A Long COVID folyamatos tünetek összessége, amelyek a COVID-19 fertőzés után hetekig, hónapokig vagy akár évekig is eltarthatnak. Az agyköd a hosszú COVID egyik lehetséges tünete.
Ha Ön vagy egy szeretett személy agya ködöt tapasztal a hosszú COVID miatt, akkor felmerülhet a kérdés, hogy ez a tünet mikor enyhül, és vajon enyhül-e. Ezt a kérdést az orvosok és a tudósok továbbra is intenzíven tanulmányozzák.
Ebben a cikkben elmagyarázzuk, milyen hosszú a COVID agyköd, és meddig tarthat. Tippeket is adunk a tüneteinek kezelésére, és arra, hogy mikor kell gondoskodni.
Mi az a COVID agyköd?
Az agyköd a hosszú COVID lehetséges tünete egyike. Míg az „agyköd” nem orvosi kifejezés, ez egy olyan kifejezés, amelyet a megismerést és a memóriát befolyásoló különféle tünetekre utalnak, beleértve:
- lomhának vagy homályosnak mondható gondolatok
- koncentrációs és odafigyelési problémák
- döntéshozatali vagy tervezési nehézségek
- gond a memóriával
- mentális fáradtság
- zavar
A kutatók becslése szerint világszerte a COVID-19-fertőzöttek 43 százaléka tapasztal valamilyen hosszú távú COVID-t. Azt is megállapították, hogy a memóriazavar – az agyi köd egyik jellemzője – a kimerültség után a második leggyakrabban jelentett tünete a hosszú COVID-nak.
A COVID-19 utáni agyköd pontos oka nem ismert. Az egyik elmélet szerint a COVID-19-re adott válaszként fellépő magas szintű gyulladás vagy immunaktivitás hatással van az agyra. De további kutatásokra van szükség.
Általában meddig tart a COVID agyköd?
Mivel a COVID-19 már néhány éve létezik, a kutatók egyre jobb képet alkotnak a betegség hosszú távú hatásairól. De még mindig nem világos, hogy pontosan mennyi ideig tarthatnak az olyan tünetek, mint az agyköd.
Íme, mit mond néhány kutatás eddig.
Az agyköd a COVID-19 utáni hónapokban tetőzik, majd fokozatosan javul
A
A kutatók azt találták, hogy a válaszadók 88 százalékának voltak problémái a megismeréssel vagy a memóriával. E tünetek megjelenésének valószínűsége a COVID-19 tüneteinek kialakulása utáni első néhány hónapban nőtt, majd csökkenni kezdett.
A COVID-19 tüneteinek kialakulását követő 7. hónap elején a válaszadók 55,5 százaléka számolt be kognitív problémákról. Emellett 50,5 százalékuk továbbra is memóriaproblémákról számolt be.
Egy 2021-es tanulmány olyan személyeket kért fel, akiknek hosszan tartó COVID-betegsége miatt agyködük van, hogy írják le tapasztalataikat. A fenti tanulmányhoz hasonlóan a legtöbb résztvevő arról számolt be, hogy az agyköd a COVID-19 tüneteinek megjelenése után az első néhány hónapban megjelent.
A kutatók 4-6 hónappal az első értékelés után e-mailben követték a résztvevőket. A nyomon követésre válaszolók 65 százaléka úgy érezte, hogy az agyköd tünetei fokozatosan javulnak.
Az agyköd tünetei még hónapokig fennmaradhatnak
A
A kezdeti értékelés után a kutatók 6-9 hónapon keresztül követték a résztvevőket. A nyomon követés során nem észleltek jelentős változást az agyköd jelentésében a kezdeti értékeléshez képest.
Ennek ellenére a résztvevők úgy érezték, kognitív funkciójuk javult. A kutatók azonban továbbra is megjegyezték, hogy a vizsgálatban résztvevők életminőségi mutatói alacsonyabbak maradtak, mint az általános populációé.
Összegzés
Kutatások szerint az agyköd a COVID-19 fertőzés utáni hónapokban tetőzik, és általában idővel javulni kezd.
