Mi a szerotonin, és mit csinál?

A szerotonin tudományos neve 5-hidroxi-triptamin (5-HT). A szerotonin főként az agyban, a belekben és a vérlemezkékben van jelen.

A szerotonin egy neurotranszmitter, és egyes kutatók hormonnak is tartják. A szervezet szerotonint használ az idegsejtek közötti üzenetküldésre.

A szerotonin szerepet játszik a hangulatban, az érzelmekben, az étvágyban és az emésztésben. A melatonin előfutáraként a szerotonin segít az alvás-ébrenlét ciklusok és a test óra szabályozásában.

Sok vizsgálat vizsgálta a szerotonint és annak hatását, de még mindig van mit tanulnunk.

Ebben a cikkben elmagyarázzuk a szerotonin szerepét a szervezetben, a szerotonint befolyásoló gyógyszerek alkalmazását, a szerotoninhiány mellékhatásait és tüneteit, valamint a szerotoninszint növelésének módját.

Mi az a szerotonin?

A szerotonin a triptofán és a triptofán-hidroxiláz kombinációjának eredménye. A triptofán a fehérjék összetevője, a triptofán-hidroxiláz pedig egy kémiai reaktor. Együtt 5-HT-t vagy szerotonint képeznek.

A belek és az agy szerotonint termelnek. A szerotonin a vérlemezkékben is jelen van, és szerepet játszik a központi idegrendszerben (CNS).

Az egész szervezetben előforduló szerotonin számos fizikai és pszichológiai funkciót befolyásol.

A szerotonin állatokban, növényekben és gombákban is megtalálható. Emiatt egyesek szerotoninforrásként tekintenek az élelmiszerekre.

A szerotonin nem képes átjutni a vér-agy gáton. Ez azt jelenti, hogy az agynak minden olyan szerotonint kell termelnie, amelyre szüksége van. A depresszió és más mentális egészségügyi problémák kezelése nem közvetlenül szolgáltatja a szerotonint, hanem olyan reakciókat vált ki, amelyek növelhetik az agy szerotoninszintjét.

A kutatások azonban azt sugallják, hogy a szerotonin forrásai más területeken, például az emésztőrendszerben, az agyban lévő szerotonintól függetlenül működhetnek. Ezek az eredmények különféle fiziológiás állapotok, például csontdegeneráció kezelésére és megelőzésére utalhatnak. [1]

A szerotonin funkciója

Mint neurotranszmitter, a szerotonin jeleket továbbít az idegsejtek között, és szabályozza azok intenzitását.

A tudósok úgy vélik, hogy a szerotonin szerepet játszik a hangulatban és a központi idegrendszerben, és hatással van az egész szervezet működésére. [2]

A szerotonin hatással lehet:

• csontanyagcsere
• szív- és érrendszeri egészség
• szem egészsége
• véralvadási
• Neurológiai rendellenességek

A szerotonin és számos testi funkció közötti kapcsolat azonban továbbra is tisztázatlan.

Szerotonin és depresszió és egyéb egészségügyi állapotok

A tudósok nem tudják pontosan, mi okozza a depressziót, de az egyik elmélet szerint a depressziót a szervezet neurotranszmittereinek egyensúlyhiánya okozza. [3]

Az orvosok általában szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlókat (SSRI) írnak fel antidepresszánsként. A fluoxetin (Prozac) egy példa.

Normális esetben a szervezet újra felszívja a neurotranszmittert, miután átadta idegi impulzusát. Az SSRI megakadályozza, hogy a szervezet újra felszívja a szerotonint, így magasabb szerotoninszint kering.

Sokan úgy találják, hogy az SSRI-k segítenek enyhíteni a tüneteiket, bár a depresszió és a szerotonin közötti kapcsolat továbbra sem világos.

A kutatók egyik problémája az, hogy bár képesek mérni a szerotonin szintjét a véráramban, nem tudják mérni az agyban.

Ennek eredményeként nem tudják, hogy a véráramban lévő szerotoninszint tükrözi-e az agy szerotoninszintjét. Azt sem lehet tudni, hogy az SSRI valóban hatással lehet-e az agyra.

Az egérrel végzett vizsgálatok ellentmondó bizonyítékokat hoztak. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a szerotoninszint növelése segíthet csökkenteni a stresszt és a depressziót, de más tanulmányok azt mutatják, hogy a szerotoninszint nem változtat. [4]

2015-ben egy tanulmány tévhitnek nevezte az SSRI-k használatát a depresszió kezelésére. [5]

Mindazonáltal, bár a tudósok még nem bizonyították a depresszió szerotoninelméletét, az SSRI sok embernek segít.

Egyéb rendellenességek

A depresszió mellett az orvosok a szerotoninszintet szabályozó gyógyszereket is felírhatnak számos egyéb rendellenesség kezelésére, beleértve:

• bipoláris zavar
• A poszttraumás stressz zavar
• bulimia
• Obszesszív-kompulzív zavar
• pánikzavarok
• migrén

A depresszióhoz hasonlóan néhány tudós megkérdőjelezte, hogy a szerotonin az egyetlen tényező, amely befolyásolja ezeket a rendellenességeket. [6]

Szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI)

Az SSRI növeli a szerotonin szintet azáltal, hogy megakadályozza, hogy a szervezet újra felszívja a szerotonin neurotranszmittereket. A szerotonin szintje továbbra is magas az agyban, és ez az állapot javíthatja az ember hangulatát.

Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága (FDA) által jóváhagyott SSRI-k a depresszió kezelésére a következők:

• citalopram (Celexa)
• eszcitalopram (Lexapro)
• Prozac
• paroxetin (Paxil, Pexeva)
• sertralin (Zoloft)
• vilazodon (Viibryd)

Az SSRI mellékhatásai

Az SSRI-nek vannak mellékhatásai, de ezek a mellékhatások általában idővel javulnak.

