Fejfájás okai a fej elülső részén

Fejfájás, amely elülső fejfájást okoz

Az alábbi négy fejfájástípus mindegyike valószínűleg fájdalmat okoz a fej elülső részén.

1. Tenziós fejfájás

A tenziós fejfájás a fejfájás leggyakoribb típusa, és a legtöbb ember időről időre tenziós fejfájást tapasztal.

Ezeknek a fejfájásoknak a következő tünetei vannak:

• tompa, állandó fájdalom, amelyet az ember egész fejében érezhet
• fájdalom, amely gyakran a homlokban vagy a halántékban vagy a szem mögött kezdődik
• fájdalom a fej, a fejbőr, az arc, a nyak és a vállak környékén
• feszesség vagy nyomás érzése, amely a fej körüli öv megfeszítéséhez hasonlít

A tenziós fejfájás súlyossága az enyhétől a súlyosig terjedhet.

A tenziós fejfájás általában 30 perctől több óráig tart, de néha napokig is fennállhat. Tenziós fejfájás egy hónapon belül több napon is előfordulhat.

A stressz, a szorongás vagy a depresszió gyakran váltja ki a tenziós fejfájást, de a fáradtság, a rossz testtartás vagy a nyak mozgásszervi problémái miatt is jelentkezhet tenziós fejfájás.

Az emberek gyakran enyhíthetik a tenziós fejfájás okozta fájdalmat, ha vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, például ibuprofént, acetaminofent vagy aszpirint szednek. A következő műveletek is hasznosak lehetnek:

• egy masszázst
• gyengéden gyakorolva a nyakat
• forró zuhany alatt
• forró törülközőt vagy mosogatórongyot helyezünk a homlokra vagy a nyakra

Súlyos vagy tartós fejfájások, illetve havonta 15-nél többször előforduló fejfájások esetén fontos orvoshoz fordulni, amelyet az orvosok krónikusnak tekintenek. Az orvos néha antidepresszáns amitriptilint írhat fel a krónikus tenziós fejfájás kezelésére.

2. Szem megerőltetése

A szem megerőltetése frontális fejfájáshoz is vezethet. A szem megerőltetéséből adódó fejfájás hasonló lehet a tenziós fejfájáshoz, de általában az egyik vagy mindkét szem korrigálatlan látása vagy asztigmatizmus az oka.

A szem megerőltetésének számos oka lehet, többek között:

• hosszan tartó vizuális feladatok, például olvasás vagy számítógép használata
• elhúzódó koncentrációs időszakok
• érzelmi stressz
• rossz testtartás

A szemfájós fejfájásban szenvedőknek szemorvoshoz, úgynevezett szemészhez kell fordulniuk szemvizsgálat céljából. Ha a látásromlás az oka, egy személynek szemüvegre vagy kontaktlencsére lehet szüksége.

Az emberek bizonyos lépéseket is tehetnek a szem megerőltetésének minimalizálása érdekében. Ezek a lépések a következőket tartalmazzák:

• rendszeres szünetek tartása a vizuálisan igényes feladatokban
• a helyes testtartás gyakorlása íróasztalnál ülve
• a nyak, a karok és a hát rendszeres nyújtása
• tükröződésmentes szűrő használata a számítógép képernyőihez

3. Cluster fejfájás

A cluster fejfájás ritka, de rendkívül fájdalmas lehet. Egy személy általában fájdalmat érez a feje egyik oldalán, gyakran a szem, a halánték vagy a homlok környékén.

Ezek a fejfájások általában figyelmeztetés nélkül kezdődnek, és több óráig is eltarthatnak. Egy személy egynél több ilyen fejfájást tapasztalhat naponta.

A cluster fejfájás egyéb tünetei a következők:

• nyugtalanság vagy izgatottság
• orrfolyás
• eldugult orr
• könnyező vagy duzzadt szem

Az emberek hetekig vagy hónapokig, általában 4-12 hétig elhúzódó cluster fejfájást tapasztalhatnak. Ezek a fejfájások minden nap körülbelül ugyanabban az időben jelentkeznek, és gyakran felébresztik az embereket.

A cluster fejfájás oka nem teljesen tisztázott, de előfordulhat családokban. Az alkohol, a dohányzás és az erős szagú vegyszereknek való kitettség fejfájást válthat ki.

A cluster fejfájást tapasztaló embereknek orvoshoz kell fordulniuk. A kezelési lehetőségek a következők:

• szumatriptán
• kortikoszteroidok
• oxigénterápia
• lítium
• verapamil, egy kalciumcsatorna-blokkoló
• helyi érzéstelenítő injekciók a fej hátsó részébe

Egyes esetekben az orvos műtétet javasolhat elektromos stimulációs eszköz beültetésére az adott személy arcába.

