Áttekintés
Mik azok a fejfájások?
A fejfájás gyakori egészségügyi probléma. Szinte mindenki tapasztal ilyet élete egy szakaszában. De nem mind egyformák. Az orvosszakértők a fejfájást több mint 100 típusba sorolják.
A legtöbb ember számára a fejfájás kisebb fájdalmakhoz vezet, és alkalmanként (egy-egy alkalommal) előfordul. Ritkábban az erősebb fejfájás (például migrén) lüktető fájdalmat okozhat. Néhány fejfájás megnehezítheti vagy szinte lehetetlenné teheti a rutinfeladatokat.
Ritkán az erős, hirtelen fellépő fejfájdalom súlyos egészségügyi probléma, például agydaganat jele lehet.
Mik azok a tenziós típusú fejfájások?
A tenziós fejfájás a fejfájás leggyakoribb típusa. Ezek a fejfájások gyakran enyhe-közepes fájdalmat okoznak a fej, az arc vagy a nyak körül. Általában nem okoznak más tüneteket (például hányingert vagy hányást). Az egészségügyi szolgáltatók általában nem tartják veszélyesnek a tenziós fejfájást.
Az Ön egészségügyi szolgáltatója tenziós fejfájásnak, „tenziós típusú fejfájásnak” nevezheti. Ezt a fejfájást így nevezik az összes fejfájást osztályozó hivatalos orvosi kiadvány.
Melyek a tenziós típusú fejfájás típusai?
Az egészségügyi szolgáltatók két fő típusra osztják a tenziós fejfájást. A típust az alapján határozzák meg, hogy hány fejfájása van és milyen gyakran:
- Epizodikus tenziós típusú fejfájás ritkábban fordul elő (kevesebb, mint havi 15 nap). A szolgáltató „ritkának” nevezheti őket, ha havonta egy vagy kevesebb fejfájása van.
- Krónikus feszültség típusú írja le, hogy a fejfájástól mentes napok száma meghaladja a fejfájásmentes napokat. A krónikus tenziós fejfájás minden hónapban 15 vagy több napon fordul elő, több mint három hónapon keresztül.
Mennyire gyakori a tenziós fejfájás?
Az emberek nem mindig fordulnak orvoshoz tenziós fejfájás miatt, ami megnehezíti a pontos számok előrejelzését. A kutatók becslése szerint az Egyesült Államokban 3 felnőttből 2 szenved feszültséges fejfájástól.
A krónikus tenziós fejfájás sokkal ritkábban fordul elő. Becslések szerint a felnőttek 3%-át érintik. A nők gyakrabban szenvednek feszültséges fejfájást, mint a férfiak.
Tünetek és okok
Mi okozza a tenziós fejfájást?
A kutatók egyetlen okot sem azonosítottak a tenziós fejfájásnak. Ez a típusú fejfájás nem örökletes (családokban fordul elő).
Egyes egészségügyi szolgáltatók úgy vélik, hogy a fej vagy a nyak hátsó részének megfeszült izmai feszültséges fejfájást válthatnak ki (kiválthatnak).
Melyek azok a kiváltó tényezők, amelyek feszültség típusú fejfájást okozhatnak?
Valószínűbb lehet a tenziós fejfájás, ha:
-
Szem megerőltetése, például a számítógép képernyőjének hosszú távú bámulása.
- Fájdalom a fej és a nyak más részein, amelyeket olyan problémák okoznak, mint például a temporomandibularis rendellenességek.
- Alvásproblémák, például álmatlanság.
-
A családdal, a munkával vagy az életben felmerülő kihívásokkal kapcsolatos stressz, mint például a munka megkezdése vagy elvesztése, vagy túl sok kötelezettségvállalás.
Milyen érzés a tenziós típusú fejfájás?
Az emberek különbözőképpen tapasztalják a tenziós fejfájás tüneteit. Vannak, akik úgy írják le a tenziós fejfájást, mint azt az érzést, mintha valaki (vagy valami) összeszorítaná a fej mindkét oldalát, vagy egy szalag van a fejük körül.
Fájdalmai lehetnek a következők:
- Állandó (de nem lüktető).
- Enyhe vagy közepes (nem súlyos).
- A fej mindkét oldalán.
- Jobb, ha vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat vesz be.
Miben különbözik a tenziós típusú fejfájás a migréntől?
A migrén egy másik gyakori fejfájás típus. A migrén és a tenziós fejfájás általában eltérő tüneteket okoz.
A migrén nagyobb valószínűséggel okoz:
- Súlyosabb fájdalom.
- Lüktető vagy lüktető fájdalmak.
- A tünetek a fej egyik oldalára összpontosultak.
- Fájdalom, amely erősödik, ha erős fények vagy hangos hangok közelében tartózkodik.
-
Hányinger vagy hányás.
Meddig tart a tenziós típusú fejfájás?