A mellékhatások a következők:

• hányinger és hányás
• nyugtalanság és izgatottság
• emésztési zavar
• hasmenés vagy székrekedés
• testsúlycsökkenés vagy étvágycsökkenés
• fokozott izzadás
• szédülés
• homályos látás
• álmosság vagy álmatlanság
• remegő érzés
• száraz száj
• fejfájás
• alacsony szexuális vágy
• merevedési zavar
• öngyilkos gondolatok

Egyes esetekben más mellékhatások is lehetnek, például:

• könnyen zúzódás vagy vérzés
• zavar
• testmerevség vagy remegés
• hallucinációk
• vizelési nehézség

Szerotonin szindróma

Ritka esetekben a szerotoninszintet növelő gyógyszer túl sok bevétele vagy két ilyen gyógyszer kombinációja szerotonin szindrómához vezethet. Ez egy potenciálisan életveszélyes állapot, amely sürgősségi ellátást igényelhet.

SSRI és öngyilkosság

Az a személy, aki SSRI-t használ a depresszió kezelésére, nem fogja azonnal megtapasztalni az előnyeit. Eleinte a tünetek súlyosbodhatnak, mielőtt javulnának. Akinek öngyilkossági gondolata támad, azonnal segítséget kell kérnie.

Az Egyesült Államokban az FDA előírja, hogy minden antidepresszánson fekete dobozt kell viselnie, amely figyelmeztet az öngyilkosság veszélyére a kezelés kezdeti szakaszában, különösen a 25 év alattiak esetében.

Szerotoninhiány tünetei

Az amerikai National Institute on Drug Abuse (NIDA) szerint az alacsony szerotoninszint memóriazavarokhoz és rossz hangulathoz vezethet. [7]

Ezek a depresszió tünetei, bár a tudósok nem erősítették meg az alacsony szerotoninszint és a depresszió közötti kapcsolatot.

A NIDA megjegyzi, hogy amikor az emberek bizonyos rekreációs drogokat, például MDMA-t (ecstasy) használnak, a szervezet nagy mennyiségű szerotonint szabadít fel.

Ez a művelet szerotonin kimerüléséhez és rossz hangulathoz, zavartsághoz és egyéb, több napig tartó tünetekhez vezethet.

Állatkísérletek arra utaltak, hogy ezek a gyógyszerek károsíthatják a szerotonint tartalmazó idegeket, hosszan tartó káros hatásokkal.

Egyes természetes gyógymódok segíthetnek növelni a szerotoninszintet a szervezetben. [8]

Ezek a természetes gyógymódok a következők:

• meditáció gyakorlása
• fénykezeléssel, szezonális affektív zavarok kezelésére már alkalmazzák
• rendszeres testmozgást végez
• magas triptofán tartalmú élelmiszerek fogyasztása

Élelmiszerek, amelyek növelhetik a szerotonin szintet

A triptofán egy aminosav, amely bizonyos élelmiszerekben megtalálható. Egyes kutatások összefüggésbe hozták az étrendi triptofán bevitelét a pozitívabb hangulati pontszámokkal, valószínűleg azért, mert a triptofán növeli a szerotoninszintet. [9]

A triptofánt tartalmazó élelmiszerek a következők:

• csirke
• tojás
• sajt
• szójatermékek
• lazac
• talbina, árpából készült étel

A szervezet triptofánt használ szerotonin előállítására. A triptofánt tartalmazó élelmiszerek fogyasztása elősegítheti ezt a folyamatot, de ez nem jelenti azt, hogy a szervezet szükségszerűen felszívja és felhasználja a triptofánt. Ezenkívül előfordulhat, hogy az élelmiszerekben a triptofán mennyisége túl alacsony ahhoz, hogy változást hozzon.

A banán szerotonint tartalmaz, de a banán csak akkor javíthatja az ember hangulatát, ha a banánban lévő szerotonin eljut az agyba. Ez nem történik meg.

Egy tanulmányban több idős ember javította a kognitív tesztek eredményeit, miután 12 hétig szedték a triptofán-kiegészítőket.

Bármilyen étrend-kiegészítő használata előtt beszélnie kell orvosával, ha fennáll a káros hatások kockázata.

A szerotonin és a bél-agy tengely

A tudósokat egyre jobban érdekli az az elképzelés, hogy a bélmikrobióta befolyásolhatja az idegrendszert – beleértve a viselkedést, a hangulatot és a gondolkodást – a bél-agy tengelyként ismert kapcsolaton keresztül. [10]

Ha ez az elképzelés igaz, a szerotonin lehet a döntő láncszem. Ez azt jelenti, hogy az étrend és a bélmikrobióta szerepet játszhat az olyan állapotok megelőzésében és kezelésében, mint a szorongás és a depresszió.

Összegzés

A szerotonin vagy a boldogító vegyszer különféle fizikai és pszichológiai funkciókban játszik szerepet.

Az SSRI-k olyan gyógyszerek, amelyek befolyásolják a szerotoninszintet. Ezek a gyógyszerek segíthetnek a depresszió tüneteinek kezelésében, bár a szakértők még mindig nem biztosak abban, hogy pontosan hogyan működik.

Bárki, aki a szerotoninszintet befolyásoló gyógyszer vagy étrend-kiegészítő szedését fontolgatja, először konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos-e a használata.

Referencia anyag

[1] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S001457931500455X#

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK545168/
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471964/
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25089765
[5] https://www.bmj.com/content/350/bmj.h1771
[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471964/
[7] https://www.drugabuse.gov/publications/research-reports/mdma-ecstasy-abuse/what-are-mdmas-effects-on-brain
[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077351/
[9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4393508/
[10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728667/