Pikkelysömör hidegben
Ez az év legcsodálatosabb időszaka – vagy nem? A téli hónapok minden, csak nem csodálatosak lehetnek a közepesen súlyos vagy súlyos pikkelysömörben szenvedők számára.
Ez azért van, mert a hideg időjárás ronthatja a pikkelysömör tüneteit. Ennek több oka is van:
- A hideg és száraz időjárás nedvességet von ki a bőréből, ami a pikkelysömörben szenvedők számára már most is kiemelten fontos.
- A hideg időben több embert tartanak bent, ahol a fűtőtestek kiszáríthatják a bőrt, és fellángolásokat válthatnak ki.
- A téli hónapokban kevesebb a napfény. (A mérsékelt napozás segíthet a tünetek enyhítésében.)
- A hideg hőmérséklet fájdalmasabbá teheti az ízületek pikkelysömörét, amelyet pszoriázisos ízületi gyulladásnak neveznek.
De nem kell feláldoznia a szezon örömeit azzal, hogy enged a fellángolásoknak. Íme kilenc tipp, hogyan maradjunk melegen anélkül, hogy a tünetek súlyosbodnának.
1. Dobd el a parkot
Ez a többrétegű, puffadt kabát távol tartja a hideget, de szigetelő is lehet, ami súlyosbíthatja a fellángolásokat.
Egy nagy kabát helyett viseljen több réteg pamutot. Ez a szövet okosabb választás pikkelysömörben szenvedők számára, mert jobban lélegzik.
A pamut természetes rost is, így kevésbé valószínű, hogy kémiai reakcióba lép. A szintetikus anyagokból, a nejlonból és a poliészterből viszont hiányoznak a pamut nedvszívó tulajdonságai, ami miatt jobban izzadhatsz.
2. Készítsen saját kézmelegítőt
A csomagolt kézmelegítők kényelmesek, de nem a legjobb választás, ha pikkelysömörben szenved.
A levegővel aktiválható, eldobható kézmelegítők oxidáción keresztül működnek. Ez a folyamat felfogja a nedvességet és megtartja a hőt, miután a kézmelegítőket külső levegőnek teszik ki.
A túltelített oldatok olyan vegyszereket tartalmaznak, amelyek meggyújtják a hőt. Mindkettő különösen irritáló lehet a pikkelysömör tüneteire.
Ha ügyesnek érzed magad, vagy délutáni projektet keresel, készítsd el saját kezűleg ehhez hasonló kézmelegítőket. A levendula hozzáadása kellemes illatú bónusz, különösen azért, mert az illóolajok a pikkelysömör tüneteit is javíthatják.
3. Melegítsük fel levessel
Egy gőzölgő tál leves megnyugtató látvány minden gyermek számára egy kint, a hóban játszadozással eltöltött nap után. Élvezze ezt a gyermekkori kényelmét azzal, hogy több meleg ételt, például levest, pörköltet és chilit egyen.
A meleg italok egy másik módja annak, hogy melegen maradjunk. Csak ügyeljen a koffeinbevitelre, mert ez a stimuláns kiváltója lehet a pikkelysömörnek.
4. Használjon fényterápiát
A fényterápia vagy a fényterápia népszerű kezelési lehetőség a pikkelysömörben szenvedők számára.
Az eljárás során ultraibolya fényt használnak az érintett bőrbe való behatolásra. Ez megszüntetheti a jelenlegi tüneteket, és megelőzheti a jövőbeni fellángolásokat.
Beszéljen bőrgyógyászával, mielőtt ezt a fajta terápiát kipróbálná, különösen, ha otthoni UVB fényterápiára gondol.
5. Vegyünk egy pikkelysömör-barát vakációt
Míg a felvétel és a végleges költözés nem biztos, hogy jó megoldás, a vakáció ütemezése a pikkelysömörre mindig jó ötlet.
Válasszon egy tengerparti szállodát Floridában a Sziklás-hegység síközpontja helyett. A Földközi-tenger, a Holt-tenger és a Blue Lagoon nagyszerű tengerentúli lehetőségek.
6. Hidratálás
A hidratáló krémek vagy kenőcsök segíthetnek zárni a nedvességet a bőrben, ami fontos a száraz téli hónapokban. Az American Academy of Dermatology azt javasolja, hogy a pikkelysömörben szenvedők minden zuhany vagy fürdés után hidratálják.
A bőr hidratálása segíthet enyhíteni a szárazságot és a viszketést. Kerülje az illatosított hidratálókrémeket és krémeket, és használjon hidratáló szappant.
7. Igyál több vizet
Ha több vizet iszik télen, az segíthet fenntartani a bőr nedvességszintjét, ami segíthet a pikkelysömör tüneteinek enyhítésében.
Segíthet enyhíteni a gyulladást a szervezetben azáltal, hogy segít kiüríteni a méreganyagokat, és segíthet megőrizni az ízületek kenését a köszvény megelőzésére.
8. Vegyünk egy hideg zuhanyt vagy fürdőt
Egy rövid, hideg fürdő vagy zuhany segíthet enyhíteni a pikkelysömörrel kapcsolatos fájdalmakat.
Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy a pikkelysömörben szenvedők zuhanyozzanak 5 percig, és fürödjenek 15 percig.
9. Meditáljon a stressz enyhítésére
A stressz a pikkelysömör fellángolását okozhatja, és bár a meditáció önmagában nem gyógyír a pikkelysömörre, segíthet a stressz enyhítésében. A stressz gyulladást is kiválthat.
A meditáció enyhítheti a stresszt, segíthet csökkenteni a szorongást, és a meditációval kapcsolatos éber figyelem elvonhatja a figyelmet a pikkelysömör tüneteiről, például a viszketésről.
A
Bár a tél elől nem menekülhetsz úgy, hogy grizzly medvéként hibernálsz, de melegen maradhatsz anélkül, hogy pikkelysömör fellángolását okoznád.
Ügyeljen arra, amit a teste mond Önnek, és ügyeljen arra, hogy kövesse a pikkelysömör kezelését.
Tervezze meg előre, és néhány héttel az első hóvihar előtt kérjen időpontot orvosával vagy bőrgyógyászával, hogy megbeszélje a leggyakoribb tüneteit és kiváltó okait.
Discussion about this post