Fejfájás közvetlenül a menstruáció előtt: okok és kezelés

A menstruációs időszak előtti fejfájás sok nő számára frusztráló és gyengítő élmény lehet. Ezeket a fejfájást általában a hormonális ingadozásokkal társítják, amelyek néhány nap alatt megtörténnek a menstruációhoz.

Mik a premenstruációs fejfájás?

A premenstruációs fejfájás egy speciális típusú fejfájás, amely néhány napon vagy héten belül bekövetkezik a menstruációs időszak előtt. Ezek a fejfájás különbözik a migrén vagy a feszültség fejfájásától, mivel hormonálisan hajtanak, és gyakran követik a menstruációs ciklushoz kapcsolódó rendszeres mintát.

Noha a premenstruációs fejfájás súlyosságukban eltérő lehet, általában a hormonális eltolódásokhoz kapcsolódnak, különösen az ösztrogén és a progeszteron szint ingadozásaihoz. Ezek a fejfájások összefüggésben lehetnek a premenstruációs szindróma más tüneteivel (PR8XEM8XENST8XRU8XAL S8XYND8XOM8XE), például hangulati ingadozások, hasi puffadás és fáradtság. Egyes nők esetében ezek a fejfájás enyhe és könnyen kezelhető lehet, míg más nők esetében gyengítővé válhatnak és zavarhatják a napi tevékenységeket.

A menstruációs ciklus és a hormonális ingadozások

Ahhoz, hogy megértsük, miért történnek ezek a fejfájás, először meg kell vizsgálnunk a menstruációs ciklust és a bekövetkezett hormonális változásokat. Az átlagos menstruációs ciklus 28 napig tart, bár nőnként változhat. Ezt a ciklust négy fázisra osztják: a tüszőfázis, az ovuláció, a luteális fázis és a menstruáció.

• Follikuláris fázis (1-14. Nap): A menstruációs ciklus első felét a növekvő ösztrogénszint jelöli, amelyek elősegítik a test előkészítését az ovulációhoz.
• Ovuláció (14. nap): Az ösztrogén csúcsok, amelyek kiváltják a tojás felszabadulását a petefészekből.
• Luteális fázis (Luteal phase; 15-28. Nap): Az ovuláció után a progeszteron szintje növekszik a potenciális terhesség támogatása érdekében. Ha a megtermékenyítés nem fordul elő, akkor mind az ösztrogén, mind a progeszteron szint csökken, ami a menstruáció kialakulásához vezet.

A luteális szakaszban, amikor a premenstruációs fejfájás valószínűleg bekövetkezik, az ösztrogén és a progeszteron drámai eltolódása miatt. Ez a hormonális egyensúlyhiány migrénszerű tüneteket vagy általános fejfájást válthat ki, valamint befolyásolhatja a test stressz, alvás és véráramlás kezelésének képességét-ezek mindegyike szerepet játszik a fejfájás kezdetében.

A fejfájás okai közvetlenül a menstruáció előtt

Számos tényező hozzájárul a fejfájás előfordulásához a menstruáció előtt. Ezek a tényezők gyakran hormonális változásokkal járnak, de az életmód, a genetika és az alapvető egészségügyi állapotok is szerepet játszhatnak.

Hormonális egyensúlyhiány

Az ösztrogén és a progeszteron ingadozása a premenstruációs fejfájás elsődleges oka. Ahogy a test az ovuláció előtti magas ösztrogénszintről az alacsony szintre vált, közvetlenül a menstruáció előtt, ezek a változások fejfájást okozhatnak. Ez az ösztrogén esése növeli a szerotoninnak nevezett neurotranszmitter felszabadulását, amely az agyban az erek szűkítését okozhatja, és fejfájásfájdalmat okozhat.

Migrén és a hormonokkal való kapcsolata

A migrén gyakoribb a nőkben, különösen a reproduktív évek során, és a migrén gyakran gyakoribbá vagy súlyosabbá válnak a menstruáció idején. A tanulmányok azt mutatják, hogy a migrénet tapasztaló nők kb. 60-70% -a számol be, hogy migrénje hormonálisan rokon, különösen a premenstruációs szakaszban.

A migrén mechanizmus magában foglalja mind a genetikai, mind a környezeti tényezőket. Úgy gondolják, hogy a hormonális ingadozások, különösen az ösztrogén ingadozások, növelik a érzékeny egyének migrén támadásának gyakoriságát. Ha már hajlamos a migrénre, akkor az ösztrogén premenstruációs csökkenése fokozhatja vagy migrén támadást válthat ki.

Neurovaszkuláris változások

Az agy neurovaszkuláris rendszere – az erek és az idegrostok kompressziós rendszere – szerepet játszhat a premenstruációs fejfájásban is. A luteális fázisban a hormonális változások befolyásolhatják az agyi erek tágulását és szűkületét. Ez fájdalmat és egyéb tüneteket, például émelygést, fényérzékenységet vagy aurát láthat, amelyek a migrén támadás során gyakori tünetek.

Stressz és életmód tényezők

A stressz, az étrend, az alvási szokás és a fizikai aktivitás szintén befolyásolhatja a fejfájás előfordulását. A luteális fázisban sok nőnél magasabb a stressz a hormonális eltolódások miatt, ami súlyosbíthatja a fejfájás tüneteit. Ezenkívül az alvási zavarok, a premenstruációs szindróma általános tünete hozzájárulhat a fejfájás gyakoriságához és intenzitásához. Az alváshiány a nőknél okozhatja vagy súlyosbíthatja a fejfájást.

