Az illóolajok koncentrált növényi kivonatok. Az illóolajok számos gyógyászati célt szolgálnak, a természetes szúnyogriasztó szereptől a hát- és nyakfájdalmak csökkentéséig. Néhány ember azonban illóolajokat használ a depresszió kezelésének támogatására.
Az illóolajok nem gyógyítják a depressziót, és az embereknek nem szabad illóolajat használniuk az előírt gyógyszerek helyett.
Az illóolajok azonban a depresszió hagyományos kezelési módjai mellett, mint például a viselkedésterápia és az antidepresszánsok, kiegészítő terápiaként is hasznosak.
Ebben a cikkben elmagyarázzuk az illóolajok hatásait a depresszió kezelésében.
Hatékonyság a depresszió kezelésében
Néhány állatkísérlet kimutatta, hogy bizonyos illóolajok enyhíthetik a depresszióhoz kapcsolódó pszichológiai és fizikai tüneteket.
Egy 2016-os tanulmány kimutatta, hogy a belélegzett levendula javította azoknak az egyetemistáknak az alvási ciklusát, akik alvászavarokat tapasztaltak, ami a depresszió következménye lehet.
Egy másik tanulmány kimutatta, hogy az Asarum heterotropoides nevű illóolaj csökkentette az egerek viselkedését, amely hasonlít a depressziós emberekéhez.
A nem emberi állatok pszichológiája és agyszerkezete azonban jóval kevésbé bonyolult, mint az embereké, és az állatkísérletek általában nem hoznak jelentős eredményeket.
Egyes kutatások kimutatták, hogy az illóolajok használata javítja az alvást, javítja a hangulatot és javítja az életminőséget.
Az illóolajok segíthetnek csökkenteni a szorongásos zavarok tüneteit is, amelyek gyakran a depresszió mellett jelentkeznek. A kutatók becslése szerint a szorongásos és stresszes emberek körülbelül 43%-a alkalmaz valamilyen alternatív terápiát a tünetek kezelésére.
Mint minden alternatív terápia esetében, az illóolajokat is óvatosan kell használni. Mindig beszélje meg ezen olajok használatát orvosával vagy aromaterapeutával.
Illóolajok, amelyek segíthetnek a depresszió kezelésében
Bár semmilyen bizonyíték nem utal arra, hogy bármely illóolaj alkalmas lenne a depresszió kezelésére, az emberek a következő illóolajokat említik, mint hasznosak a depressziós rendellenességek bizonyos tüneteinek kezelésében.
Ez a jelentés 2017 számos illóolajnak pozitív hatása lehet, ha keverék részeként használják. Ezek az illóolajok a következők:
- levendula, amely számos, a kutatók által használt vegyületben szerepelt
- bergamott
- Yuzu
- rózsa otto
- római kamilla muskátli
- zsálya
- jázmin
- rozmaring
Ez a jelentés azt sugallja, hogy az ezekkel az olajokkal végzett aromaterápiás masszázs nagyobb hatással van a hangulati tünetekre, mint az inhalációs aromaterápia.
Ez a jelentés azonban azt is elismeri, hogy a tanulmányok felének minősége alacsony.
A levendula volt a leggyakoribb olaj a vizsgálatok során, és pozitív hatást mutatott a szorongásos tünetekre is.
Az illóolajokkal kapcsolatos bizonyítékok minősége
Előfordulhat, hogy egy illóolaj, amely egy személy számára hatásos, nincs hatással egy másik személyre.
Az illóolajokat nehéz tanulmányozni, mert a résztvevők és a kutatók gyakran illatuk alapján felismerik az illóolajokat. Ez a művelet eltávolítja a kísérlet véletlenszerű elemét, amely megbízhatóvá teszi azt.
Emiatt az illóolajok depresszió, szorongás és stressz elleni hatásait vizsgáló számos tanulmány nem meggyőző.
Az aromaterápia magas vérnyomás, depresszió, szorongás, fájdalomcsillapítás és demencia kezelésére való alkalmazásának szisztematikus áttekintését összefoglaló kutatási cikk arra a következtetésre jutott, hogy az aromaterápia hatástalan terápia bármely állapot esetén.
További kutatásokra van szükség ahhoz, hogy az orvosok ajánlhassák az illóolajokat a depresszió első vonalbeli és egyedüli gyógymódjaként.
Kiegészítő terápiaként azonban az illóolajok javíthatják vagy csökkenthetik egyes depressziós betegek egyéni tüneteit, és javíthatják más kezelések hatékonyságát.
Mik azok az illóolajok?
Az illóolajok azok a vegyületek, amelyeket a gyártók a növény kérgéből, virágaiból, leveleiből, szárából, gyökeréből és más részeiből vonnak ki.