Attól függ. A tenziós típusú fejfájás 30 percig vagy (ritkábban) hónapokig tarthat. Általában az epizodikus tenziós fejfájás tünetei lassan jelentkeznek, és hamarabb véget érnek. Gyakran előfordulnak a nap közepén. Az epizodikus fejfájás általában nem tart tovább egy hétnél.
A krónikus tenziós típusú fejfájásban szenvedőknek lehetnek olyan tünetei, amelyek hónapokig tartanak. A fájdalom napokig a kényelmetlenség szintjén maradhat. Bár nem gyakori, ezek a fejfájások ronthatják életminőségét.
Veszélyes-e a tenziós típusú fejfájás?
Orvosi szakértők szerint nem. Míg a krónikus tenziós típusú fejfájás megzavarhatja az életét, a tenziós fejfájás általában nem okoz súlyos egészségügyi problémákat.
Néha a tenziós típusú fejfájás egy mögöttes rendellenesség, például pajzsmirigy-betegség vagy mögöttes daganat vagy primer fejfájás-rendellenesség, például krónikus migrén vagy új, állandóan fennálló fejfájás jele lehet. Bárki, aki 50 év feletti, újonnan fellépő fejfájással forduljon orvosához kivizsgálás céljából.
Diagnózis és tesztek
Hogyan diagnosztizálják a tenziós típusú fejfájást?
Nincs teszt a tenziós fejfájás végleges diagnosztizálására. Egészségügyi szolgáltatója az Ön kórtörténetének áttekintésével kezdi. Ezután megvizsgálják, hogy értékeljék a tüneteit.
A szolgáltató sok kérdést tehet fel Önnek, hogy többet megtudjon a tüneteiről, például:
- A nap bizonyos szakaszaiban rosszabbodnak a tünetei?
- Bizonyos ételek elfogyasztása után rosszabbodnak a tünetei?
- A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók segítenek jobban érezni magad?
- Milyen gyakran vannak tüneteid?
- Hogyan jellemeznéd a stresszszintedet?
A fejfájás-szakértő a Fejfájás-zavarok Nemzetközi Osztályozása-3 nevű diagnosztikai kézikönyvét fogja használni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Ön megfelel a tenziós típusú fejfájás kritériumainak.
Egyes esetekben szolgáltatója képalkotó vizsgálatot, például MRI-t rendelhet. A képalkotó tesztek segíthetnek kizárni a tünetek kevésbé gyakori, de potenciálisan súlyos okait. Tudjon meg többet a fejfájás diagnózisáról és tesztjeiről.
Kezelés és kezelés
Hogyan kezelik a tenziós típusú fejfájást?
Ha olykor gyakran fáj a tenziós fejfájása, a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók hatékonyan kezelhetik a fájdalmat. A szolgáltató javasolhatja, hogy először próbálja ki az alábbi lehetőségek egyikét a tünetek enyhítésére:
- Acetaminofen (Tylenol®).
- Aszpirin.
- Ibuprofen (Advil®, Motrin®).
- Naproxen-nátrium (Aleve®).
Vannak más feszültséges fejfájás elleni gyógyszerek?
Ha a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók nem segítenek, a szolgáltató gyógyszert írhat fel. Bizonyos gyógyszerek csökkentik a fejfájás előfordulásának gyakoriságát vagy fájdalmát. Az antidepresszáns amitriptilin (Elavil®) segített néhány krónikus tenziós fejfájásban szenvedő embernek. Opioidokat nem szabad használni.
Van-e kockázata annak, ha gyógyszert szed a feszültséges fejfájás kezelésére?
A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók általában biztonságosak. De a fájdalomcsillapítók túlzott használata más problémákat is okozhat. Ügyeljen arra, hogy gondosan kövesse az üvegen található utasításokat. Mindig forduljon szolgáltatójához, ha úgy érzi, hogy hetente kétszer többször kell fájdalomcsillapítót használnia.
Csak akkor vegye be ezeket a gyógyszereket, amikor szüksége van rájuk. Használja a legkisebb adagot, amely enyhíti a fájdalmat.
Általában a fájdalomcsillapítók túlzott használata a következőket okozhatja:
- Fejfájás: A fájdalomcsillapítók túl gyakori szedése ténylegesen fejfájást (úgynevezett visszapattanó fejfájást) okozhat, ha abbahagyja a gyógyszer szedését. Ez a hatás hasonló az elvonáshoz.
- Egyéb mellékhatások: Minden gyógyszernek van mellékhatása. Kerülje az aszpirin vagy más nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (NSAID-ok), például az ibuprofén túl gyakori szedését. A túlzott használat gyomorfájdalmat, vérzést vagy fekélyeket okozhat. Ha rendszeresen szed valamilyen gyógyszert, beszélje meg kezelőorvosával a kockázatokat és az előnyöket.
