Az ekcéma tünetei elvonhatják a figyelmet a munkában. Ha előre tervezi a napot, aktívan kezeli a stresszt, és figyel a munkával kapcsolatos kiváltó okokra, az mind segíthet az ekcéma kezelésében a munkahelyen.
Az ekcéma olyan gyulladásos bőrbetegségek egy csoportja, amelyek olyan tüneteket okoznak, mint a száraz bőr, a bőrpír és az intenzív viszketés. Az atópiás dermatitis az ekcéma leggyakoribb formája és a
Az ekcéma okozta viszketés intenzív, ellenállhatatlan és elviselhetetlen lehet. Elterelheti a figyelmedet arról, amit csinálsz, amíg le nem állítasz mindent, hogy kielégítsd a vágyat, hogy megvakarja a bőrödet. Bizonyos munkahelyi kiváltó tényezők súlyosbíthatják a viszketést vagy más ekcéma tüneteit.
Amellett, hogy megszakítja a munkafolyamatot, az ekcémát gyakran megbélyegzik és félreértik, ami szorongást okozhat, és öntudatossá teheti a munkát.
Ha megtanulja megtervezni a munkanapját ekcéma esetén, és megérti, hogyan kell alkalmazkodni a munkával kapcsolatos kiváltó tényezőkhöz, javíthatja foglalkozási életminőségét.
A potenciális ekcéma kiváltó okainak kezelése a munkahelyen
Az ekcémát kiváltó tényezők olyan tényezők, amelyek előidézik a tüneteket, vagy súlyosbítják a meglévő tüneteket.
Az ekcémát a gyulladás és a bőrgát működési zavarának hátterében álló állapotként számos munkahelyi tényező súlyosbíthatja, mint például a stressz, a hőmérséklet, a munkaruha, valamint a levegőben vagy a bőrön lévő irritáló anyagok.
Feszültség
Amikor stresszes a munkahelyeden, a tested beindítja a stresszreakciót, fiziológiai folyamatok sorozatát, amelyek célja, hogy segítsenek reagálni a csapásokra. A gyulladás a stresszválasz része.
Ha krónikus gyulladásos állapottal, például ekcémával él, a stressz fokozza a már meglévő gyulladást, súlyosbítva vagy több tünetet okozva.
Stresszszintjének munka előtt, közben és után történő kezelésével megelőzheti a stressz okozta viszketési rohamokat a munkahelyen.
Amikor éppen nem dolgozik, a stresszkezelés lehetőségei a következők:
- gyakorlat
- relaxációs módszerek, mint például a mély légzés
- elmélkedés
- elme-test gyakorlatok, mint például a tai chi
- háziállatokkal tölteni az időt
- naplóírás
Ha dolgozik, és távol kell tartania a stresszt, a pillanatnyi lehetőségek a következők:
- pozitív megerősítések ismétlése
- szeretett személy felhívása vagy üzenetküldése
- progresszív izomrelaxáció
-
doboz légzés amely magában foglalja a belégzést, a lélegzet visszatartását, a kilégzést és a lélegzet visszatartását - lassan 10-ig számol
- humorral foglalkozni
- a nagy projektek kis, kezelhető lépésekre bontása
Hőfok
A túl meleg vagy túl hideg eltávolíthatja a bőr nedvességtartalmát és fokozhatja a szárazságot. Az izzadság felületi irritáló hatású lehet, a túl meleg pedig fokozhatja a bőr véráramlását, bőrpírt és viszketést okozva.
Ha olyan környezetben dolgozik, ahol változó a hőmérséklet, a réteges öltözködés lehetőséget nyújthat a hőmérséklethez való alkalmazkodásra ruha hozzáadásával vagy eltávolításával.
Azt is fontolóra veheti, hogy ventilátort helyez a munkaterületére, vagy kérjen egy íróasztalt a fűtőnyílásoktól vagy a közvetlen napfénytől távol.
Munkaruha
Egyes szövetek súroló hatásúak lehetnek, vagy megakadályozhatják a megfelelő légáramlást a bőrön, bezárhatják az izzadságot, és túlmelegedhetnek.
A légáteresztő, bő szabású szövetek, például a pamutból, bambuszból vagy selyemből készült szövetek viselése csökkentheti a ruházati irritációt. Ha egyenruhát kell viselnie, az alatta egy vékony réteg ekcémabarát anyag segíthet megvédeni a bőrt.
Munkával kapcsolatos irritáló anyagok
Egyes munkáknál magasabb az irritáló anyagoknak, például vegyszereknek, pornak és poroknak való kitettsége. Az egyéni védőfelszerelés viselése nagy változást hozhat az ekcéma esetén.
