordulhat, hogy nem mindig tudja megelőzni a bokafájdalmat. De megőrizheti csontjait, szalagjait és inait, ha megőrzi jó egészségét. A sérülések által okozott bokafájdalmak megelőzése érdekében:

Az egészséges testsúly fenntartása: Az extra súly cipelése túlzott nyomást gyakorol az ízületekre, beleértve a bokáját is.
Más izmok erősítése: Ha más izmokat erősen tart, megtámasztja a bokáját, és csökkenti a sérülések kockázatát.
Hagyja abba, ha fájdalmat érez: Ne hagyja figyelmen kívül a fájdalmat. Ha egy mozgás vagy tevékenység kényelmetlen, tartson szünetet. Keresse fel szolgáltatóját, ha a fájdalom nem enyhül. Ha fájdalmasan folytatja az edzést, az súlyosbíthatja a sérüléseket.
Bemelegítés rendesen: Nyújtson edzés előtt. Az izmok és a lágy szövetek (például a szalagok és az inak) kevésbé sérülnek, ha melegek.

Mikor kell orvost hívni

Mikor hívjam orvosomat bokafájdalmak miatt?

Hívja egészségügyi szolgáltatóját, ha:

A bokafájdalom súlyos, vagy két-három napos otthoni kezelés után sem múlik el.
A fájdalom és a duzzanat hirtelen jelentkezik.
A terület vörös vagy meleg tapintású, vagy lázas, ami fertőzés jele lehet.
Nem terhelheti a bokáját.

A bokafájdalom számos sérülés és állapot tünete. A duzzanat, merevség és fájdalom megnehezítheti vagy lehetetlenné teheti a járást. A legtöbb bokasérülés javul az otthoni kezelésekkel, mint például a láb felemelése és a sok pihenés. A bokafájdalom általában nem igényel műtétet. Ha a fájdalom erős, nagy a duzzanata, vagy a fájdalom néhány nap múlva sem múlik el, keresse fel szolgáltatóját. Számos noninvazív kezelés segíthet talpra állni.