4. Sinus fejfájás

Egy fertőzés vagy allergiás reakció az orrmelléküregek gyulladását okozhatja, amelyet arcüreggyulladásnak neveznek.

Az orrmelléküregek duzzanata elülső fejfájást és érzékenységet okozhat a homlok, az arc és a szem környékén.

E fejfájás jellemzői a következők:

• tompa, lüktető fájdalom
• fájdalom, amelyet a fejmozgások súlyosbítanak
• orrfolyás
• eldugult orr
• láz
• fogfájás

Az embereknek gyakran van arcüreggyulladása megfázást vagy influenzát követően, és általában kezelés nélkül megszűnik.

Azonban az a személy, aki szeretné enyhíteni a kapcsolódó torlódást, használhat sós vizes oldatot az orrlyukak tisztítására, vagy gőzt lélegezhet be egy tál forró vízből.

A sinusitis kezelésének legjobb módja az októl függ:

• Megfázás vagy influenza: Egy személy használhat vény nélkül kapható orrduguláscsillapítókat és fájdalomcsillapítókat, például ibuprofént vagy acetaminofent.
• Bakteriális fertőzés: Az orvos antibiotikumot írhat fel.
• Allergia: Az orvos antihisztamint javasolhat.

Az orvos kortikoszteroid orrsprayt is biztosíthat a duzzanat enyhítésére. Egyes esetekben szükséges lehet egy arcüreggyulladásban szenvedő személyt fül-, orr- és gégészszakorvoshoz irányítani.

Bárki, akinek egy hétnél tovább fennálló arcüreggyulladása van, vagy rosszabbodik, forduljon orvoshoz.

Megelőzés

Bizonyos életmódbeli gyakorlatok segíthetnek megelőzni vagy csökkenteni a fejfájás gyakoriságát. Ezek a tevékenységek a következők:

• Elegendő alvás: Az embernek igyekeznie kell rendes időben elaludni és felkelni, és ellenállnia kell a hétvégi túlalvási késztetésnek. A legtöbb felnőttnek legalább 7 óra alvásra van szüksége éjszakánként.
• Rendszeres fizikai aktivitás: A heti többszöri edzés segíthet csökkenteni a stresszt és javítani vagy fenntartani a fizikai erőnlétet.
• Testtartás javítása: Ha egy személy fejfájásának rossz testtartása az oka, üljön egyenesen, és gondoskodjon arról, hogy a hát alsó része megfelelően meg legyen támasztva. A legjobb, ha elkerüli a túl hosszú ideig tartó ugyanabban a testhelyzetben ülést, és rendszeres szüneteket tart az asztaloknál és a képernyők nézésében.
• Mérsékelt koffein fogyasztás: Bár a túl sok koffein fejfájást okozhat, a koffeinfogyasztás hirtelen abbahagyása is okozhat ilyen hatást, különösen akkor, ha egy személy rendszeresen nagy mennyiségű koffeint fogyasztott.
• Sok víz fogyasztása: Ha elegendő vizet iszik egész nap, az emberek elkerülhetik a kiszáradás miatti fejfájást.
• Kerülje a fájdalomcsillapítók gyakori használatát: A fejfájás kezelésére alkalmazott gyógyszerek túlzott használata – ami általában fájdalomcsillapítók szedését jelenti a hónap 10 vagy több napján – fejfájást okozhat. Az orvos tanácsot tud adni a megelőző kezelési módszerekről.

A fejfájás gyakori okai a következők:

• stressz vagy harag
• rossz testtartás
• parfümök és egyéb vegyszerek
• légnyomás és időjárás változásai
• gyógyszereket
• fogcsikorgatás
• erős fények
• egyes ételek és italok, beleértve a sajtot, üdítőket, feldolgozott húsokat és hideg ételeket, például fagylaltot

Azok a terápiák és tevékenységek, amelyek elősegítik az ellazulást vagy a fájdalom és a stressz kezelését, szintén segíthetnek megelőzni a fejfájást. Ezek a terápiák a következők:

• biofeedback
• izomlazító technikák
• meditációs és légzőgyakorlatok
• hő alkalmazása
• kognitív viselkedésterápia stressz kezelésére
• masszázs
• nyaki gyakorlatok
• fizikoterápia
• jóga

A kiváltó okok azonosításához fejfájásnaplót kell vezetnie.

Összegzés

Sokféle fejfájás okozhat fájdalmat a fej elülső részén. A legtöbb esetben ez a fájdalom a tenziós fejfájás eredménye.

Az emberek számos lépést tehetnek a frontális fejfájás megelőzésére, beleértve a stressz kezelését, a helyes testtartás fenntartását és a sok víz ivását.

Bárki, aki tartós, súlyosbodó vagy nagyon erős fejfájást tapasztal, forduljon orvoshoz.