Az olyan étkezési tényezők, mint a koffein, a só és a cukorfogyasztás, szintén hozzájárulhatnak a fejfájáshoz. Különösen a koffein -visszavonulás és a túlzott nátriumbevitel fokozódhat a fejfájás előfordulásához a menstruáció idején.

Genetikai hajlam

Néhány nő genetikailag hajlamos a hormonális fejfájás vagy a migrén tapasztalatára. A tanulmányok kimutatták, hogy ha családi kórtörténete van migrén, akkor valószínűbb, hogy hasonló tüneteket tapasztal a menstruációs ciklus során. Azok a genetikai tényezők, amelyek befolyásolják a test feldolgozását és a stresszre reagálást, hajlamosabbá válhatnak a premenstruációs fejfájáshoz.

Tünetek

A premenstruációs fejfájás tüneteinek felismerése fontos a hatékony kezelése szempontjából. Az alábbiakban bemutatjuk a gyakori jeleket, hogy előfordulhat premenstruációs fejfájás:

• Időzítés: A fejfájás általában a menstruációhoz vezető napokban fordul elő, gyakran körülbelül 1-3 nappal a menstruációs időszak kezdete előtt.
• Fájdalom típusa: A fájdalom unalmas vagy lüktető lehet, és bizonyos esetekben feszültség-típusú fejfájásnak vagy migrénnek érzi magát.
• Kapcsolódó tünetek: Érdekes lehet émelygést, hányást, fényérzékenységet vagy hangok érzékenységét (a migréntel közös).
• Hangulat és fizikai változások: Ezek a fejfájások egybeeshetnek más premenstruációs szindróma tünetekkel, például puffadás, fáradtság, ingerlékenység vagy mell érzékenysége.

Kezelési lehetőségek

A premenstruációs fejfájás kezelését életmód -változások, gyógyszerek és néha hormonális kezelések kombinációjával hajtják végre. A cél az, hogy csökkentse a fejfájás gyakoriságát és intenzitását, és javítsa az általános életminőséget a luteális szakaszban.

Tőzsdén kívüli gyógyszerek

Az enyhe fejfájás esetén a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, mint például az Ibuprofen (Advil), az acetaminofen (Tylenol) vagy a naproxen (ALEVE), csökkenthetik a fájdalmat és a gyulladást. Ezek a gyógyszerek különösen hatékonyak olyan fejfájás esetén, amely nem kapcsolódik a migrénhez.

Vényköteles gyógyszerek

Azoknál a nőknél, akik súlyosabb fejfájástól vagy migrénektől szenvednek, szükség lehet vényköteles gyógyszerekre. Néhány általános vényköteles gyógyszer a következő:

• Triptans: Ezek migrén-specifikus gyógyszerek, amelyek az erek szűkítésével és az agyban lévő fájdalomjelek blokkolásával működnek.
• Orális fogamzásgátlók: A fogamzásgátló tabletták, foltok vagy gyűrűk elősegíthetik a hormonális ingadozások szabályozását, amelyek hozzájárulnak a premenstruációs fejfájáshoz.
• Hormonális terápiák: Az ösztrogénfoltok vagy a csak progeszteron kezelések ajánlhatók azoknak a nőknek, akik súlyos hormonális egyensúlyhiányt tapasztalnak.

Az életmód megváltozása

Bizonyos életmód -változások csökkenthetik a fejfájás előfordulását és intenzitását:

• Stresszkezelés: Gyakorold a relaxációs technikákat, mint például a jóga, a meditáció vagy a mély légzési gyakorlatok.
• Alvóhigiénia: Tartsa meg a következetes alvási ütemtervet, és biztosítja, hogy a luteális szakaszban megfelelő pihenést kapjon.
• Étkezéskori beállítások: Korlátozza a koffeint, a sót és a cukorbevitelt. Összpontosítson a kiegyensúlyozott étrendre, rengeteg zöldséggel, teljes kiőrlésű gabonafélékkel és sovány fehérjékkel.
• Gyakorlat: A rendszeres fizikai aktivitás, például a séta, az úszás vagy a kerékpározás csökkentheti a fejfájás súlyosságát a keringés javításával és a stressz csökkentésével.

Alternatív terápiák

Egyes nők megkönnyebbülést találnak a premenstruációs fejfájásból alternatív kezelések, például akupunktúra, gyógynövények vagy étrend -kiegészítők révén. A gyakori étrend -kiegészítők közé tartozik a magnézium, a riboflavin (B2) és a lázfew, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik egyes egyének migrén gyakoriságát és súlyosságát.

Megelőző intézkedések és hosszú távú kezelés

A menstruációs ciklus és a fejfájás ciklusának nyomon követése segíthet megjósolni, mikor fordul elő a fejfájás, amely lehetővé teszi a megelőző intézkedések megtételét. Az alkalmazások vagy folyóiratok nyomon követése segíthet a ciklusok azonosításában, és ennek megfelelően testreszabhatja a kezelési megközelítést. Ha krónikus premenstruációs fejfájással vagy migrénnel jár, orvosa hosszú távú megelőző kezeléseket javasolhat, például napi gyógyszereket vagy hormonális terápiákat.

Mikor kell orvoshoz mennie?

Ha a premenstruációs fejfájás súlyos, néhány napnál hosszabb ideig tart, vagy zavarja a normál működési képességét, akkor orvoshoz kell fordulnia. Ezenkívül, ha más tüneteket, például látási zavarokat, intenzív émelygést vagy a neurológiai funkció változásait tapasztalja, azonnal orvosi ellátást kell kérnie.