De még mindig előfordulhat, hogy az agyi köd tünetei hónapokig elhúzódnak. Újabb tanulmányok kimutatták, hogy az agyködösödés tünetei a COVID-19 fertőzés után több mint egy évig is fennállhatnak.
Mit tehet a COVID agyköd tüneteinek kezelésére?
A COVID-19 utáni agyköd tüneteinek csökkentésére nincs kipróbált és igaz módszer. Ennek ellenére az alábbi tippek kipróbálása segíthet:
- Tervezze meg napjait: Hasznos lehet, ha napi rutint állít fel, és célokat tűz ki arra vonatkozóan, hogy mit szeretne minden nap elérni.
- Léptesse magát: Próbálja meg elkerülni, hogy túlságosan erőltesse magát. Ne féljen szüneteket tartani, ha kimerültnek vagy túlterheltnek érzi magát.
- Légy aktív: A gyakorlat jót tesz általános egészségének. Javíthatja a hangulatot, javíthatja az agy egészségét és csökkentheti a stresszt. Próbáljon meg rendszeres fizikai tevékenységet végezni a hét legtöbb napján.
- Eleget aludni: A rossz alvás negatívan befolyásolhatja egészségét. Próbáljon következetes alvási ütemtervet beállítani, és győződjön meg arról, hogy hálószobája csendes, sötét és kényelmes hőmérsékletű.
- Étkezz kiegyensúlyozottan: Próbáljon kiegyensúlyozott étrendet enni. Mivel a gyulladás szerepet játszhat az agy ködében, fontolja meg több gyulladáscsökkentő étel, például paradicsom, brokkoli és zsíros hal hozzáadását az étrendjéhez.
- Alacsonyabb stressz: A hosszú COVID-tünetek stresszesek lehetnek. Fontolja meg a stresszkezelési technikákat, például a légzőgyakorlatokat, a meditatív sétát, az irányított képalkotást, a jógát vagy akár egy olyan hobbit, amelyet szeret.
- Maradj kapcsolatban: A társadalmi kapcsolatok fontosak, ezért szánjon időt a családdal és a barátokkal való együttlétre. Ha csatlakozik a COVID-betegségben szenvedőket támogató csoporthoz, az segíthet kapcsolatba lépni másokkal, akik hasonló problémákkal küzdenek.
Az agyköddel való megbirkózás kihívást jelenthet, de a türelem fontos. Előfordulhat, hogy különböző stratégiák kombinációit kell kipróbálnia, mielőtt megtalálná azt, amely a legjobban segíti a tünetek kezelését.
Mikor kell gondoskodni
Sokan, akiknek a COVID miatt ködös agyuk van, úgy találják, hogy tünetei lassan javulnak az idő múlásával. De vannak olyan jelek, amelyek arra utalnak, hogy ideje beszélni egy orvossal az agyködről.
Forduljon orvosához, ha tünetei:
- Egyre rosszabb
- aggodalomra ad okot, vagy jelentős fájdalmat okoz
- jelentős mértékben beavatkozik mindennapi életébe
Még mindig tanuljuk, hogyan kezeljük hatékonyan a hosszú COVID okozta agyködöt. De orvosa együttműködhet Önnel olyan stratégiák kidolgozásában, amelyek segítenek jobban kezelni a tüneteket.
COVID UTÁNI ELLÁTÁSI KÖZPONTOK (PCCC)
Ha agyi ködben vagy más hosszú COVID-tünetben szenved, vannak speciális klinikák, az ún Covid Care Centers (PCCC)amelyek gondoskodnak a COVID-19 felépülés problémáinak megoldásáról.
A PCCC webhelye térképet ad a klinikák helyeiről az Egyesült Államokban és sok más országban is.
Alsó vonal
Az agyköd a hosszú COVID gyakori tünete. Bár az idő múlásával fokozatosan javulhat, előfordulhat, hogy az agyköd tüneteit még hónapokkal vagy évekkel a COVID-19 átélése után tapasztalják.
Ha agya ködben van, az olyan stratégiák, mint az ütemezés, a rendszeres testmozgás, a stressz kezelése és az elegendő alvás, segíthetnek a tünetek kezelésében. Feltétlenül keresse fel orvosát, ha az agyi köd súlyosbodik vagy zavaróvá válik mindennapi életében.
Discussion about this post