Segíthet, ha a bőre és az irritáló anyagok között védőréteget, például kesztyűt, maszkot, hosszú ujjú inget, kötényt és műanyag ruhát visel.
Gyakori kézmosás
Kézi ekcéma
Sok szakma megköveteli a gyakori kézmosást a higiénia megőrzése és a fertőző betegségek terjedésének csökkentése érdekében. A gyakori kézmosás azonban szárazságot okozhat, még akkor is, ha nem él ekcémával.
Hidratáló krém felvitele mosás vagy vízzel való érintkezés után segíthet elkerülni a bőr irritációját. Ha lehetséges, viseljen kesztyűt, hogy elkerülje a kézmosással nem összefüggő vízexpozíciót.
Hogyan kell dolgozni a viszketés és más tünetek kezelésekor
A munkahelyi kiváltó okoknak való kitettség csökkentésére irányuló lépések megtétele nem garantálja, hogy munka közben nem tapasztal ekcémás tüneteket. Az ekcéma egy krónikus állapot, amely gyakran még kiváltó okok hiányában is jelen van.
Ha az olyan tünetek, mint a viszketés vagy a szárazság elsöprőnek érzik magukat, és nem engedik, hogy összpontosítson, az angliai Nemzeti Ekcéma Társaság alábbi tippjei segíthetnek:
- Alkalmazzon hidratáló krémet a nap folyamán, ha lehetséges.
- Használjon hűsítő bőrpuhító szereket, vagy tartsa a bőrpuhítót hűtőszekrényben, hogy megnyugtassa a bőrt.
- Használjon hosszan ható hidratáló krémeket nedvesítő összetevőkkel (tejsav, glicerin, propilénglikol), ha a munkahelyén nem tudja újra felvinni.
- Tartson hideg borogatást a fagyasztóban, amelyet viszkető területekre is fel lehet tenni.
Ha a fizikai megküzdési stratégiák nem elegendőek, a tudatosság egy másik lehetőség. Az éberség a tudatosság állapota, amelyben a pillanatra koncentrálsz, és ítélet nélkül fogadod el a tapasztalatokat és gondolatokat.
A
Hogyan beszéljünk a munkahelyi ekcémáról
Nem kell felfednie az ekcémáját senkinek, de a felügyelőkkel és megbízható munkatársakkal való beszélgetés pozitív változást hozhat.
Az olyan állapotokkal kapcsolatos ismeretek bővítése, mint az ekcéma, segít csökkenteni a körülöttük lévő megbélyegzést. Sokan nem tudják, mi az ekcéma. Lehet, hogy tévesen azt gondolják, hogy ez fertőző, vagy a higiéniához kapcsolódik.
Az ekcémával kapcsolatos oktató megjegyzések beillesztése a beszélgetésbe segíthet az empátia kialakításában az állapottal kapcsolatban. A felügyelőkkel folytatott beszélgetések olyan lehetőségeket is megnyithatnak, amelyek hasznosak lehetnek, például egy privát terület használata a hidratáló krém felvitelére.
Ekcéma
A felügyelőkkel való beszélgetés megkezdéséhez vegye figyelembe a következőket:
- ismerkedjen meg a vállalat egészségügyi szállásokkal kapcsolatos irányelveivel
- kérését alátámasztó orvosi dokumentáció birtokában
- a beszélgetés időpontjának kiválasztása lehet privát
- világosan elmagyarázza, hogy az ekcéma hogyan befolyásolja a munka termelékenységét
- konkrét szálláshelyek listája
- kiemelve a cég által nyújtott előnyöket a szálláshelyek biztosításával kapcsolatban
- maradjon profi, higgadt és nyitott a kompromisszumokra
- írásban követni a beszélgetést
Állás- vagy pályaváltás
Egyes karrierek természetesen nagyobb kihívást jelenthetnek, ha ekcémával élsz. Ide tartoznak a napi vegyszernek kitett munkák, mint például a fodrászat és a higiénia, a nagy mennyiségű részecskéket tartalmazó munkák, mint például a famegmunkálás, valamint a szélsőséges hőmérsékletű, elkerülhetetlen vízterheléssel vagy nagy stresszel járó munkák.
Ha karrierje vagy munkahelye jelentős ekcéma-károsodást okoz, ideje lehet alternatív munkakörnyezetek megfontolása.
Az „ekcéma” kifejezés gyulladásos bőrbetegségek csoportjára utal, amelyek hasonló tüneteket mutatnak: szárazság, viszketés és irritáció.
Míg a kiváltó expozíció, a megbélyegzés és a szállások hiánya kihívást jelenthet az ekcéma kezelésében, az e tényezők kezelésére irányuló proaktív lépések javíthatják a munkahelyi jólétet.
