A bizonyítékok azt sugallják, hogy a figyelemhiányos hiperaktivitási zavar (ADHD) és az elhízás átfed a genetikai útvonalakat és az örökletes tényezőket, de a végrehajtói diszfunkció, az ADHD-gyógyszerek és az egyéni temperamentum is szerepet játszhat.
Az idegfejlődési rendellenességek olyan állapotok, amelyek az agy fejlődésének zavarából erednek. Különféle tünetekkel járhatnak, beleértve a kommunikációval, az interperszonális kapcsolatokkal és a tanulással kapcsolatos kihívásokat, amelyek gyakran felnőttkorig is fennállnak.
Az ADHD az egyik leggyakoribb, gyermekkorban diagnosztizált idegrendszeri fejlődési rendellenesség. A hiperaktivitás, az impulzivitás és a figyelmetlenség tüneteit mutatja.
Sok ADHD-vel élő ember tapasztal egyidejűleg előforduló (komorbid) állapotokat, amelyek az ADHD-vel egyidejűleg fennálló különálló egészségügyi problémák. A túlsúly és az elhízás gyakori ADHD társbetegségek.
Van összefüggés az ADHD és az elhízás között?
Az ADHD és az elhízás gyakran együtt fordulnak elő, de közvetlen ok-okozati összefüggést nem állapítottak meg. Ez azt jelenti, hogy az ADHD nem okoz közvetlenül további súlygyarapodást, és az elhízás nem jelenti azt, hogy ADHD alakul ki.
A
Összességében úgy tűnik, hogy az ADHD elhízásának esélye idővel nő, és felnőttkorban jelentősebbé válik, mint gyermekkorban.
Tényezők, amelyek súlygyarapodást okozhatnak ADHD-ben
Az ADHD és a túlsúly vagy elhízás közötti kapcsolat magában foglalhatja a genetikai utak, az örökletes tényezők, a személyes temperamentum és a megváltozott végrehajtó funkciók összetett kölcsönhatását.
Genetika és öröklődés
Egyre több kutatás utal arra, hogy az ADHD és a magasabb testtömeg-index (BMI) közötti genetikai átfedés lehet az egyik elsődleges hajtóerő e komorbiditás mögött.
A
Más szóval, az ADHD típusától függetlenül, az ADHD-ra való genetikai hajlam melletti élet természetesen magasabb BMI-re való genetikai hajlamot jelezhet, és fordítva.
Ugyanez a tanulmány összefüggést talált a magas anyai BMI és a gyermekeknél az ADHD megnövekedett esélye között, ami örökletes tényezőre utal az ADHD és a túlsúly vagy elhízás között.
Egy 2020-as áttekintés a kutatásokról, amelyek nem csak a genetikát vizsgálták, szintén jelentős összefüggést találtak a magas anyai BMI és a gyermekek ADHD között.
A kutatás szerint azonban a kapcsolatot valószínűleg a család dinamikáján belüli tényezők befolyásolták, mint például a családi táplálkozási szokások és a fizikai aktivitás szintje.
Személyes temperamentum
A „temperamentum” egy tág fogalom, amely magában foglalja a körülötted lévő világra adott összes benned rejlő pszichológiai és viselkedési reakciót. Ez része az általános hajlamodnak, vagy azoknak a tulajdonságoknak, amelyek meghatározzák a viselkedésedet, a szemléletedet és az uralkodó természetedet.
szerint a
Például a kutatásban az ártalomkerülés (a bizonytalanságtól való félelem) és a jutalomfüggőség (a jutalomjelekre, például a társadalmi jóváhagyásra való reagálási hajlam) magas pontszámokat a túlsúly vagy az elhízás nagyobb eséllyel társították ADHD-ban.
A tanulmány szerzői azt sugallják, hogy az eredmények azzal kapcsolatosak, hogy az olyan tulajdonságok, mint a jutalomfüggőség, hogyan vezethetnek túlevéshez vagy étkezési zavarokhoz az ADHD-ben.
A jutalomfüggőség az ADHD megváltozott jutalomfeldolgozásának tapasztalatait írja le. Valószínűbb lehet például, hogy azonnali kielégülésre törekszik, vagy az azonnali, kisebb jutalmak felé vonzódhat, mint a késleltetett ösztönzők, ha ADHD-val él.
Megváltozott végrehajtó funkció
Az ADHD az agynak a végrehajtó funkciókért felelős részeit érinti, amelyek a memória, a tanulás, a kognitív rugalmasság és az érzelmi szabályozás alapvető folyamatai. Ez az oka annak, hogy az ADHD tünetei kihívást jelentenek a figyelem, az impulzivitás és a viselkedés szabályozása terén.