A vegyületek növényből történő kivonására általában a gőzzel, vízzel vagy mechanikai módszerekkel, beleértve a hidegsajtolást is, desztillációt alkalmaznak. A desztillációs folyamat után a növényből megmaradó illóolajat képez.
Az illóolajokkal és a depresszióval foglalkozó legtöbb tanulmány az aromaterápiában való felhasználásukat vizsgálja. Az aromaterápia során az emberek vagy orrán vagy szájon keresztül lélegeznek be illóolajokat, vagy dörzsölik be azokat a bőrbe.
Az illóolajok bőrre történő felhordása allergiás reakciókat, bőrirritációt és napérzékenységet okozhat néhány embernél, ezért mindenkinek, aki helyileg szeretné alkalmazni az illóolajokat, először össze kell kevernie egy hordozóolajjal, például olíva-, mandula-, avokádó- vagy kókuszolajjal. olaj.
Az orvosok azt is javasolják, hogy az illóolajok használata előtt végezzenek allergiatesztet.
Bár az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) számos illóolajat engedélyezett élelmiszer-adalékanyagként, és „általánosan biztonságosnak” minősítette őket, nem javasolják az illóolajok emésztését.
Az FDA nem szabályozza az aromaterápiában használt illóolajokat, ezért óvatosnak kell lennie az illóolajok használatakor, és orvosi tanácsot kell kérnie a káros hatások észlelésekor.
Hogyan működnek az illóolajok
Az illóolajokban lévő vegyi anyagok kölcsönhatásba léphetnek a testtel azáltal, hogy a bőrön keresztül felszívódnak a véráramba, vagy belélegzés útján stimulálják az agyterületeket.
Amikor az orr felső részén található speciális idegsejtek szagokat érzékelnek, impulzust küldenek az agyba a szaglóideg mentén a szaglóhagymának nevezett területre.
A szaglókörte feldolgozza az impulzust, és továbbítja a szagról szóló információkat az agy más szomszédos területeire. Ezeket a többi területet limbikus rendszernek nevezik.
A limbikus rendszer olyan agyi struktúrák összessége, amelyek alapvető szerepet játszhatnak a viselkedés, az érzelmek, a memória és a hangulat szabályozásában.
Az illat fontossága
Az illóolajok használata a depresszió tüneteinek enyhítésére a szaguk miatt működhet.
A szaglás az öt érzékszerv egyike, és erős összekötő az emberek és az őket körülvevő világ között. Az emberek nagyon érzékenyek a szagokra, és a kutatók úgy vélik, hogy egy normális ember 1 billió különféle aromát képes felismerni.
Az aromák nagyon érzelmesek. Mindenki másként reagál az illatokra – az, hogy egy személy hogyan reagál egy szagra, attól függ, hogy mit társít az illathoz. Például egy személy egy bizonyos illatot társíthat egy rég elfeledett emlékhez.
Az illatok érzelmileg szuggesztív jellege összefüggésbe hozható az illóolajos aromaterápia utáni hangulatjavulással. Ez a javulás enyhítheti a hangulati zavarokat, például a depressziót.
A tudományos kutatások azonban nem támasztják alá előnyeit, és az aromaterápia hangulatra gyakorolt pozitív hatásának bizonyítékai csak szájhagyományok, nem pedig tanulmányokban gyökereznek.
Az illóolajok kockázatai és mellékhatásai
További kutatásokat kell befejezni annak kiderítésére, hogy az illóolajok hogyan kölcsönhatásba lépnek más kezelésekkel és gyógyszerekkel.
A fiatalabb gyermekeknek és a terhes vagy szoptató nőknek kerülniük kell az illóolajok használatát, mivel a kutatók még nem tudják, hogy az illóolajok milyen hatással lehetnek ezekre az emberekre.
Összegzés
Az illóolajok desztillált növényi olajok, amelyek kulcsszerepet játszanak az aromaterápiában.
Az illatnak a memóriát és a pozitív érzelmeket kiváltó erős hatása miatt az aromaterapeuták és a kiegészítő terapeuták az illóolajat javasolják a depresszió lehetséges kezelésére.
Az illóolajokat alátámasztó bizonyítékok nagy része azonban rossz minőségű.
Egyes bizonyítékok viszont arra utalnak, hogy az illóolajok valóban hatnak bizonyos tünetekre és hangulatokra. És ha az illóolajok nem okoznak káros hatásokat, javíthatják más kezelési módszerek hatékonyságát vagy csökkenthetik a tüneteket, különösen levendulát tartalmazó keverék használata után.
Bárki, aki illóolajok használatát fontolgatja, beszéljen orvosával vagy aromaterapeutával, hogy megvitassa a lehetséges előnyöket és kockázatokat.
Discussion about this post