8 természetes gyógyszer a megfázás kezelésére

A közönséges megfázás az orr és a torok fertőzése, amelyet vírusok okoznak. Évente általában minden ember két-négy megfázást kap.

A nátha tünetei általában egy-három nappal a vírussal való érintkezés után jelentkeznek. A tünetek a következők: orrfolyás, köhögés, orrdugulás, torokfájás, tüsszögés, könnyező szem, enyhe fejfájás, enyhe fáradtság, testfájdalmak és 38,5 C-nál alacsonyabb láz.

Ez 11 természetes gyógyszer a megfázás megelőzésére és kezelésére. Ezeken a gyógyszereken kívül bizonyos élelmiszerek is segíthetnek az immunrendszer erősítésében.

1) Cink cukorkák

A cink nélkülözhetetlen ásványi anyag, és szervezetünkben több mint 300 enzimnek van szüksége rá. A természetben a cink olyan élelmiszerekben található, mint a hús, a máj, a tenger gyümölcsei és a tojás. Az ajánlott napi cinkmennyiség nőknek 12 mg, férfiaknak 15 mg.

A cink pasztillákat gyakran árusítják egészségügyi üzletekben, online, és bizonyos drogériákban. A cink segíthet csökkenteni a megfázás tüneteinek időtartamát, különösen, ha az emberek a megfázás tüneteinek megjelenése után 24 órán belül elkezdik szedni. A cink emellett csökkenti a tünetek súlyosságát, és három-négy nappal csökkenti a tünetek időtartamát. A cink pasztillák úgy fejtik ki hatásukat, hogy megakadályozzák a megfázás vírus szaporodását (megakadályozzák annak terjedését), vagy gátolják a megfázás vírusának az orrban és a torokban lévő sejtjeibe való bejutását.

A cinkcukorkák legalább 13,3 mg elemi cinket tartalmazhatnak. A pasztillákat a nap folyamán kétóránként kell bevenni, közvetlenül a megfázásos tünetek megjelenése után. A cink pasztillák hatástalanok lehetnek, ha túl alacsony a cink tartalma, vagy az ízfokozó vegyületek, mint a citromsav (citrusfélékben), a borkősav, a szorbit vagy a mannit csökkentik a cink hatékonyságát.

A cink pasztillák általában cink-glükonátot vagy cink-acetátot tartalmaznak, így mindegyik pasztilla 13,3 mg elemi cinket tartalmaz. Az embereknek két-négy óránként kell bevenniük egy pasztillát a nap folyamán, legfeljebb napi 6-12 tablettát.

A cink mellékhatásai közé tartozhat az émelygés és a kellemetlen szájíz. A cinkpasztillák nem ajánlottak megfázás megelőzésére vagy tartós használatra, mert a napi 15 mg-ot meghaladó mennyiségű cink bevitele megzavarhatja a réz ásványi anyag felszívódását, és rézhiányhoz vezethet.

2) D-vitamin

Egyes bizonyítékok azt mutatják, hogy a magasabb D-vitamin szinttel rendelkező embereknél kisebb a kockázata a megfázásnak. A D-vitamin (más néven kalciferol) egy zsírban oldódó vitamin, amely természetesen megtalálható néhány élelmiszerben, és étrend-kiegészítőként kapható. A D-vitamin endogén módon is termelődik, amikor a napfény ultraibolya (UV) sugarai elérik a bőrt, és elindítják a D-vitamin szintézisét.

3) Astragalus

Az Astragalus gyökerét régóta használják a hagyományos kínai orvoslásban az immunitás erősítésére, valamint a megfázás és az influenza megelőzésére. Tanulmányok kimutatták, hogy az astragalus vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és serkenti az immunrendszert, bár nem voltak olyan klinikai vizsgálatok, amelyek az astragalus megfázás elleni hatékonyságát vizsgálták volna emberekben.

Az Astragalus antioxidáns is, és olyan betegségekre javasolták, mint például a szívbetegség. Az Astragalus-t mint lehetséges gyógynövényes kezelést vizsgálják olyan emberek számára, akiknek olyan egészségi állapota van, amely gyengíti immunrendszerüket.

Az Astragalus kapszula, tea vagy kivonat formájában megtalálható az egészséges élelmiszerboltokban, vagy szárított gyökérként a kínai gyógynövényboltokban és néhány egészségügyi élelmiszerboltban. A szárított astragalus gyökerét nehéz megtalálni.

A hagyományos kínai orvoslás általában az astragalus szedését javasolja a megfázás megelőzésére. De kerüld az astragalust, ha már beteg vagy. A megfázás megelőzése érdekében hetente egy-két tál astragalus gyökérrel főtt levest kell enni egész télen.

Az Astragalus növelheti a vírusellenes gyógyszerek, például az acyclovir vagy az interferon hatását, ezáltal rontva e gyógyszerek lehetséges mellékhatásait (például lehetséges veseelégtelenséget és egyéb mellékhatásokat). Valószínűleg ellensúlyozhatja az immunrendszert elnyomó gyógyszereket, például a ciklofoszfamidot (Cytoxan, Neosar) vagy a kortikoszteroidokat. Az Astragalus csökkentheti a vércukorszintet vagy a vérnyomást, fokozva a vérnyomás vagy a cukorbetegség elleni gyógyszerek hatását.