- Idővel csökkentett előnyök: A szervezet képes toleranciát kialakítani (megszokni) bármilyen gyógyszerrel. Észreveheti, hogy egy rendszeresen használt gyógyszer nem működik olyan jól, mint korábban.
- Függőség: Egyes gyógyszerek függőséget okozhatnak. Több kockázatot jelenthetnek, mint hasznot. Emiatt az egészségügyi szolgáltatók általában nem javasolják benzodiazepinek és kábítószerek (például kodein és oxikodon) felírását a tenziós fejfájás kezelésére.
Gyógyszerrel gyógyítható a feszültség típusú fejfájás?
Semmilyen kezelés (gyógyszeres vagy egyéb) nem képes gyógyítani a tenziós fejfájást. A gyógyszerek segítenek kezelni és megszabadulni a tüneteitől, így jobban élvezheti az életet.
Gyógyszer nélkül kezelhetem a tenziós típusú fejfájást?
Teljesen. Bár a gyógyszeres kezelés hasznos lehet, nem helyettesíti a fejfájást okozó stresszorokkal való megbirkózást.
Egyéb feszültség típusú fejfájás kezelési lehetőségek a következők:
- Házi gyógymódok, mint például a hideg vagy meleg borogatás oda, ahol fáj, segíthet jobban érezni magát.
- Tanácsadás segíthet azonosítani, mi okozza a fejfájást, és hasznos kezelési módszereket tanulhat meg.
- Relaxációs tréning mély légzési gyakorlatokat és nyugtató zenehallgatást foglal magában. Ezek a módszerek ellazíthatják az izmokat és enyhíthetik a fájdalmat.
- Elmélkedés.
- Biofeedback a testéhez csatlakoztatott érzékelőket használ a test fizikai funkcióinak megfigyelésére, majd ellensúlyozására. Megtanítja Önnek a stressz kezelésének módjait az izomfeszültség azonosításával, majd csökkentésével. A Biofeedback enyhítheti vagy megelőzheti a fejfájást.
Megelőzés
Hogyan előzhetem meg a tenziós fejfájást?
A kutatók még nem fedezték fel, hogyan lehet megelőzni minden fejfájást. Ha krónikus tenziós típusú fejfájást vagy gyakori tenziós típusú fejfájást tapasztal, bizonyos gyógyszerek megállíthatnak bizonyos fejfájásokat, mielőtt azok elkezdődnének. Ezek antidepresszánsok, például amitriptilin vagy venlafaxin vagy duloxetin. Ezek az agy fájdalomközpontjain dolgoznak.
Összességében az életmód megváltoztatása és a stresszre adott válasz csökkentése a legjobb módja a feszültséges fejfájás megelőzésének. A leghatékonyabb stresszkezelési eszköz az, amelyik illeszkedik az életedbe, és jól érzed magad. Érdemes kipróbálni:
- Masszázsterápia.
- Rendszeres testmozgás.
- Hidratált maradás.
- Rendszeres, pihentető alvás.
Kitekintés / Prognózis
Mire számítsak, ha tenziós típusú fejfájásom van?
A tenziós fejfájás bosszantó lehet. Súlyos esetekben nagy mértékben megzavarhatják személyes életét vagy karrierjét. De a legtöbb esetben kisebb tüneteket okoz. A gyógyszeres kezelés és más terápiák sok embernek segítenek leküzdeni a tüneteket az életük minimális megszakításával.
Élni
Mikor hívjam az orvost?
A legtöbb fejfájás nem veszélyes. Ritkán a fejfájás súlyos egészségügyi probléma jele lehet. Azonnali orvosi ellátást kell kérnie, ha:
- Nyakfájás.
- Hirtelen, erős fejfájás, amely gyorsan romlik.
-
Láz, ami nem múlik el.
- Fejfájás agyrázkódás után (fejsérülés).
- Zavaros gondolatok vagy elmosódott beszéd vagy gyengeség.
- Új fejfájás 50 év felett.
- Hirtelen változás a fejfájás mintázatában.
- Újonnan fellépő fejfájás rákos vagy autoimmun betegségben szenvedőknél.
Szinte mindenki tapasztal tenziós fejfájást. De ez nem jelenti azt, hogy együtt kell élned a fájdalommal. A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók elegendőek lehetnek a kisebb tünetek enyhítésére. Ha több napja fáj a feje, forduljon szolgáltatójához útmutatásért. A gyógyszeres kezelés és a stresszkezelés sok embernek segít csökkenteni a tenziós fejfájás életükre gyakorolt hatását. Masszázs, meditáció, testmozgás vagy beszélgetés valakivel, akiben megbízik, csak néhány a lehetőségek közül. A legjobb stresszkezelési terápia az, amely megfelel az életmódjának, és megfelelőnek érzi magát.
Discussion about this post