A
ADHD-ban a megváltozott végrehajtói funkciók olyan kihívásokat okozhatnak, amelyek magasabb BMI-hez vezethetnek, például:
- étkezési zavarok, például falászavar
- reggeli kihagyása
- késő esti nassolás
- alacsony fizikai aktivitás
- zavart vagy szabálytalan alvási szokások
Szerint a
Ennek az elméletnek a feltárásához azonban nagyobb léptékű, hosszú távú tanulmányokra van szükség.
ADHD gyógyszerek
Sok gyógyszernek vannak súlyához kapcsolódó mellékhatásai. Az ADHD gyógyszerek sem kivételek.
A
A stimulánsok, az ADHD-ben leggyakrabban használt gyógyszerek, a fogyáshoz társultak.
Az ADHD-gyógyszerek és a súlygyarapodás közötti kapcsolat azonban továbbra is tisztázatlan.
Régebbi kutatások, például egy 2014-es tanulmány azt sugallják, hogy a stimuláns gyógyszerek szedése magasabb BMI-vel jár az élet későbbi szakaszában, összehasonlítva azzal, hogy korábban nem szedtek stimulánsokat vagy nem szenvedtek ADHD-t.
Tippek az ADHD-s betegek testsúlykezeléséhez
Nem mindenki, aki ADHD-vel él, túlsúlyos vagy elhízott. Ha túlsúlyos vagy elhízott és ADHD-ja van, az alábbi megközelítések segíthetnek súlyának kezelésében:
- Végezzen egyetemes életmódbeli változtatásokat: Bizonyos életmódbeli stratégiák növelik az elhízás esélyét – mindenki számára. Az étrend, a testmozgás, az alvás és a szerhasználati szokások módosítása fontos első lépés lehet a testsúlycsökkentés felé.
- Dolgozzon étkezési szokásaival: Állítsd fel magad a sikerre úgy, hogy étkezési szokásaiddal dolgozol, nem pedig ellenük, és megpróbálsz jelentős változást kikényszeríteni. Például, ha szereti a késő esti nassolást, vegyen be egészségesebb alternatívákat a feldolgozott snackek mellé.
- Tűzz ki kicsi, elérhető célokat: Ha a fogyás a cél, az időbe telhet. Ez nehéz lehet az ADHD-s emberek számára. Kis célok kitűzése segíthet a pályán maradásban. Például ahelyett, hogy megpróbálná megtervezni egy heti étkezést, kezdje a napi terv elkészítésével.
- Partner egy szakemberrel: A fogyás nem mindig egyszerű. Egy professzionális edzővel vagy dietetikussal való együttműködés segíthet abban, hogy egyensúlyban tartsa tápanyag- és kalóriabevitelét. A szakemberrel való együttműködés egyfajta elszámoltathatóságot is növel az erőfeszítéseihez.
- Támogatást kapni: A motiváció fontos, ha fogyni próbálsz. Sok ADHD-vel élő ember küzd a motiváció megőrzésével. A támogató csoportokhoz vagy kortárscsoportokhoz való csatlakozás nagyszerű módja annak, hogy inspirációt merítsen mások hasonló helyzetekben elért sikereiből.
- Keressen ADHD kezelést: Míg az ADHD és az elhízás közötti kapcsolat részben összefügghet a közös genetikával, az ADHD kezelése segíthet javítani a tüneteket, amelyek hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz.
- Kövesse az orvoslátogatásokat: Ha aggódik a testsúlya miatt, az orvosával való beszélgetés segíthet kizárni a gyógyszeres kezelés okait vagy az olyan mögöttes állapotokat, mint például az alvászavar, amelyek hozzájárulhatnak az ADHD súlygyarapodásához.
A lényeg
Az ADHD-vel való együttélés nagyobb valószínűséggel tapasztalhatja a túlsúlyt vagy az elhízást.
Bár nincs bizonyíték a közvetlen ok-okozati összefüggésre, a kutatások azt sugallják, hogy ezek a feltételek olyan tényezőkön keresztül állnak összefüggésbe, mint a genetika és a végrehajtói diszfunkció.
Az általános életmódbeli változtatások és az elérhető célok kitűzése segíthet a testsúly kezelésében, amikor ADHD-vel él. A professzionális dietetikusokkal, fitneszedzőkkel és mentális egészségügyi szakértőkkel való együttműködés segíthet abban, hogy a helyes úton maradjon.