4) Fokhagyma

A fokhagyma az egyik legnépszerűbb otthoni gyógymód a megfázás ellen. Sok kultúra fokhagymát használ a megfázás kezelésére. Az emberek általában sok fokhagymával csirkelevest készítenek, nyers zúzott fokhagymából készítenek italt, vagy nyers fokhagymát esznek.

A fokhagymában található allicin vegyületről kimutatták, hogy antibakteriális és gombaölő tulajdonságokkal rendelkezik. Az allicin a fokhagyma jellegzetes csípős ízét adja. Az allicin mennyiségének maximalizálása érdekében a friss fokhagymát fel kell vágni vagy összetörni, és nyersnek kell lennie. A fokhagyma tabletta formájában is kapható.

Egy 146 fős vizsgálatban a résztvevők fokhagyma-kiegészítőt vagy placebót kaptak 12 héten keresztül, novembertől februárig. A fokhagymát fogyasztók több mint felére csökkentették a megfázás kockázatát. A tanulmány azt is megállapította, hogy a fokhagyma csökkenti a gyógyulási időt azoknál, akik megfáztak. További kutatásokra van szükség ezen eredmények megerősítéséhez.

A fokhagymának van néhány lehetséges mellékhatása. A rossz lehelet és a testszag talán a leggyakoribb mellékhatások; ugyanakkor szédülésről, izzadásról, fejfájásról, lázról, hidegrázásról és orrfolyásról is beszámoltak. Nagy mennyiségű fokhagyma fogyasztása irritálhatja a szájat vagy emésztési zavarokat okozhat.

A vérzési rendellenességben szenvedőknek kerülniük kell a fokhagyma-kiegészítőket. A betegeknek kerülniük kell a fokhagyma fogyasztását két héttel a műtét előtt vagy után. Azok az emberek, akik „vérhígító” gyógyszereket, például warfarint (Coumadin), vagy olyan kiegészítőket szednek, amelyekről úgy gondolják, hogy befolyásolják a véralvadást, mint például az E-vitamin vagy a ginkgo, szintén kerülniük kell a fokhagyma fogyasztását.

A fokhagyma csökkentheti a vércukorszintet és fokozhatja az inzulin felszabadulását is, ezért óvatosan kell alkalmazni azoknak, akik vércukorszint-csökkentő gyógyszereket szednek. A liliomfélék családjába tartozó növényekre (beleértve a hagymát, póréhagymát és metélőhagymát) allergiásoknak kerülniük kell a fokhagymát. A terhes nőknek kerülniük kell a fokhagymát kiegészítő formájában, mert növelheti a vérzés kockázatát.

5) C-vitamin

A C-vitamin a megfázás népszerű kezelése. A tanulmányok azt mutatják, hogy napi 1000 mg C-vitamin csökkentheti a legtöbb embernél a megfázás előfordulását. A 2000 mg feletti C-vitamin azonban hasmenést és laza székletet okozhat.

6) Méz

A méz sok kultúrában népszerű házi gyógymód köhögés és megfázás ellen. A méz segíthet a gyermekek köhögésének csillapításában, és segíthet nekik jobban aludni.

A kutatók azt mondják, hogy a méz úgy hathat, hogy bevonja és megnyugtatja az irritált torkot, és úgy vélik, hogy antioxidáns és antibakteriális hatása van. A sötét színű méz, például a vizsgálatban használt hajdina méz magas antioxidáns tartalmú.

A méz nem ajánlott 1 évesnél fiatalabb csecsemőknek a botulizmus veszélye miatt. A méz rendszeres éjszakai használata szintén elősegítheti az üregek kialakulását.

7) Gyömbér

A gyömbér gyökér egy másik népi gyógymód köhögés, megfázás és torokfájás ellen. A gyömbért a hagyományos kínai gyógyászatban köhögés és megfázás kezelésére használják, amelyet tiszta orrfolyással járó orrfolyás, fejfájás, nyak- és vállfájdalmak, valamint a nyelv fehér bevonata kísér. Az Ayurvédában, India hagyományos orvoslásában a gyömbért köhögés és megfázás kezelésére is használják.

A forró gyömbértea népszerű otthoni gyógymód a megfázásos tünetek és a torokfájás ellen. Néha mézet és citromot adnak hozzá.

Bár az élelmiszerben lévő normál mennyiségű gyömbér ritkán okoz mellékhatásokat, túlzott mennyisége gyomorégést és emésztési zavarokat okozhat.

8) Bodza növény

A bodza (Sambucus nigra) olyan gyógynövény, amelyet népi gyógymódként használnak megfázás, arcüreg-fertőzések és influenza kezelésére. Az előzetes laboratóriumi vizsgálatok során azt találták, hogy a bodza kivonatai legyőzik a vírusokat. A kutatók úgy vélik, hogy az antocianinok, a bodzában természetesen megtalálható vegyületek, talán az az aktív komponens, amely erősíti az immunrendszert, és megakadályozza, hogy az influenzavírus a sejtekhez tapadjon.

Az egészséges élelmiszerboltok bodzalevet, bodzaszörpöt és bodza kapszulákat árulnak. A mellékhatások, bár ritkák, lehetnek enyhe emésztési zavarok vagy allergiás reakciók.

Csak a bodza kivonatát szabad használni, mert a friss levelek, virágok, fiatal rügyek, éretlen bogyók, gyökerek cianidot tartalmaznak, és cianidmérgezést okozhatnak.