Mi okoz ízületi fájdalmat a menopauza alatt és hogyan kezeljük?

Áttekintés

A menopauza akkor következik be, amikor végleg megszűnik a menstruáció, és már nem tud teherbe esni. A szervezetben a hormonszint csökkenése különféle tüneteket okozhat. Az ízületi fájdalmak gyakori tünetek a menopauza során, és az ízületi gyulladások növekedése gyakran fordul elő ilyenkor. A test minden ízülete érintett lehet.

Az ösztrogén hormon fontos szerepet játszik ízületeink egészségének és kenésének megőrzésében. A menopauza által okozott alacsony ösztrogénszint olyan tüneteket okozhat, mint az ízületi fájdalmak és az ízületi merevség.

A menopauza során fellépő ízületi fájdalmak számos módon kezelhetők, a természetes kezelésektől és az életmódváltástól a hormonpótló terápiáig.

Mi okozza az ízületi fájdalmat a menopauza idején?

Az ösztrogén segít porcaink (az ízületek kötőszövete) egészségének megőrzésében. Az ösztrogén a csontok természetes pótlásában is szerepet játszik szervezetünkben. Ez azt jelenti, hogy az ösztrogén segít megelőzni az ízületi gyulladást és az ízületi fájdalmat.

Amikor az ösztrogén szintje természetesen csökken a menopauza során, ez az ízületvédelem néha gyengülhet, ízületi fájdalmakat és ízületi merevséget okozva. Ez az ízületi fájdalom és ízületi duzzanat problémája leggyakrabban a kéz és a láb kis ízületeit érinti. Azonban más ízületek, például a térd, a könyök és a nyak ízületei is érintettek lehetnek, ami ízületi merevséget és csökkent mozgást okozhat.

Gyakori, hogy az életkor előrehaladtával ízületei általános kopásból fakadnak. Ezért az ízületi fájdalmat nem feltétlenül mindig a menopauza okozza, még akkor is, ha ilyenkor előfordulhat.

Menopauza ízületi gyulladás

Az osteoarthritis egy progresszív ízületi betegség, amelyet ízületi gyulladás, ízületi fájdalom és ízületi merevség jellemez. Ez a probléma gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál.

A menopauza egyes nőknél az ízületi gyulladás kialakulásával és progressziójával jár. A hormonpótló terápia bizonyítottan segít csökkenteni az osteoarthritis tüneteit és progresszióját a menopauza során.

A menopauza okozhat derékfájást?

Az alsó hátfájás rendkívül gyakori. A legtöbb eset oka a rossz testtartás, a hát alsó izmainak izomgörcse vagy nehéz tárgyak helytelen emelése. A túlsúly az alsó hátfájás valószínűségét is növelheti. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akiknél jelentős menopauza tünetei vannak, ki vannak téve a krónikus derékfájásnak. Az olyan kezelések, mint a hormonpótló terápia, a masszázs, a fizioterápia és a testtartást javító gyakorlatok enyhíthetik a menopauza során kialakuló derékfájást.

Mikor kell orvoshoz fordulni a menopauzás ízületi fájdalmak miatt?

Mentőt kell hívnia vagy a legközelebbi sürgősségi osztályra kell mennie, ha jelentős ízületi fájdalmai vannak, és:

• ízülete kipirosodik, felforrósodik és nagyon fájdalmas lesz
• Ön megsérült, és úgy gondolja, hogy eltörhetett egy csontja
• magas vagy alacsony a testhőmérséklete, és nagyon rosszul érzi magát vagy szédül, gyors a szívverése vagy gyors a légzése
• zavartnak, álmosnak érzi magát, vagy beszédzavarai vannak
• egész nap nem pisiltél

A lehető leghamarabb orvoshoz kell mennie, ha:

• erős éjszakai izzadás súlycsökkenéssel vagy duzzadt mirigyekkel
• duzzadt ízületek
• étvágytalanság
• kora reggeli merevség az ízületekben
• láz
• éjszakai fájdalom
• újonnan fellépő erős fejfájás
• jelentős fáradtság
• gyulladásos bélbetegség anamnézisében

Ha a menopauza során általános ízületi fájdalmai vannak, de nincs egyéb aggasztó tünete, érdemes orvoshoz fordulni. Beszélje meg kezelőorvosával azt is, ha tünetei öngondoskodással nem enyhülnek, vagy ha a tünetek folyamatosan visszatérnek.

Mi az ízületi fájdalom kezelése menopauzában?

Számos dolgot tehet az ízületi fájdalmak csökkentésére a menopauza során, az életmódváltástól az orvosi kezelésekig.

Az életmódbeli változások közé tartozik:

• fogyás. Ha túlsúlyos vagy elhízott, testsúlyának szabályozása csökkentheti a mozgásszervi fájdalmat. Célszerű óvatosan elkezdeni az edzést, és fokozatosan növelni az intenzitást.
• csökkenti a stressz szintjét. A stressz néha súlyosbíthatja az ízületi fájdalmakat. Az ízületek fájdalma és merevsége is rosszabbodhat, ha szorong vagy depressziós. A kognitív viselkedésterápia segíthet megváltoztatni az ízületi fájdalmakkal kapcsolatos gondolkodásmódját, és segíthet kitörni a fájdalom, a rossz hangulat, a stressz és a szorongás körforgásából.
• elegendő minőségi alvás. A fájdalom gyakran fokozódik, ha fáradt vagy álmatlanságban szenved. Ezért fontos a jó éjszakai alvás.
• javítja a test erejét és testtartását az izomfájdalmak és az ízületi fájdalmak csökkentése, valamint a hajlékonyság és rugalmasság javítása érdekében. A pilates és a jóga egyaránt jó módszer erre.

Az egyszerű fájdalomcsillapítók enyhíthetik az ízületi fájdalmat és az ízületi merevséget, csakúgy, mint a gyulladáscsökkentő gél vagy tabletta. Azonban először konzultáljon gyógyszerészével vagy orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ezek a gyógyszerek biztonságosak az Ön számára.

A hormonpótló terápia ösztrogénkezelés formájában bizonyítottan tartósan csökkenti a menopauzát követő ízületi fájdalmakat. Különféle típusú hormonpótló terápia áll rendelkezésre – a legjobb, ha megbeszéli kezelőorvosával, hogy mely lehetőségek a legmegfelelőbbek az Ön számára.

Étrend-kiegészítők menopauzás ízületi fájdalmak kezelésére

Egyes tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a növényi alapú ösztrogén (fitoösztrogén) segít csökkenteni a menopauza tüneteit, beleértve az ízületi fájdalmat is. A fitoösztrogén a szójatermékekben található. A növényi alapú ösztrogén termékek biztonságossága, minősége és tisztasága azonban nem mindig ismert. A legjobb, ha beszél orvosával, mielőtt ezeket a termékeket használná, és ne használja őket, ha bizonyos egészségügyi problémái voltak, például mellrák. Más természetes kiegészítők, amelyeket egyesek használnak, közé tartozik a vad jam, a ligetszépe olaj és az E-vitamin.

Milyen kilátások vannak az ízületi fájdalmakra a menopauzában?

Bár a menopauzával kapcsolatos fájdalom meglehetősen gyakori, a legtöbb fájdalom kezeléssel csökkenthető vagy gyógyítható. A fájdalomnak nincs hosszú távú hatása a mindennapi életminőségére. Beszélnie kell orvosával, ha úgy találja, hogy az ízületi fájdalom befolyásolja mindennapi életét.